Jakub Cmíral - SM-Systém

28/04/2025

Trápí vás bolesti zad, šíje nebo kloubů? Sedavé zaměstnání nebo jednostranná zátěž vám způsobují nepříjemnosti? Přijďte si vyzkoušet skupinové lekce SM Systému – metody spirální stabilizace páteře, která pomáhá nejen od bolesti, ale i jako prevence a cesta ke zdravějšímu pohybu.

SM Systém je cvičení s elastickým lanem, které aktivuje spirální svalové řetězce, protahuje páteř a posiluje hluboký stabilizační systém těla. Je vhodný pro všechny věkové kategorie – od dětí po seniory, pro začátečníky i pokročilé.

Co vám cvičení přinese?

Úlevu od bolesti zad a kloubů

Zlepšení držení těla

Prevence výhřezu plotének a skoliózy

Zvýšení flexibility a síly

Podporu regenerace po sportu nebo práci

📍 Kde: Centrum sportovní ortopedie a medicíny v Teplicích] 🕒 Kdy: Každou středu a čtvrtek v 18:00 a 19:00 👥 Skupiny: Malé skupiny do 6 osob pro individuální přístup 💳 Cena: 200 Kč / lekce 📩 Rezervace: tel. č. 736421587

V případě, že se cvičením nemáte vůbec žádné zkušenosti, je podmínkou absolvovat alespoň jednu individuální lekci.

Přijďte si zacvičit v příjemném prostředí pod vedením certifikovaného trenéra SM Systému. Vaše záda vám poděkují!

13/03/2025

04/03/2025

POZOR❗Další workshop již brzy 💪
Přijměte mé pozvání na workshop „ABY ZÁDA NEBOLELA“, kde se seznámíte s metodou SM-Systém.
Dozvíte se: jak tato metoda funguje, jaké jsou její principy, kdy je vhodné metodu cvičit a naučíte se základní cviky.
Pokud by vás cvičení zaujalo, budete mít možnost navázat individuálními, nebo skupinovými lekcemi
Pomůcky a drobné občerstvení je zajištěno.
Zájemci se mohou zaregistrovat na tel.: 736 421 587
Kdy: v neděli 30.3.2025 od 9:00 do 12:00
Kde: Centrum sportovní ortopedie a medicíny, U Radnice 736/4, 415 01 Teplice
Kapacita: 6 osob
Cena: 800,- Kč
S sebou: Pohodlné (sportovní) oblečení
Budu se na Vás těšit 😊

04/03/2024

POZOR! Další workshop již brzy!
Přijměte mé pozvání na workshop „ABY ZÁDA NEBOLELA“, kde se seznámíte s metodou SM-Systém.
Dozvíte se: jak tato metoda funguje, jaké jsou její principy, kdy je vhodné metodu cvičit a naučíte se základní cviky.
Pomůcky a drobné občerstvení je zajištěno.
Zájemci se mohou zaregistrovat na tel.: 736 421 587.
Kdy: v neděli 24.3.2024 od 9:00 do 13:00
Kde: Centrum sportovní ortopedie a medicíny, U Radnice 736/4, 415 01 Teplice
Kapacita: 6 osob
Cena: 1100,- Kč
S sebou: Pohodlné (sportovní) oblečení
Budu se na Vás těšit!

20/02/2024

Hezký den,
nejčastější zdravotní problém, se kterým mě navštěvují mí klienti je výhřez meziobratlového disku (ploténky). Především se jedná o výhřezy v bederní či krční páteři. Bohužel, způsob jakým žijeme v dnešní moderní době tomuto problému nasvědčuje. Příčin může být několik:
- nadměrné sezení, ať už v zaměstnání, ve škole, za volantem, nebo doma
- jednostranné přetěžování pohybového aparátu při pravidelné sportovní zátěži bez patřičné kompenzace
- dlouhodobější úleva od bolesti po úrazu, nebo operaci (pajdání)
- vrozené vady, které vedou k vadnému držení těla
- častý stres, emoční vypjetí, nebo hektický styl života
Já sám jsem si touto zdravotní „patálií“ prošel, konkrétně se jednalo o ploténku L5/S1. Pravidelným cvičením se mi jí podařilo, relativně v krátké době (cca 6 měsíců), vrátit na své místo. A nejen to, díky SM-Systému jsem celkově zlepšil svůj pohybový aparát a díky tomu jsem se mohl vrátit k plnohodnotným sportovním aktivitám.
Mile rád pomůžu i vám, abyste opět díky této úžasné metodě mohli znovu bezbolestně žít. Stačí se objednat a vše společnými silami zařídíme💪 Budu se na Vás těšit v Centru sportovní ortopedie a medicíny 🙋

03/11/2023

Workshop se koná již tuto neděli a zbývá poslední místo! Kdo by měl zájem načerpat pár užitečných informací o této skvělé metodě a zároveň si i metodu zacvičit, neváhejte zavolat nebo napsat 😊

POZOR! Další workshop již brzy!
Přijměte mé pozvání na workshop „ABY ZÁDA NEBOLELA“, kde se seznámíte s metodou SM-Systém.
Dozvíte se: jak tato metoda funguje, jaké jsou její principy, kdy je vhodné metodu cvičit a naučíte se základní cviky.
Pomůcky a drobné občerstvení je zajištěno.
Zájemci se mohou zaregistrovat na tel.: 736 421 587.
Kdy: 5.11.2023 od 9:00 do 12:00
Kde: Centrum sportovní ortopedie a medicíny, U Radnice 736/4, 415 01 Teplice
Kapacita: 6 osob
Cena: 800,- Kč
S sebou: Pohodlné (sportovní) oblečení
Budu se na Vás těšit!

26/10/2023

❗Zbývá pár volných míst. V případě zájmu mě kontaktujte na čísle uvedeném níže 👇

POZOR! Další workshop již brzy!
Přijměte mé pozvání na workshop „ABY ZÁDA NEBOLELA“, kde se seznámíte s metodou SM-Systém.
Dozvíte se: jak tato metoda funguje, jaké jsou její principy, kdy je vhodné metodu cvičit a naučíte se základní cviky.
Pomůcky a drobné občerstvení je zajištěno.
Zájemci se mohou zaregistrovat na tel.: 736 421 587.
Kdy: 5.11.2023 od 9:00 do 12:00
Kde: Centrum sportovní ortopedie a medicíny, U Radnice 736/4, 415 01 Teplice
Kapacita: 6 osob
Cena: 800,- Kč
S sebou: Pohodlné (sportovní) oblečení
Budu se na Vás těšit!

20/10/2023

POZOR! Další workshop již brzy!
Přijměte mé pozvání na workshop „ABY ZÁDA NEBOLELA“, kde se seznámíte s metodou SM-Systém.
Dozvíte se: jak tato metoda funguje, jaké jsou její principy, kdy je vhodné metodu cvičit a naučíte se základní cviky.
Pomůcky a drobné občerstvení je zajištěno.
Zájemci se mohou zaregistrovat na tel.: 736 421 587.
Kdy: 5.11.2023 od 9:00 do 12:00
Kde: Centrum sportovní ortopedie a medicíny, U Radnice 736/4, 415 01 Teplice
Kapacita: 6 osob
Cena: 800,- Kč
S sebou: Pohodlné (sportovní) oblečení
Budu se na Vás těšit!

17/02/2023

✌️Tenhle borec za mnou zavítal kvůli bolestem zad a výhřezu plotýnky v bederní páteři.
🙏🏻Od začátku vzal lana za správný konec, poctivě makal, posílal mi videa jak mu to jde doma a HLAVNĚ byl naprosto ukázkově nastavený v hlavě.
👏 Nevzdal to ani ve chvíli, kdy se uprostřed snahy ozvala záda znova a byla mu doporučena operace.
✌️Dřel dál, šetřil se tam, kde bylo třeba - zvedání těžkých věci, nevhodný druh pohybu...
🙏🏻 Odměnou mu je tenhle parádní výsledek! Za svou čtyřměsíční snahu dostal plotýnky tam, kam patří! 👇🏻👇🏻👇🏻
Jde to, přátelé!

06/02/2023

PRO VŠECHNY ZÁJEMCE O CVIČENÍ SM-SYSTÉM🥳
OD 22.2. zahajuji novou SKUPINKU 👍pro začátečníky.
Každou středu se na Vás budu v 17:45 těšit v Centru sportovní ortopedie a medicíny.
❗️Pro účast je potřeba absolvovat individuální lekci nebo ❗️2hodinový workshop, který proběhl v neděli 29.1.
❗️případně mít předchozí zkušenost s cvičením SM-Systém.
👉Pro objednání do skupinky, které je kapacitně omezeno na 6 cvičících pište nebo volejte na tel.: +420 736 421 587
Těším se na Vás.
Jakub Cmíral, trenér metody SM-Systém

28/01/2023

POZOR!!! Během dnešního dne se mi z důvodu náhlého onemocnění uvolnily dvě místa na zítřejší workshop. Pokud byste měli zájem dorazit, tak volejte, nebo pište na 736421587. Děkuji a budu se na vás těšit 😊

Do nového roku se zdravými zády!
Přijměte mé pozvání na workshop „ABY ZÁDA NEBOLELA“, kde se seznámíte s metodou SM-Systém.
Dozvíte se: jak tato metoda funguje, jaké jsou její principy a naučíte se základní cviky.
Pomůcky a drobné občerstvení je zajištěno.
Zájemci se mohou zaregistrovat na tel.: 736 421 587.
Pokud Vás metoda nadchne, je možné následně navázat pravidelným skupinovým cvičením pod vedením trenéra metody SM-Systém.
Kdy: 29.1.2023 od 9:00 do 11:00
Kde: Centrum sportovní ortopedie a medicíny, U Radnice 736/4, 415 01 Teplice
Kapacita: 6 osob
Cena: 500,- Kč
S sebou: Pohodlné (sportovní) oblečení
Budu se na Vás těšit! 🙂

08/01/2023

Do nového roku se zdravými zády!
Přijměte mé pozvání na workshop „ABY ZÁDA NEBOLELA“, kde se seznámíte s metodou SM-Systém.
Dozvíte se: jak tato metoda funguje, jaké jsou její principy a naučíte se základní cviky.
Pomůcky a drobné občerstvení je zajištěno.
Zájemci se mohou zaregistrovat na tel.: 736 421 587.
Pokud Vás metoda nadchne, je možné následně navázat pravidelným skupinovým cvičením pod vedením trenéra metody SM-Systém.
Kdy: 29.1.2023 od 9:00 do 11:00
Kde: Centrum sportovní ortopedie a medicíny, U Radnice 736/4, 415 01 Teplice
Kapacita: 6 osob
Cena: 500,- Kč
S sebou: Pohodlné (sportovní) oblečení
Budu se na Vás těšit! 🙂