STRENGTH FOR CYCLISTS

  • Home
  • STRENGTH FOR CYCLISTS
Directions Website Contact the business

STRENGTH FOR CYCLISTS Silový trénink v cyklistice on-line
(1)

Tady jsou 4 klíčové oblasti, kde bez Zázračného dechu ztrácíš. Napiš do komentáře DECH a poslu odkaz na program. 1. Mrtv...
08/05/2026

Tady jsou 4 klíčové oblasti, kde bez Zázračného dechu ztrácíš.

Napiš do komentáře DECH a poslu odkaz na program.

1. Mrtvá a zaseknutá bránice. Když bránice nefunguje tělo si hledá náhradní cesty. Výsledek?Občas tě píchá v boku a špatně se ti dýchá i v mírném tempu.Nikdy si nevybuduješ kvalitní trupovou stabilizaci. V sedle se pak kroutíš jako žížala a tvůj výkon doslova „vytéká“ do stran místo toho, aby šel do pedálů.

2. Bolavá a přetížená záda. Místo aby dech tvá záda zevnitř podpíral, tak je přetěžuje. Špatné dechové techniky znamenají, že veškerý tlak přebírají bedra. Místo bezbolestné jízdy tě čeká jen křeč a únava.

3. Svaly bez kyslíku (FTP v ohrožení)Bez správné techniky se ti do svalů nedostane dostatek kyslíku. Zejména v intenzitě kolem FTP je rozdíl v okysličení obrovský. Můžeš mít natrénováno, ale tvoje nohy budou v zátěži pořád „dušené“.

4. Horší regenerace a podlomené zdraví. Špatný dech znamená nízké HRV a neschopnost těla odpočívat.

Ale jsou tu i další aspekty:

1. Prevence onemocnění: Pokud se naučíš dýchat jemněji a nosem, zvýšíš hladinu oxidu dusnatého (NO). Ten funguje jako přírodní dezinfekce a rozšiřovač cév – rýmička tě nesloží po každém kontaktu s infekcí.

2. Rovnátka a čelisti: Špatná poloha jazyka a dýchání ústy vedou k deformaci čelistí. Tohle vám potvrdí každý dobrý ortodontista. Týká se to nás i našich dětí.

Co s tím můžeš udělat?V programu Zázračný dech vyřešíme oba pilíře:Rozhýbeme tvou bránici a naučíme ji pracovat pro tvůj výkon.V bonusové 30denní výzvě (techniky Oxygen Advantage) snížíme tvou citlivost na CO_2 a kompletně přepíšeme tvůj dechový stereotyp.

Napiš do komentáře DECH a poslu odkaz na program.

„Můžeš dýchat normálně?!“ křičeli na mě v Mostě. Tehdy jsem byl uražený, dnes jim rozumím.Píše se rok 2015, závod horský...
07/05/2026

„Můžeš dýchat normálně?!“ křičeli na mě v Mostě. Tehdy jsem byl uražený, dnes jim rozumím.
Píše se rok 2015, závod horských kol v Mostě. Jedu naplno, tak jak jsem byl zvyklý celý život – na 110 %. V krku cítím krev, plíce pálí a ze stran slyším zavodaky: „Uklidni se! Můžeš dýchat normálně?!“

Napiš mi do komentáře DECH pokud tohle nechceš zažít!

Cítil jsem se uražený. Co si to dovolují? Vždyť závodím! Jenže pravda byla taková, že jsem od první vteřiny hyperventiloval. Rval jsem to silou vůle, ale tělo bylo v totální panice. Závod jsem dokončil hluboko v poli poražených, úplně „vyšťavený“.

O 10 let později: Ticho a stupně vítězů
Dnes dýchám výrazně pomaleji. Klidněji. Při závodě mě skoro není slyšet. A výsledek? Pravidelně končím na stupních vítězů, minimálně v rámci své kategorie.

Napiš mi do komentáře DECH pokud tohle chceš zažít.

Jak jsem toho dosáhl? Přestal jsem trénovat tupě a začal jsem trénovat chytře. Zlepšil jsem mobilitu, sílu a hlavně dech. Pochopil jsem, že dech je motor, který vše propojuje.

Ovládni svůj dech, ovládni závod
To, co je naprosto zásadní, je správný dechový vzor. Vyžaduje to dvě věci:

Ovládnout bránici: Naučit se ji používat jako hlavní dechový sval.

Techniky Oxygen Advantage: Přestat hyperventilovat, zklidnit tepovou frekvenci a zefektivnit distribuci kyslíku.

Obě tyto věci tě naučím v unikátním programu Zázračný dech. Je to jediný program, který kombinuje funkční anatomii bránice s elitními dechovými technikami. Díky němu bude tvůj dech plynulejší, tepovka nižší a ty budeš rychlejší a výrazně spokojenější.

Pozor, čas se krátí!
Mám pro tebe jednu špatnou zprávu. Limitovaná nabídka pro prvních 30 sportovců končí už 10. května. Místa mizí každým dnem a s nimi i možnost získat tento manuál k „vnitřnímu klidu v maximálním výkonu“ za zvýhodněných podmínek.

Neváhej a přidej se k těm, kteří už nechtějí cítit krev v krku, ale chtějí zažít skutečnou sportovní extázi.

Změň svůj dech, změň svůj výkon. Teď je ten správný čas.

29/04/2026

Nauč se vnímat své tělo. Tvůj trenér (i tvoje výsledky) ti poděkují.

Trenér ti napíše super plán a změří laktát. 📉
Hodinky ti spočítají klidový tep a HRV. ⌚
Ale jsi to TY, kdo to celé musí ve finále vyhodnotit.

Příklad z praxe?
Včera jsem měl vysoké HRV a nízké klidové tepy. Podle dat vše vypadalo skvěle. Jenže v kopci mi stačilo 180 wattů, a jakmile jsem přidal na 240, nohy začaly “tahat”.

Co to znamená?
Že i když máš v plánu napsáno cokoli, nejlépe uděláš, když poslechneš subjektivní pocit. Zařadil jsem dlouhou regenerační jízdu a dnes? Cítím se výrazně lépe!

Jak to souvisí s DECHEM? 🫁
Dechové techniky ti pomáhají přepínat mezi sympatikem (bojuj/uteč) a parasympatikem (klid/regenerace). V sympatiku k tobě jde výrazně MÉNĚ informací z těla.

Dává to smysl: Když jsi neustále “ve střehu” a pod tlakem (i tím tréninkovým), tělo potlačuje signály, které ti mají pomoci vyhodnotit situaci.

Moje pozorování:
Kolem sebe vidím spoustu sportovců s ohromnými rezervami ve vnímání vlastního těla. Jsou odpojení od signálů, které jim tělo posílá.

Pozornost se dá trénovat. Jeden z nejjednodušších způsobů je pracovat s dechem během každého tréninku. Díky tomu držíš pozornost uvnitř a vnímáš, co se skutečně děje.

Chceš jít víc do hloubky?
💡 Napiš mi do komentářů slovo DECH, pokud se těšíš na můj webinář, kde tohle všechno probereme do detailu.

📅 Webinář se blíží: 5. 5. 2026

Ať se daří,
Jirka z projektu SFC

Je to dobrý a pořád mě to baví! 🤩O víkendu jsem absolvoval školení od a bylo to super. S principy pracuji a jsem cert...
28/04/2026

Je to dobrý a pořád mě to baví! 🤩

O víkendu jsem absolvoval školení od a bylo to super.

S principy pracuji a jsem certifikovaným instruktorem od roku 2024, ale je skvělé si věci zopakovat a podívat se na ně z jiného úhlu.

Moje hlavní poslání? Přemýšlet, jak složitá témata zjednodušit tak, abyste je mohli okamžitě integrovat do své denní rutiny/tréninku. Chci vám pomáhat k lepším sportovním výkonům i pevnějšímu zdraví bez zbytečných složitostí. ✨

📢 Hodně informací a praktických tipů se dozvíte i na mém připravovaném webináři. Který se bude konat 5.5.2026, tak si termín zapiš a doraz naživo, ať se můžeš ptát!

Pokud chceš pozvánku na webinar, napiš mi do komentáře DECH

Díky za to, že mě sledujete!
Jirka z projektu SFC

23/04/2026

Chrchláš po každém intervalu nebo závodě? 🛑

Přesně tohle řešil i Jakub. Pokaždé, když do toho „šlápl“, skončilo to stejně – nekonečné lapání po dechu a kašel, kterého se nemohl zbavit.

Kde je problém? Většina sportovců používá příliš hrubou sílu. Tvůj dech není ekonomický ani uvolněný. Vlastně hrozně dlouho hyperventiluješ. Tělo je v panice, pálí kyslík tam, kde nemá, a ty se dusíš ve vlastní neefektivitě.

❌ Chybné řešení: „Budu trénovat víc, ono se to poddá.“ Nepoddá. Jen budeš hyperventilovat ve větší intenzitě.
✅ Chybějící řešení: Aktivace bránice a správné dechové techniky. Bez funkční bránice je jakákoliv snaha o dechové cvičení jen prázdné nafukování hrudníku.

Co se stane, když to opravíš?
1️⃣ Více kyslíku pro tvoje pracující svaly (místo dechových).
2️⃣ Konec paniky v limitních hodnotách.
3️⃣ Rychlejší regenerace mezi intervaly – už žádné „chrchlání“.

Pojď postavit základy svého výkonu znovu a správně.

👇 ZAREGISTRUJ SE NA WEBINÁŘ ZDARMA:
Napiš mi do komentářů slovo „DECH“ a já ti obratem pošlu odkaz na registraci přímo do zpráv! 📩

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when STRENGTH FOR CYCLISTS posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to STRENGTH FOR CYCLISTS:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed gym/sports facility?

Share