Josef Černoch - JODA Zdraví

Domů
česko
Uherske Hradiste
Josef Černoch - JODA Zdraví

Věnuji se zdravotnímu cvičení a práci s myslí. Učím nové zdravé stereotypy pohybu a myšlení.

Pomáhám v osobním rozvoji, zvládání stresu a změnu myšlenkových vzorců, což vede ke zdraví.

02/09/2026

Bolí tě za krkem nebo mezi lopatkami?

Možná už jsi vyzkoušel spoustu cviků, ale potíže se pořád vrací.

👉 Přijď na workshop Krční páteře ve Zlíně.

Ukážu ti, proč tyto problémy vznikají, a hlavně tě naučím konkrétní cviky, kterými si můžeš téměř ihned a dlouhodobě pomoct.

📍 Zlín
📅 Tuhle neděli

Přestaň jen řešit bolest. Nauč se, co s ní dělat.

👉 info a přihláška:
www.jodazdravi.cz/workshop-zdrava-krcni-pater.

Budu se na tebe těšit.

01/09/2026

Chcete se hýbat lépe a ulevit svému tělu od bolesti?

Trápí vás bolesti zad nebo krku, ztuhlost, omezený pohyb, špatné držení těla nebo třeba brnění a trnutí končetin?

Ve Zlíně právě otevírám nové kurzy zdravotního cvičení.

Zaměřujeme se na správné provedení cviků, jejich kontrolu a především na to, abyste věděli, co cvičíte, proč to cvičíte a jak vám to může pomoci.

📅 Začínáme 7., 8. a 9. září

Přihlášky jsou otevřené a počet míst je omezený.

👉 Přihlaste se zde:
jodazdravi.cz/skupinove-lekce

Pokud máte dotazy - pište přímo do komentáře pod video nebo emailem na [email protected] ;-)

Budu se na vás těšit.

30/08/2026

Bolí tě záda? Začni s tím něco dělat.

Od září otevírám ve Zlíně nové kurzy **Zdravá záda – začátečníci**.

Nejde jen o „protahování“. Naučíš se, jak se správně hýbat, jak cviky provádět a co můžeš pro svá záda dělat dlouhodobě.

📍 Zlín – Příluky, Zlín, Štípa
🗓️ Začínáme 7., 8. a 9. září
⏱️ 10 lekcí
✅ Volná místa

Cvičení vede instruktor ZTV Josef Černoch.

👉 Vyber si termín, který ti vyhovuje, a rezervuj si své místo.

🌐 http://www.jodazdravi.cz/zdrava-zada

28/08/2026

Jak nacvičit správně dřep? 🪑

Dřep nemusí být složitý. Pokud si nejsi jistý, jak ho správně provést, můžeš začít jednoduše – s pomocí židle.
V tomto videu ukazuji jednoduchý způsob, jak si dřep nacvičit krok za krokem. Zaměř se především na správné postavení chodidel, stabilitu a kontrolovaný pohyb.
A právě kvalitní provedení je základ. Nejde jen o to dřep „udělat“, ale vědět jak a proč ho cvičíš.

📍 Kurzy zdravotního cvičení ve Zlíně
Přihlášky jsou otevřené:
👉 www.jodazdravi.cz/online-rezervace

📚 Více o cvičení pro zdravá záda:
👉 www.jodazdravi.cz/zdrava-zada

💬 Jaké další cviky nebo pohyby bys chtěl vidět v podobném videu? Napiš mi do komentáře. 👇

27/08/2026

🧘‍♂️ Protáhni stehno a rozhýbej páteř

Jednoduchý cvik, který kombinuje protažení stehna a mobilizaci páteře. Stačí ti židle a pár minut času.

Ve videu ti ukážu, jak správně nastavit pánev, pracovat s hrudníkem a postupně zapojit i krční a hrudní páteř.

Dej si 10 opakovani na kazdou stranu.

👉 Přihlášky do kurzů zdravotního cvičení ve Zlíně jsou právě otevřené!

Chceš cvičit správně, rozumět tomu, co cvičíš a proč, a postupně zlepšit svůj pohyb?

📍 Zlín
🔗 Přihlášky: https://www.jodazdravi.cz/online-rezervace

https://www.jodazdravi.cz/zdrava-zada

Vyzkoušej cvik z videa a dej vědět do komentářů, jak ses potom cítil/a. 👇

25/08/2026

Bolí tě záda, máš pohybové omezení nebo si nejsi jistý, jak správně cvičit?

Ve Zlíně od září otevírám nové kurzy zdravotního cvičení.

Zaměřujeme se především na správné provedení cviků – abys věděl, co cvičíš, proč to cvičíš a jak cvičit bezpečně a efektivně.

📍 Zlín
📅 Nové kurzy od září
👉 Přihlášky jsou otevřené

🔗 jodazdravi.cz/online-rezervace

Pokud znáš někoho, komu by podobné cvičení mohlo pomoct, označ ho v komentáři. 👇

24/08/2026

Může špatné dýchání způsobovat bolest krční páteře a hlavy?

Věděl jsi, že špatný stereotyp dýchání může mít vliv na bolest krční páteře, případně i hlavy? 👀

Pokud při nádechu zbytečně zapojuješ svaly kolem krční páteře, mohou se při každém nádechu opakovaně aktivovat.

Ve videu ti ukážu jednoduchý cvik s ručníkem, který může pomoct lépe aktivovat bránici a naučit se při nádechu pracovat se zadními spodními žebry.

👉 Vyzkoušej ho a napiš mi do komentáře, jak se ti potom dýchá.

📢 PŘIHLÁŠKY DO KURZŮ JSOU OTEVŘENÉ!

Pokud chceš na svém pohybu pracovat pravidelně a pod vedením, můžeš se přihlásit do aktuálně vypsaných kurzů v rámci JODA Zdraví – Zlín.

🔗 Přihlášky:
https://jodazdravi.cz/online-rezervace

23/08/2026

👉 Bolí tě po porodu záda nebo SI skloubení? Nejsi v tom sama.

Během těhoteství se mění pozice pánve a právě to může být jedním z důvodů, proč vzniká bolest. Dobrá zpráva je, že ve většině případů se s tím dá správným cvičením pracovat.

💚 V kurzu **Cvičení po porodu** se zaměřujeme na:
✔️ hluboký stabilizační systém
✔️ pánevní dno
✔️ diastázu
✔️ bolest zad a SI skloubení
✔️ správné provedení cviků pod vedením instruktora
✔️ dlouhaleté zkušenosti

📍 Kurzy probíhají ve Zlíně.
🌐 Více informací a přihlášení:
www.jodazdravi.cz/cviceni-po-porodu

23/08/2026

Chceš pořádně procvičit boční linii těla? 💪

V tomhle videu postupujeme od nejjednodušší varianty až po opravdu náročnou verzi na jedné ruce a jedné noze.

Vyber si variantu podle své aktuální úrovně a postupně přidávej náročnost. Důležité je přitom udržet pánev a nezadržovat dech.

📍 Přihlášky do podzimních kurzů ve Zlíně jsou právě otevřené!

Pokud chceš cvičit pravidelně, pod vedením a s důrazem na správné provedení, mrkni na aktuální kurzy.

👉 Přihlásit se můžeš tady:
https://www.jodazdravi.cz/online-rezervace

A teď mě zajímá – kam až se dostaneš ty? 😁 Napiš do komentáře číslo varianty, kterou zvládneš! 👇

JODA Zdraví – ZLÍN

21/08/2026

Zlobí tě krční páteř?

Vyzkoušej tyto 3 jednoduché cviky. 👇

Možná zjistíš, že tvůj krk nepotřebuje další protahování, ale trochu jiný způsob práce. Důležitá je hlavně kvalita provedení a vnímání toho, co při cvičení děláš.

👉 Vyzkoušej cviky z videa a dej mi vědět do komentářů, jak se tvoje krční páteř po cvičení cítí.

Chceš se svými zády a pohybem pracovat víc?

➡️ www.jodazdravi.cz/online-rezervace
www.jodazdravi.cz/zdrava-zada

Najdeš tam informace o cvičení, kurzech a možnostech individuální práce.

JODA Zdraví – ZLÍN
Pohyb, který dává smysl.

Adresa

Uherske Hradiste

Telefon

+420705007009

Internetová stránka

http://www.jodazdravi.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Josef Černoch - JODA Zdraví zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.