Jako proutek Dámské fitness

30/05/2026

Sobotní tréninky u vody s Renčou - důkaz, že holky zvládnou kardio, silový trénink i hodinový rozhovor najednou.
A cvičíme s takovým zápalem, že i ryby v jezeře zvažují osobního trenéra 💪

07/05/2026

✨ CVIČENÍ S GUMAMI v OSTRAVĚ 💪

Dopřejte si sváteční čas jen pro sebe a začněte den aktivně.

🗓 8. 5.
⏰ 8:00
📍 Jako proutek Ostrava

Protože malé gumy dělají velké věci 🦋

Těšíme se na Vás 💚

06/05/2026

Připomínáme sváteční otevírací dobu💪✨

🌸 Květnové svátky v Jako proutek

Dámy, plánujete si během nadcházejících svátků dopřát čas pro sebe a svůj pohyb? Připravili jsme pro Vás přehled otevírací doby našich poboček v Olomouci a Ostravě pro pátky 1. 5. a 8. 5..

Abychom Vám plánování usnadnili, budeme pro Vás k dispozici v těchto časech:

Olomouc 🌿
Pátek 1. 5. – 9:00 až 14:00
Pátek 8. 5. – 9:00 až 14:00

Ostrava 🌿
Pátek 1. 5. – 8:00 až 20:00
Pátek 8. 5. – 8:00 až 20:00

Věříme, že Vám tato otevírací doba vyjde vstříc a budeme se na Vás těšit v Jako proutek. Přejeme Vám krásné a aktivní sváteční dny! 🌷

01/05/2026

🌸 Květnové svátky v Jako proutek

Dámy, plánujete si během nadcházejících svátků dopřát čas pro sebe a svůj pohyb? Připravili jsme pro Vás přehled otevírací doby našich poboček v Olomouci a Ostravě pro pátky 1. 5. a 8. 5..

Abychom Vám plánování usnadnili, budeme pro Vás k dispozici v těchto časech:

Olomouc 🌿
Pátek 1. 5. – 9:00 až 14:00
Pátek 8. 5. – 9:00 až 14:00

Ostrava 🌿
Pátek 1. 5. – 8:00 až 20:00
Pátek 8. 5. – 8:00 až 20:00

Věříme, že Vám tato otevírací doba vyjde vstříc a budeme se na Vás těšit v Jako proutek. Přejeme Vám krásné a aktivní sváteční dny! 🌷

01/05/2026

Volný den neznamená válení u televize! 🔥 Právě naopak – je to ideální čas udělat něco pro sebe. Už se na vás těší Simča na pořádném Kettlebell kardiu v Ostravě. Spálíme kalorie, nastartujeme metabolismus a hlavně se budeme cítit skvěle. Protože jak víte... dřep se sám neudělá! 😉 Už jste na značkách?

14/04/2026

OSTRAVAČKY POZOR!
Měřící den InBody v Ostravě vol. 6

💪 Ve čtvrtek 16. dubna 2026 pořádáme ve fitku Jako proutek další měřicí den na přístroji InBody.

Nechte si změřit složení těla – podíl svalů, tuku, vody i viscerálního tuku – a získejte přesná data, podle kterých můžete dál ladit trénink i stravu.

📍 Kde: Jako proutek Ostrava
🕘 Kdy: čtvrtek 16. 4. 2026, 9:00–17:30
⏱️ Délka měření: cca 15 minut

💜 Ceník a podmínky:
• členky: 1× měsíčně zdarma
• MultiSport: 1× za půl roku zdarma
• veřejnost: 400 Kč

🗓️ Objednejte si svůj termín:
• osobně na recepci
• nebo pohodlně přes WhatsApp 👉 wa.me/420737714715

Přijďte zjistit, jak cvičení mění vaše tělo — čísla nelžou! 💪✨

03/04/2026

Ať vás jaro nabije novou energií,
tréninky baví ještě víc
a forma roste s každým dnem 💪🌸
🐰Krásné Velikonoce přejeme!

Vaše trenérky Jako proutek 💚

02/04/2026

Velikonoce v pohybu? U nás rozhodně! 🐰🔥

Nenechte formu náhodě ani během svátků. Ať už jste z Olomouce nebo Ostravy, naše dveře zůstávají otevřené (stačí mrknout na grafiku na konkrétní časy).

💡 Malé info pro Ostravu: Po celou dobu svátků fungujeme v samoobslužném režimu, takže si svůj trénink můžete odškrtnout přesně podle plánu.

Kdy se uvidíme? V pátek, nebo to necháte až na velikonoční pondělí?

02/04/2026

VELKÝ pátek? Pro nás VELKÁ spalovačka! 🔥

Nečekejte na konec svátků a přijďte si dát do těla s předstihem. Čeká nás pořádná velikonoční skupinovka se Simčou, kde společně nastartujeme tělo, spálíme kalorie a hlavně si užijeme pohyb, který nás baví. 🐰💪

🗓 Kdy: Velký pátek 3. 4. v 8:00
📍 Kde: Jako proutek Ostrava

Protože i svátky mohou být aktivní! Kdo se k nám přidá? Dejte vědět do komentářů.💬✨

16/03/2026

Cítíte se v posledních dnech jako bez energie, i když venku konečně svítí sluníčko? ☀️ Jarní únava není mýtus, ale signál těla, že potřebuje trochu restartovat po dlouhé zimě. 🌿

Někdy stačí malé změny, aby se člověk zase cítil ve své kůži.

Připravily jsem pro vás 5 jednoduchých tipů, které vás nakopnou:
☀️ Denní světlo pro biorytmus
🏃‍♀️ Lehký pohyb (stačí svižná procházka!)
🥗 Čerstvé potraviny plné živin
💊 Doplnění hořčíku pro nervy i svaly
😴 Kvalitní spánek jako základ všeho

A pamatujte – procházka je skvělý začátek, ale pokud chcete s energií opravdu pohnout, pár cílených tréninků týdně pod vedením trenérky udělá zázraky! 💪✨

Jak bojujete s jarní únavou vy? Dejte nám vědět do komentářů! 👇