10/12/2025
Supersérie pro zlepšení změny směru v tenise 🎾 (Viki 8 let)
A1 - MB Shifting Center of Mass
A2 - Cone Hop to Lateral Bound
A1 je skvělý cvik do rozcvičky (takhle má vypadat rozcvička u dětí, ne je
nechat sedět na zemi a tahat si za nohu) a zároveň zde slouží jako podpora a zefektivnění následujícího cviku ➡️
✅učí posun těžiště z jedne opory na druhou
✅mobilizuje hrudní koš a kyčle
✅rozvíjí rytmus
✅rozvíjí multitasking
✅zahřeje a neni to nuda
A2 už je pohybově náročné přetížení laterální změny směru, která je pro tenis naprosto zásadní a přímo ovlivňuje výkon v tréninku i v zápase. Na oba cviky musí být dítě tréninkově připraveno, nejsou snadné.
