Tomáš Gröpl

Tomáš Gröpl Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Tomáš Gröpl, Sporty, Valasske Mezirici.

Věk není brzda, pokud víš, jak na to. Stačí pár chytrých návyků: pravidelný silový trénink, každodenní pohyb, dost bílko...
11/08/2025

Věk není brzda, pokud víš, jak na to. Stačí pár chytrých návyků: pravidelný silový trénink, každodenní pohyb, dost bílkovin a kvalitní spánek. Nejde o dokonalost, ale o konzistenci. Tak se posouvají výsledky i po šedesátce.

🔥 Valmez & Frýdek – jdeme bourat limity!Chceš zpevnit core, shodit tuk a přitom jíst, co ti chutná? Přidej se ke mně na ...
08/08/2025

🔥 Valmez & Frýdek – jdeme bourat limity!
Chceš zpevnit core, shodit tuk a přitom jíst, co ti chutná? Přidej se ke mně na osobní nebo skupinové tréninky.
➡️ Napiš „START“ do DM a získej vstupní konzultaci ZDARMA.

Nemusíš být v gymu, abys makal.Stačí vůle a kus gumy.Žádné výmluvy. Jen pohyb.💪 Ozvi se, pokud tě už nebaví přešlapovat ...
30/07/2025

Nemusíš být v gymu, abys makal.
Stačí vůle a kus gumy.

Žádné výmluvy. Jen pohyb.

💪 Ozvi se, pokud tě už nebaví přešlapovat na místě.


Síla nebo objem?💪 Co vlastně trénuješ ty?Na první pohled to vypadá podobně – činka je činka. Ale výsledky? Úplně jiné.🔹 ...
29/07/2025

Síla nebo objem?💪 Co vlastně trénuješ ty?

Na první pohled to vypadá podobně – činka je činka. Ale výsledky? Úplně jiné.

🔹 Silový trénink = těžké váhy, méně opakování, delší pauzy.
Cíl? Zvednout víc. Být silnější. Zvládnout víc v reálném životě nebo sportu.

🔸 Objemový trénink = střední váhy, víc opakování, kratší pauzy.
Cíl? Větší svaly. Tvarování postavy. Estetika.

📊 Rozdíl není jen v opakováních – ale i ve záměru, tempu, regeneraci a stylu tréninku.

🧠 A víš co? Ani jedno není špatně. Jen je fajn vědět, kam chceš dojít.

—

👇 Napiš do komentáře:
Chceš být silnější, větší… nebo obojí?

📩 Pokud nevíš, jak to skloubit – napiš mi. Společně najdeme cestu, která bude dávat smysl.

Být táta není jen role. Je to příležitost.👉 Přehodnotíš priority.👉 Přestaneš se tolik zabývat sám sebou.👉 Zjistíš, že ně...
22/07/2025

Být táta není jen role. Je to příležitost.

👉 Přehodnotíš priority.
👉 Přestaneš se tolik zabývat sám sebou.
👉 Zjistíš, že některé dny nejsou o tobě – a přesto ti dají nejvíc.

Věda potvrzuje, že otcovství zlepšuje psychiku, zvyšuje kvalitu vztahů, ale i délku života.
Já v tom ale vidím ještě něco navíc – je to lekce, která tě přinutí přemýšlet jinak. O sobě, o životě, o tom, co opravdu dává smysl.

Jak to máš ty? Co tě otcovství naučilo? 👇

Půst – doporučil bych ho jako dietu?❌ Ne.Ale jako nástroj?Rozhodně ano.Půst není zázračná metoda na spalování tuků.✅ Fun...
15/07/2025

Půst – doporučil bych ho jako dietu?
❌ Ne.

Ale jako nástroj?
Rozhodně ano.

Půst není zázračná metoda na spalování tuků.
✅ Funguje hlavně proto, že v kratším čase sníme méně.
Ale jeho benefity jsou jinde:

lepší soustředění
snížení zánětů
pauza pro trávení
práce s disciplínou a hlavou

❗ Problém je, když půst používáš jako další dietu, kterou neudržíš, protože neřešíš vztah k jídlu.
A dokud nepochopíš svoje vzorce, budeš v tom pořád dokola.

💬 Zkoušel jsi půst? Jak ti fungoval?
Nebo máš opačnou zkušenost?

📌 Ulož si post
📲 Sleduj


„3 gramy kreatinu denně a budeš mašina.“💥 Anebo taky ne.Protože:☝️ Když vážíš 60 kg, jo – to stačí.💪 Když máš 90 kg a tr...
12/07/2025

„3 gramy kreatinu denně a budeš mašina.“
💥 Anebo taky ne.

Protože:

☝️ Když vážíš 60 kg, jo – to stačí.
💪 Když máš 90 kg a trénuješ 4× týdně, nestačí.
🧠 A pokud chceš podpořit mozek? Tam se začíná u 15 g.

📊 Jedna dávka pro všechny nefunguje.
✅ Přizpůsob dávku svému tělu a cíli.

🔖 Ulož si, ať víš co a proč.
💬 Kolik bereš ty?


🎯 Jak funguje KREATIN?Možná ho znáš jako doplněk pro silový trénink… ale jeho účinek sahá mnohem dál.📈 Využívá se nejen ...
24/06/2025

🎯 Jak funguje KREATIN?
Možná ho znáš jako doplněk pro silový trénink… ale jeho účinek sahá mnohem dál.
📈 Využívá se nejen ve sportu, ale i ve výzkumu mozku a regenerace.

📌 Co všechno umí?
✅ Zásobuje svaly i mozek rychlou energií (ATP)
✅ Podporuje růst svalové hmoty
✅ Zlepšuje regeneraci
✅ Chrání mozek před zánětem a stresem
✅ Pomáhá s pamětí a soustředěním
✅ Efekt už do 7 dní

❗️Kreatin není steroid. Je to jeden z nejlépe prozkoumaných doplňků vůbec.

👀 Sleduj mě, protože v příštím postu se podíváme na:
🧠 nové výzkumy o vlivu na mozek a vyšší dávkování

🔖 Ulož si
❤️ Dej like
📩 Napiš, jestli už ho užíváš

🧠 Kreatin není překážka při hubnutí. Naopak.💧 Zadržuje vodu ve svalových buňkách – což je přesně tam, kde chceš mít výko...
17/06/2025

🧠 Kreatin není překážka při hubnutí. Naopak.

💧 Zadržuje vodu ve svalových buňkách – což je přesně tam, kde chceš mít výkon.
🔥 Navíc pomáhá udržet sílu a výkon i při deficitu.
🧩 A pokud trénuješ silově, je to jeden z nejvíc podceňovaných spalovačů tuku vůbec.

📌 Ulož si tenhle přehled a neboj se kreatinu – ani při hubnutí.

Monkey 🐵
23/09/2019

Monkey 🐵

SPARTAN RACE BEAST 2019💪Nejtěžší závod, který jsem kdy podstoupil.🤘Nepřipravenost, bolest a křeče byly znát. Hlava byla ...
22/09/2019

SPARTAN RACE BEAST 2019💪
Nejtěžší závod, který jsem kdy podstoupil.🤘Nepřipravenost, bolest a křeče byly znát. Hlava byla ale silnější a cíl jsem splnil.🙏🏻
Přes 21km a 30 překážek za 5h. Rozhodně to není nic čím bych se měl chlubit. Borci to zvládnou za polovinu.😅 Ale jsem rad, že jsem zas posunul hranice a příští rok v tom budu pokračovat.💪 ARO
@ Lipno Nad Vltavou, Jihočeský Kraj, Czech Republic

Adresa

Valasske Mezirici

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Tomáš Gröpl zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie