Fitness Centrum Myší díra

Fitness Centrum Myší díra Jsme oblíbená posilovna v centru Šumperku, s vlastním parkovištěm pro klienty zdarma přímo u posilovny. Proto k nám chodí stále více žen.

Spolupracujeme s Týmem šampionek a jejich programem Nechci mít špeky. Fitness centrum poblíž centra Šumperka s posilovnou, kardiozónou a relaxační částí, soláriem uspokojí všechny příznivce relaxace a sportu.

Sprinterka Karolína Maňasová (která nedávno zaběhla český rekord na 100 metrů, aktuálně je nejrychlejší Evropankou - 11,...
08/06/2026

Sprinterka Karolína Maňasová (která nedávno zaběhla český rekord na 100 metrů, aktuálně je nejrychlejší Evropankou - 11,01 sec). váží 52 kg a na benč vytlačí 80 kg ... tak moje ego dostalo docela na p***l :-)

Nejste spokojeni se svou postavou? Musíte cvičit, musíte posilovat!Jestli je vaším cílem zlepšení času v běhu na 5 kilom...
06/06/2026

Nejste spokojeni se svou postavou?

Musíte cvičit, musíte posilovat!

Jestli je vaším cílem zlepšení času v běhu na 5 kilometrů, běhejte, ale pokud chcete zlepšit svou postavu, posilujte…

Pro většinu z vás, co necvičíte a nikdy jste ve fitku nebyli, je těžké se zorientovat v přívalu různých článků na webech a sociálních sítích.

A ruku na srdce: skoro nikdo nechcete slyšet tu jedinou pravdu, která znamená úspěch: musíte tvrdě pracovat a vytrvat.

Nevěřte v tomto mainstreamovým médiím a už vůbec ne reklamám na různé produkty, suplementy či postupy v těchto médiích.

Hezké břicho opravdu člověk s nadváhou nezíská díky patnáctiminutovému „zázračnému“ cvičení na „zázračném“ stroji…

Neexistují kouzelné prášky, díky kterým zhubnete…

Není žádný utajený trénink, díky kterému získáte atletickou postavu…

Dřepy opravdu nepoškodí vaše kolena a ani páteř…

Čtyři minuty denně opravdu nestačí, abyste se dostali do formy…

………

Nemusíte být v posilovně každý den a nemusíte se cvičením pokaždé zničit do bezvědomí…

Ale pokud je cvičení snadné, nefunguje…

Potřebujete důsledný a pravidelný trénink a správně jíst…

Cvičte třikrát, čtyřikrát týdně, dvakrát týdně dělejte kardio (proběhněte se, kolo, běžky, HIIT aktivity…)
.................

Mnoho lidí už v posilovnách cvičí, ale nemají výsledky, proč?

Cvičí špatně, s malým úsilím, často tak kompenzují množství a kvalitu jídla. Necvičte jen proto, že tím kompenzujete příšerné návyky v jídle… Spolu s cvičením vyřešte i jídlo…

Cvičení je nutností v rekompozici postavy, ale pokud nezměníte svá jídla, budete mít problém…

Řada z vás vede velice stresující život: turbulentní vztahy, vysoké nároky v zaměstnání či podnikání, ataky tragédií a hrůz ze sociálních sítí… To vše nesmírně negativně ovlivňuje naše hormonální odezvy a hladiny v těle a zjednodušeně řečeno: vše je o hormonech…

Cvičte hodně s činkami, ne na strojích: dřepy, mrtvé tahy, tlaky… Je to desetkrát účinnější než stroje, kruhové tréninky, bossy, zumby, pilates, TRX a tak podobně… (to zastánci těchto technik neberte ve zlém, to jsou výzkumy a fakta)…

Vezměte si trenéra a věřte, že to je dobrá investice do zdraví i lepší postavy… Nebo chcete být nemocní a škaredí?

Živjela Marina, čak i ako ne vježba ♥ a ty Jiřinko, ne že budeš o víkendu tláskat zákusky jako divá ♥
22/05/2026

Živjela Marina, čak i ako ne vježba ♥ a ty Jiřinko, ne že budeš o víkendu tláskat zákusky jako divá ♥

Malleus maleficarum = kladivo na čarodějnice...Malleus lardum = kladivo na špeky...Najdete u nás v Myší díře :-)Ad astra...
20/05/2026

Malleus maleficarum = kladivo na čarodějnice...

Malleus lardum = kladivo na špeky...

Najdete u nás v Myší díře :-)

Ad astra per aspera (přes překážky ke hvězdám)

Tessera temporis "Muris Foraminis" pro figura meliore (permanentkou Myší díry k lepší postavě) :-)

Chcete vypadat jako sprinter na levém obrázku ✅ nebo vytrvalec vpravo 🆘?Pokud jste si vybrali spíše atletickou fitness p...
13/05/2026

Chcete vypadat jako sprinter na levém obrázku ✅ nebo vytrvalec vpravo 🆘?

Pokud jste si vybrali spíše atletickou fitness postavu, tak posilujte. Mít trochu svaly (nebojte se, hlavně ženy, že byste nabrali hromady svalů, to se nikdy nestane) je velice zdravé a většinou i hezké.

A když přijdete v plavkách na bazén nebo na pláž, nikoho nezajímá, za kolik uběhnete tři kilometry... Budou se koukat, jestli máte pevný zadek...

Tak posilujte, cvičte... silový (odporový) trénink má spousty benefitů, nejvíce ze všech druhů cvičení (často úplně nesmyslných a cáklých)... Kardio je jistě také fajn, ale jako doplněk... Hezká těla dělají činky v posilovnách ♥

Pokud cvičit neumíte, neva, máme pro vás osobního trenéra (který například přivedl svého svěřence do reprezentace v kulturistice)

To je ale šulín...Celé léto měl dělat v Myší díře brigádníka, ale prý bude se svou kapelou objíždět letní akce...To je a...
03/05/2026

To je ale šulín...

Celé léto měl dělat v Myší díře brigádníka, ale prý bude se svou kapelou objíždět letní akce...

To je ale šulín. Jaká kapela, jaké akce? Ať se drží práce u nás, je to jistota... Koho zajímá to jeho šmrdlání na kytaru.... Pamatuješ Panel Mazi Mazák?

Já byl coby šéf v tu chvíli opravdu koženej xicht, Panel coby rodící se rocker xicht se škodolibou týnedžerovskou jiskrou v oku...

Však on přileze, táhnouc za sebou kytaru s prověšenými strunami...

Jenže už jejich první klip se mi moc líbil a ona kapela Byt číslo 4 šla z eventu na event... A jejich poslední klip je fakt super, prostě si ho pusťte, ale osolte si volume, protože brejking rulez :-)

A už dávno vím, že svět dělají lepším jen šulíni a blázni, co si jdou za svým, i když je kožení xichti varují...

Více šulínů a nezapomeňte: když hraje Byt číslo 4, tak volume 📶

Odkaz na klip kapely najdete v komentáři ♥

Dáte na benč 100 kg? A zvládnete benčovat se 100 kg 10 sérií za sebou? Tady je žebříček nej výkonů v benči se 100 kg na ...
01/05/2026

Dáte na benč 100 kg? A zvládnete benčovat se 100 kg 10 sérií za sebou? Tady je žebříček nej výkonů v benči se 100 kg na 10 sérií borců z Myší díry 🐭 První údaj je součet opakování ze všech sérií, v závorce jsou výkony v jednotlivých sériích. Jak jste na tom vy?

1. Kouč Šampionek 354 opakování (50x, 40x, 40x, 40x, 34x, 30x, 30x, 30x, 30x, 30x)

2. Vlastimil Dušek 290 opakování (42x, 35x, 35x, 32x, 30x, 28x, 25x, 23x, 20x, 20x)

3. Marek Peksa 243 opakování (30x, 30x, 28x, 28x, 26x, 24x, 20x, 20x, 20x, 17x)

4. Matthias Protopapas 148 opakování (10x, 19x, 18x, 15x, 12x, 19x, 16x, 10x, 14x, 15x)

5. Michal Fojtík & Tomas Kamaryt 121 opakování (20, 20x - 15, 14x - 12, 14x - 12, 14x - 11, 12x - 11, 10x - 10, 10x - 10, 10x - 10, 9x - 10, 8x)

6. Pepa Valouch 114 opakování (16x, 13x, 11x, 11x, 10x, 9x, 10x, 9x, 10x)

7. Rudolf Halfar 100 opakování (10x, 10x, 9x, 10x, 10x, 10x, 11x, 8x, 11x, 11x)

8. Kryštof Machač 94 opakování (15x, 9x, 9x, 10x, 10x, 9x, 9x, 8x, 7x, 8x)

9. Blíhal Daniel 70 opakování (8x, 10x, 8x, 8x, 6x, 4x, 8x, 5x, 6x, 7x)

10. Vladimír Horníček 69 opakování (10x, 8x, 6x, 7x, 7x, 6x, 5x, 5x, 9x, 6x)

11. Mirek Ceh 47 opakování

12. Blíhal Libor 40 opakování

13. Vlastimil Wes Kubíček 38 opakování

14. Standa Juricek 28 opakování

15. Ondřej Brzobohatý 8 opakování (ano, ale měl odvahu do toho jít, respekt)

Bez pohybu to nejde :-) tak si k nám přijďte zacvičit 💪 parkování zdarma přímo u fitka 🚗 nejlepší stroje na cvičení Grün...
26/04/2026

Bez pohybu to nejde :-) tak si k nám přijďte zacvičit 💪 parkování zdarma přímo u fitka 🚗 nejlepší stroje na cvičení Grün Sport ♥ pokud neumíte cvičit, naučíme vás to 😍 k dispozici je osobní trenér s reprezentačními zkušenostmi 🇨🇿 obezita není sexy a není zdravá

05/04/2026

Zaběhat si ve skleníku? U nás ano 😍

Dámy 🙂 když si sundáte podprsenku, jsou vaše prsa níž než vaše rozpuštěné vlasy? Pokud ano, je nejvyšší čas koupit si pe...
01/04/2026

Dámy 🙂 když si sundáte podprsenku, jsou vaše prsa níž než vaše rozpuštěné vlasy? Pokud ano, je nejvyšší čas koupit si permanentku do fitka ♥ Bereme nové zájemkyně (i zájemce) o osobní tréninky (napište nám, nebo se zastavte osobně na recepci fitka ♥)

Foto z dílny George Snaila je ilustrační, jsou na něm naše bývalé modely Hanka a Zuzka ♥

Adresa

8. Května 20
Sumperk
78701

Otevírací doba

Pondělí 09:00 - 21:00
Úterý 09:00 - 21:00
Středa 09:00 - 21:00
Čtvrtek 09:00 - 21:00
Pátek 09:00 - 21:00
Sobota 18:00 - 21:00
Neděle 09:00 - 21:00

Telefon

+420776733659

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Fitness Centrum Myší díra zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Fitness Centrum Myší díra:

Odkazy

Sdílet

Kategorie