25/06/2024
Tolik práce sakra se dá na sobě udělat za krátkou dobu! 💪
Na tréninku a stravě! Když jedeš pořádně a nevymýšlíš zbytečný blbosti 😁💪 a ani nad nimi nepřemýšlíš 😁😉
Nehledej nic zázračnýho, nenajdeš! 😉
Dneska nikdo nemáme čas 😉
Lidem chybí trpělivost- nic nejde hned! 😉 = Chce to čas a pověnovat se tomu trochu víc = to už je oběť = někdy bolí = pak ale ten výsledek! 🙏💪❤💯💫 Chceš ho? 😉
Nemusíš tolik obětovat, záleží co na sobě chceš změnit, na čem pracovat..
Nemyslím všem..
Ale..
Mladejm dneska chybí nasazení - pořádný cviky a série prováděný pořádnou technikou s tempem a průbojností v tréninku, ve cviku a v sérii!
Váhy jsou potřeba, ale cvičíš s takovou váhou se kterou jsi schopen udělat pár opakování s tím že poslední jedno až dvě jsou na max a s částečnou dopomocí, do vyčerpání!
Ostatním co chtějí dobře vypadat i se tak cítit, zlepšit si postavu a pořád o tom mluví.. by stačilo v týdnu si zajít 2x až 3x na hodinku, vnímat ve cvičení sebe, tělo - že nezatěžujete jen klouby, šlachy, vazy a úpony.
Cvičit pestře - zvolit pořádný cviky, měnit je + kardio, cvičit s takovou zátěží aby to bylo dostatečně pořádně cejtit, i zkusit větší zátěž a případně snížit a dojet do pálení svalů.
Výdej nad příjmem, ale zároveň dostatečný příjem- je kolikrát zbytečné se trápit zbytečně, jen na úkor vyčerpané energie bez výsledku..
Můžeme se všichni zlepšit, naučit se návykům, změnit, posunout, jen pro to aspoň něco dělat - dobrej začátek!
Návyky a pravidelnost s trpělivostí, to tě dá tam kam chceš! 💪
Tady ve cvičení vs tělo, slovo - aspoň - znamená více než slovo nemůžu, nestíhám, nemám čas, nechce se mi.
Léto je za dveřmi😁😉 ještě se můžeš zlepšit, nebo v tom "aspoň, v jeho průběhu pokračovat! 😉💪
Lubos Chmelensky 💪✊️🤜🤛❤️🔥
