To znamená, že hodina cvičení na trampolíně je stejně efektivní jako 3 hodiny běhu. Jumping patří co do počtu spálených kalorií během jedné cvičební lekce k nejúčinnějším. Samozřejmě záleží na intenzitě cvičení, v průměru však spálíte až 1 500 kcal za 60 minut (1 lekce).To je téměř dvojnásobek než například během lekce zumby a až o třetinu více než při H.E.A.T. Jumping® je příjemný a zábavný způso
b ke snížení tělesné hmotnosti. Navíc při skákání spálíte 10x více energie než při cvičení aerobicu (500- 650 kcal). Zatímco kalorie z těla mizí, endorfiny (hormony zodpovědné za zlepšení nálady) se v něm díky intenzitě tréninku a jeho podstatě, kterou je zábava, hromadně vyplavují. Pro lidi s nadváhou je právě trampolína ideální možnost, jak na sobě zapracovat. Při jumpingu odpadají díky měkkému dopadu starosti s bolavými koleny, nebo kyčlemi. Během tréninku se zapojuje kromě jiných svalů také hluboké vnitřní svaly v oblasti „core“ (středu těla) i svaly kolem páteře. To je nesmírně důležité pro celkovou kondici a držení těla. Základem je kombinace rychlých a pomalých skoků, dynamických sprintů a silové prvky v kombinaci s prvky pro vyrovnávání perfektního kardio tréninku. Lidé, kteří pravidelně cvičí Jumping vydrží pracovat déle, lépe spí a cítí se více uvolněně. Cvičení na trampolínkách má také prokazatelně uklidňující účinek na nervový systém. Jumping je tedy ideálním sportem pro formování těla a díky němu zhubnete rychle a navíc má příznivý vliv na vaše zdraví.
