22/11/2018
Zde přikládám pár cviků jak procvičit zádové svaly pomocí stahovaní horní kladky. Výměnou adaptérů jako jsou třeba berany či hrazda a změnou úchopů docílíme variabilnímu stimulování svalů. Já osobně doporučuji cvičit také jednoruč, ať už s činkou nebo s kladkou.
