09/01/2026
JAK SE OBLÉKNOUT NA MRAZIVÝ TRÉNINK?
⚽️
Vítáme vás v novém roce, ve kterém nás čeká druhá polovina soutěží U7, U9 a U11. A protože venku mrzne, až drncají zuby, je fajn vytáhnout pořádnou zimní výbavu. Věděli jste, že trénink v zimě je nejen skvělou konkurenční výhodou, ale i úžasným prostředkem pro zvyšování imunity?
⚽️
Jak tedy obléknout malého fotbalistu?
📍Při tréninku v zimě je potřeba dítě obléci, ale ne tak, aby se nemohlo hýbat. A pokud použijete špatné kousky, zavání to nějakou tou nemocí či dokonce zraněním.
📍Využívejte systém vrstvení. Vhodnější je využít několik tenkých vrstev. Lépe se tak může dítě přizpůsobit, když je mu zima či teplo.
📍1. vrstva (přímo na těle): termoprádlo. Je navržené tak, aby odvedlo pot od těla, což zaručí, že dítko zůstane v suchu a teple. Nevhodná je bavlna, která pot nasákne a zůstává mokrá.
📍Střední vrstva by měla být izolační. Má za cíl udržet teplo. Flísová mikina nebo jiná termoizolační sportovní mikina je skvělým směrem, protože hřeje a je prodyšná, takže opět odvede vlhkost do další vrstvy. Pokud je fakt hodně zima, přidejte ještě lehčí tréninkovou bundu.
📍Vrchní vrstva slouží k ochraně před větrem, sněhem či mrholením. Šusťákovka nebo větrovka je TOP, protože je lehká, není příliš silná a dítko se může pohybovat. Měla by být nepromokavá.
⚽️
NEZAPOMEŇTE NA:
📍Čepici a nákrčník (ideálně ve formě tunelu, protože nemá konce, které mohou způsobit zranění).
📍Rukavice: Lehké sportovní rukavice s protiskluzovým povrchem (míč je potřeba i házet, tak ať to neklouže).
📍Pořádné ponožky: Zimní podkolenky nebo dvoje tenčí ponožky na sebe. Pozor ale na sílu, aby se dětem neodkrvily nohy. Pak to vede ke studeným nohám.
⚽️
Maminky mají někdy tendenci děti tzv. nabalit, aby jim nebyla zima. Nebojte, naši trenéři přizpůsobují tréninkové jednotky počasí. Snaží se děti udržet pořád v pohybu, takže se pěkně zahřejí. Není proto potřeba přidávat extrémní množství prádla. Jen by je omezovalo v pohybu a časem by stejně nějakou tu vrstvu sundali kvůli přehřívání.
Zdroj a odkaz na článek najdete v komentáři.
