20/08/2026
👶🤎 RÁNO PRO SEBE | maminky, miminka… ale nejen ony
Další lekcí, kterou bych vám ráda představila, je RÁNO PRO SEBE.
Tahle lekce vzniká hlavně pro maminky s dětmi od 0 do 3 let, které by si rády zacvičily, ale nechtějí nebo nemohou řešit hlídání.
Miminko nebo malé dítě jednoduše vezmete s sebou. 👶
Během lekce se mu můžete kdykoliv věnovat, pochovat ho, nakrmit nebo si dát pauzu. Žádný stres z toho, že dítě zrovna nebude chtít spolupracovat – to k tomu zkrátka patří. 🤎
Cvičení bude zaměřené především na zpevnění těla po porodu, zpevnění zad a středu těla, kompenzační cvičení a cviky, které mohou pomoci od běžných bolestí a ztuhlosti.
Nebude to žádný drill ani hon za výkonem. Chci, aby to byla příjemná ranní hodina pohybu, při které se protáhnete, lehce posílíte a uděláte něco pro sebe.
Součástí prostoru bude také menší dětský koutek, kde si mohou děti během lekce pohrát. Prostor je navíc bezbariérový, takže se pohodlně dostanete dovnitř i s kočárkem.
A proč RÁNO PRO SEBE, a ne jen „cvičení pro maminky“?
Protože přijít může kdokoliv, kdo si chce zpříjemnit ráno pohybem. Nemusíte být maminka ani mít dítě. Lekce bude otevřená všem, kteří chtějí začít den příjemným pohybem a udělat něco pro své tělo. 😊
A po lekci nemusíte hned utíkat domů. Ke každé lekci bude káva nebo čaj zdarma ☕ a budu ráda, když se z toho postupně stane i místo, kde se můžeme potkat, popovídat si a na chvíli vypnout od každodenního shonu.
📅 Konkrétní dny a časy zatím nejsou stanovené, ale bude se jednat o ranní lekci.
Nejdřív bych ráda zjistila, jestli by o takovou lekci byl zájem a kdy by vám nejvíce vyhovovala.
📍 Nábřežní 835, 411 08 Štětí
Facebook: Aneta Kožarská
Začínáme v září👋
