Ondřej Chvosta - Osobní trenér

Domů
česko
Vimperk
Ondřej Chvosta - Osobní trenér

Fitness instruktor
Kompenzační (rehabilitační) cvičení
Mobilita a stabilita
Hypertrofie
Redukce tuku

Trenér co ti rozumí..Individuální řešení tvému aktuálním stavu.🤝🤸‍♂️😉📲 +420728940138📩 Ondrej.Chvosta@email.czwww.trenerz...

20/05/2026

Trenér co ti rozumí..
Individuální řešení tvému aktuálním stavu.🤝🤸‍♂️😉

📲 +420728940138
📩 [email protected]
www.trenerzesumavy.cz

Osobní tréninky 🏋‍♂️
Tréninkové plány 📄
Jídelní (stravovací) plany 🍽
Konzultace na téma:
Zdravý životní styl a benefity s ním spojené
Pohyb a jeho vliv na zdraví člověka
Redukce tuku
Hypertrofie
Řešení disbalancí a kompenzační cvičení

19/02/2026

Disciplína je klíč. A nejen ve cvičení.
Není to o jedné brutální lekci(Tréninkovéjednotce). Není to o motivaci, která vydrží týden. Je to o tom, že přijdeš znovu. A znovu. I když se ti nechce. I když nejsi ve formě. I když výsledek ještě není vidět.

👉 Pravidelnost tvoří návyk.
👉 Dlouhodobost tvoří výsledek.
👉 Disciplína drží obojí pohromadě.

Motivace je emoce. Disciplína je rozhodnutí.
Motivace kolísá. Disciplína tě podrží, když nadšení zmizí.
A to neplatí jen pro trénink.

Platí to pro podnikání. Pro vztahy. Pro studium. Pro budování zdraví. Pro osobní růst.

Každý obor má jedno společné – výsledky přichází těm, kteří vydrží.

Ne těm, kteří začnou nejrychleji, ale těm, kteří pokračují nejdéle.

Síla není jen ve svalech.
Síla je v charakteru.

A právě disciplína z obyčejných dní dělá mimořádné výsledky. 💪

+420728940138
📩 [email protected]
www.trenerzesumavy.cz

Osobní tréninky 🏋‍♂️
Tréninkové plány 📄
Jídelní (stravovací) plany 🍽
Konzultace na téma:
Zdravý životní styl a benefity s ním spojené
Pohyb a jeho vliv na zdraví člověka
Redukce tuku
Hypertrofie
Řešení disbalancí a kompenzační cvičení

17/02/2026

Cíle ve cvičení jsou různé 💪✨
Ne každý trénuje proto, aby měl co největší svaly. Pro někoho je prioritou síla, pro jiného vytrvalost, rychlost, mobilita nebo zdravá a funkční záda bez bolesti 🙏

Trénink se dá individualizovat podle konkrétního cíle i podle primárního sportu – ať už jsi běžec, hokejista, fighter nebo jen chceš být silnější verzí sebe sama 🏃‍♂️🥊🏋️‍♂️
Možností je nepřeberné množství. Každé tělo, každý plán, každý důvod je jiný.

Proto nikdy nemůžeš soudit někoho podle toho, jak trénuje nebo jak vypadá… pokud nevíš, jaký je jeho skutečný cíl 🎯

Respekt k cestě druhých. A soustředění na tu svou 🔥

+420728940138
📩 [email protected]
www.trenerzesumavy.cz

Osobní tréninky 🏋‍♂️
Tréninkové plány 📄
Jídelní (stravovací) plany 🍽
Konzultace na téma:
Zdravý životní styl a benefity s ním spojené
Pohyb a jeho vliv na zdraví člověka
Redukce tuku
Hypertrofie
Řešení disbalancí a kompenzační cvičení

10/08/2025

"Příprava sportovního týmu"
Měl jsem na starost Suchou přípravu starších žáků hokejového týmu HC Vimperk. Již 2. Rok.
Snažím se , aby vše co děláme dávalo smysl . Proto před přípravou i po děláme fyzické testy, abychom sledovali vývoj rozvoje a směr kterým se ubírá. Abych pro sebe měl studii dospívajících děti a věděl jsem kterou proměnnou a kdy změnit tak, abych dospěl cileného zlepšení v daném směru. Dnes jsem vyrazil za klukama (holkama) na soustředění kde jsem zhodnotil přípravu a předal odměnu (výhru) pro toho nejpoctivějsiho a nejlepšího z nich který nejvíc makal a zároveň dosáhl největšího zlepšení. Tak aby to dělali děti pro sebe a ne pro odměnu. O tomto "překvapení " se dozvěděli az na konci přípravy. Odměna za to je hokejka od profika s podpisem spolu s kartičkou. (Symbolický význam)
Moc jsem se na tenhle moment těšil také děláte rádi radost ostatním. Ja hrozne nekdy mam větší radost než oni paradox kor u dětí(mladistvých) úžasný moment. Navíc je úžasné jak se z dětí stavaji mladiství a jak dospívají a sílí.... vyvíjí se.🫶

I to je součástí mé práce.. motivovat, posouvat hranice ukazovat to dobré...💪😊😉

Díky za to, že můžu. Vážím si toho .
MÁM SKVĚLÝ JOB.🤝

Foto 1 - 2025 Závěr přípravy
Foto 2 - 2024 Závěr přípravy
Foto 3 - Gratulace
Foto 4 - Odměna

📲 +420728940138
📩 [email protected]
www.trenerzesumavy.cz

Osobní tréninky 🏋‍♂️
Tréninkové plány 📄
Jídelní (stravovací) plany 🍽
Konzultace na téma:
Zdravý životní styl a benefity s ním spojené
Pohyb a jeho vliv na zdraví člověka
Redukce tuku
Hypertrofie
Řešení disbalancí a kompenzační cvičení

25/02/2025

Logo, merch, symbol to vše v jednoduchém obrázku.
Toužil jsem mít svůj podpis. Nebo prostě jen něco svého co mě charakterizuje, mou práci, můj domov - Šumavu.
MÁM TO..
Děkuji všem, kteří se na tom podílejí... vážím si toho a vše beru s obrovským respektem a úctou. Díky

"Chceš-li se dostat na vrchol, trénuj s trenérem ze Šumavy. "

Vše co dělám a co píši je autentické a originální a chci aby to tak zůstalo.

📲 +420728940138
📩 [email protected]
www.trenerzesumavy.cz

Osobní tréninky 🏋‍♂️
Tréninkové plány 📄
Jídelní (stravovací) plany 🍽
Konzultace na téma:
Zdravý životní styl a benefity s ním spojené
Pohyb a jeho vliv na zdraví člověka
Redukce tuku
Hypertrofie
Řešení disbalancí a kompenzační cvičení

30/08/2024

Ahoj,
máme tu poslední víkend prázdnin a brzy nám pomalu skončí i krásné letní počasí. Spolu s tím se objevují volné chvíle, kdy člověk hledá nějakou zábavu či aktivitu. Pomůžu ti spojit obojí. Chtěl(a) by ses začít hýbat, cvicit láká tě to a nevíš jak ? Máš vysněnou postavu, chtěl(a) by si zhubnout nebo nabrat? Nebo si pokročilý cvičenec, který zažívá pojem stagnace a neví jak se posunout dál?

Přijď se poradit. Řeknu ti zda tva představa je reálná a staň se součástí mého týmu. Spolu to dokážeme. Ukážu ti cestu. A cesta je cíl..a tu cestu si společně užijeme to ti můžu slíbit.

Tak pojďme to společně nasměřovat k tomu tvému cíli. Pojďme společně udělat něco pro sebe, pro zdraví . To vše totiž pravidelný pohyb přináší a ještě mnohem víc...

📲 +420728940138
📩 [email protected]
www.trenerzesumavy.cz

Osobní tréninky 🏋‍♂️
Tréninkové plány 📄
Jídelní (stravovací) plany 🍽
Konzultace na téma:
Zdravý životní styl a benefity s ním spojené
Pohyb a jeho vliv na zdraví člověka
Redukce tuku
Hypertrofie
Řešení disbalancí a kompenzační cvičení

Kontrola svalové kontrakce 😉😇😁+420728940138📩 Ondrej.Chvosta@email.cz Osobní tréninky 🏋‍♂️Tréninkové plány 📄Jídelní (stra...

30/11/2023

Kontrola svalové kontrakce 😉😇😁

+420728940138
📩 [email protected]

Osobní tréninky 🏋‍♂️
Tréninkové plány 📄
Jídelní (stravovací) plany 🍽
Konzultace -
Zdravý životní styl a benefity s ním spojené
Pohyb a jeho vliv na zdraví člověka

Redukce tuku
Hypertrofie
Řešení disbalancí a kompenzační cvičení

25/11/2023

Někdy je toho dost a práce s lidmi není vždy jednoduchá, ale já to v pohodě zvládám. 🤘
Však vidíte sami ne ?! 😁😇😊

📲 +420728940138
📩 [email protected]

Osobní tréninky 🏋‍♂️
Tréninkové plány 📄
Jídelní (stravovací) plany 🍽
Konzultace -
Zdravý životní styl a benefity s ním spojené
Pohyb a jeho vliv na zdraví člověka

Redukce tuku
Hypertrofie
Řešení disbalancí a kompenzační cvičení

22/11/2023

"Cíl"

Každá cesta má svůj cíl. Každý cíl je specifický. A podle něho se pak odvíjí vše okolo. Tak jako v životě i ve cvičení je cíl důležitý. Jako motivace a něco za čím si jdeme, co nás žene dopředu.

Cíl: estetický😊, silový💪, rozvojový🏋‍♂️, nebo se jen v běžném životě cítit lépe, tak aby váš pohyb byl bez bolesti 😉 a díky tomu tvůj život bude možná lepší. Protože nebudeš mít žádná omezení. 😉

Tak si zadej cíl a pojď si za ním.💯 Krok za krokem . Pokud budeš potřebovat v cestě ke svému cíli pomoc. Jsem tu a rád pomohu. 👋 Můžu být tvůj průvodce a učitel na tvé cestě. Ukážu ti směr a cestu. Zbytek je vždy na tobě.

+420728940138
📩 [email protected]

Osobní tréninky 🏋‍♂️
Tréninkové plány 📄
Jídelní (stravovací) plany 🍽
Konzultace -
Zdravý životní styl a benefity s ním spojené
Pohyb a jeho vliv na zdraví člověka

Redukce tuku
Hypertrofie
Řešení disbalancí a kompenzační cvičení

Adresa

K Rokli 497
Vimperk
38501

Telefon

+420728940138

Internetová stránka

http://www.trenerzesumavy.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Ondřej Chvosta - Osobní trenér zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.