Ing. Kryštof Veber - profesionální silový a kondiční trenér

13/02/2023

💥LANDMINE UNIVERSITY  CERTIFICATION LEVEL 1
🏋🏼‍♀️ V pátek 10. 2. proběhla první letošní vzdělávací akce
Pod vedením lektora Petera Sisika (Master Coach LU)   se vyškolili noví trenéři Landmine vzpírání. Děkujeme za účast a bezva atmosféru 🙏🏻 .trainer  
ℹ️ Následující certifikace Landmine University proběhne u nás v neděli 28. 5.
💻 Vice info/more info: movelab.cz/institute nebo [email protected] nebo pište do zpráv/send a message.
                                       

04/07/2022

Stav beztíže způsobuje úbytek kostní hmoty. Copak se stane, když vytvoříme stav tíže na tělo?

Stav beztíže, který ve vesmíru na vlastní kůži zažívají astronauti, způsobuje velký úbytek kostní hmoty. U mnoha astronautů se ale neobnoví ani rok od návratu na Zemi, vyplývá z nové studie. Podle autorů výzkumu by řídnutí kostí mohlo být velkým problémem pro budoucí mi...

26/06/2022

“Stanete se tím, čemu věnujete svou pozornost.” - Epiktétos ⚛️

Dnes můžeme dělat nekonečno věcí. Můžeme konzumovat nekonečno informací. Existuje nekonečné množství myšlenek, o kterých můžeme přemýšlet a věnovat jim pozornost, a proto je dobré se zamyslet, čemu pozornost věnujeme.

29/05/2022

NKT LEVEL 2 ✅

Big thanks to for this weekend full of knowledge, can’t wait for next level. 🧠🎓

Let’s put it in the practice with my clients. 💪👌🏽

26/05/2022

Podělím se s vámi o další proměnu mé svěřenkyně. ⏩

1. fotka (10 měsíců zpět)
2. fotka (4 měsíce zpět)
3. fotka (nyní)

• nastavili jsme dechové rutiny pro lepší zdraví jak psychické tak fyzické (mimochodem to je to stejné )🫁👃🏽
• nastavili jsme tréninkový koncept, který postupně upravujeme 🏋🏻‍♀️
• nastavili jsme mindset 🧠
• částečně optimalizujeme celý životní styl ⚛️

Děkuji ti veřejně za tvou důvěru, naslouchání👂🏽a otevřenou mysl🧠, která je ochotna dělat v životě změny. ✅Nejsme na konci, ale spíše na začátku. Jsem na tebe pyšný! 💪🍀

Úryvek ze zpětné vazby:

“Začátkem roku jsem si nedokázala představit, že bych kdy ve fitku trávila tolik času jako teď a ani jsem absolutně netušila co bych tam dělala. Mezi druhou a třetí fotkou je rozdíl 3,5 měsíců. Seznam pozitivních změn, které se za tu dobu odehrály, by se nevešel ani na A4:). Rozhodnutí chodit k tobě na tréninky bylo to nejlepší co jsem mohla momentálně udělat. Díky tobě se už nebojím chodit do fitka, díky tobě se změnil můj přístup ke cvičení a baví mě to (i když tak nevypadam). Poprvý za deset let to nedělám z povinnosti, ale s radostí. Sama bych tohle nikdy nedokázala a absolutně nepochybuju o tom, že to má smysl. Jde mi o celkovou změnu životního stylu a je to pro mě investice, která mi udělá kvalitnější celý zbytek života. Navíc mě fakt motivuješ a inspiruješ zajímat se o své zdraví ani si neumím představit někoho lepšího :) Jinak to jak vypadám je pro mě až na posledním místě, já bych stejně nebyla spokojená nikdy, zaměřuju se na to, že je mi mnohem líp a že toho víc zvládnu, ale když vidím ten rozdíl, tak z toho mám chuť s tvou pomocí udělat proměnu století :)”

23/05/2022

Dnes jsem oficiálně složil zkoušku LVL 1.✅

Chci veřejně poděkovat za to, že mě k NKT přivedl. 🍀🔥💪 A dal mi mnoho cenných rad.

Ještě jednou velké díky. 👍🏽

Nemohu se dočkat dalších školení úrovni NKT. 🎩

13/03/2022

NKT - NEUROKINETIC THARAPY 🛠💪 (LEVEL 1)



Tento koncept mi ukázal nejprve , za což jsem mu velmi vděčný a chci mu za to veřejně poděkovat. Uznávám ho jako kapacitu v oboru a jeho doporučení zúčastnit se minimálně 1. úrovně jsem vzal zodpovědně. 🧠⚒💪

Koncept mě velmi oslnil, takže se zúčastním i 2. úrovně a na 3. úroveň pojedeme s společně. 🍀

Nemohu se dočkat, až koncept NKT začnu využívat v praxi a také toho, co přinese 2. a 3. úroveň.

Úžasné je, že zakladatel spolupracuje s Thomasem Myersem, který pracuje mnoho let na konceptu , který jsem absolvoval, stejně tak jako ostatní kurzy, které se o tento koncept opírají nebo z něj vychází.

Takže další dílek skládačky 🧩 mého vzdělání mám za sebou! 💣

26/02/2022

For a better functioning brain, control your breathing.

Breathing in brain function:
The ups and downs of the breath are not only reflected in emotion they shape our cognitive functioning as well. For instance, nasal breathing phase has been shown to affect both emotional judgments and memory recall, with people being able to identify emotional faces quicker and remember an object better when presented at inhalation than.

(iEEG) recordings from epileptic patients showed how breathing is entrained with slow cortical rhythms in the olfactory cortex, which in turn modulate higher frequency rhythms in regions closely related to affective and cognitive functioning.

To test whether breathing phase is indeed related to emotion and memory, recruited an independent group of healthy participants to test whether their recognition of emotional faces was affected by breathing phase.

Results showed that the recognition of emotional faces was dependent on the respiratory phase in which the stimuli were presented.

Breathing controls emotions:

Controlled breathing can be used as an anchor into the present, which can help in the process of emotion recognition and regulation.

The prime example of how breathing affects emotion is the physiological and psychological relaxation that occurs when the breathing rhythm is slowed down to 0.1 Hz or 6 breaths per minute, a technique know as slow-paced breathing.

This type of breathing is associated with respiratory sinus arrhythmia (RSA), a cardiorespiratory synchronization in which the interval between consecutive heartbeats decreases during inspiration and increases during expiration.

Slow breathing also increases the variation in time intervals between heartbeats, or HRV - an indicator of a healthy systemic balance and ability to respond to physiological functioning.

Conversely, HRV is known to be reduced by a fast breathing rhythm. On one hand, this effect is highly relevant for stress-related disorders, such as anxiety and depression, in which HRV is known to be reduced.

Read more here: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2021.647579/full

How does slow nasal breathing make you feel?

14/02/2022

Strach vs. Respekt 🤔

“STRACH🤬😤🤯 vám nedává takovou možnost přemýšlet jako RESPEKT🧐🤔, který vás motivuje k tomu, abyste nad čímkoliv přemýšleli z více pohledů.”

Dle mého názoru je mezi strachem a respektem jen tenká hranice. 🤷🏼‍♂️

Na úrovni autonomní nervové soustavy se však dějí jiné procesy. Strach - Sympatethic II a respekt, který se pohybuje mezi Parasympathetic II a Symphatetic I jsou opravdu rozdílné.

Neexistuje jednoduchá rada, jak změnit strach na respekt, ale stačí se nad tím v první řadě alespoň zamyslet. 🧠

Pokud lidem skáčete do řeči a máte rychlé usuzování a nakonec zjistíte, že jste se mýlili, tak pravděpodobně se vaše nervová soustava pohybuje v SNS II a soudíte jen na základě předsudků, domněnek a všeho již známého a většinou negativního. Je to přirozené, ale ne nutné. Dá se to změnit! ⚛️🧠💪






.