Zrcadlový sál má 200 m2, dřevěnou podlahu a kvalitní ozvučení. "WORKOUT cardio&ABS" je intenzivní intervalový trénink zaměřený na výrazný kalorický výdej a posílení celého těla. Za pomoci tohoto cvičení a doporučené vyvážené stravy vytváříme kalorický deficit, který je základem pro zdravý a udržitelný proces hubnutí. WORKOUT cardio&ABS vám nejen pomůže s hubnutím, ale také díky němu budete mít skv
ělou kondici a výdrž. Cvičební program je inspirován a vychází z úspěšného amerického modelu firmy "Beachbody LLC." konkrétně se jedná o programy "Insanity" a "P90X". V zahraničí je to velmi populární cvičení nabízené formou setu DVD kde vás trenér přesně vede a cvičíte doma podle něj. My jsme pro vás zkombinovali oba úspěšné programy a vybrali to nejlepší. Navíc motivace pokud se cvičí v kolektivu je mnohem silnější, jste pod dohledem trenéra který hlídá jestli cvičíte správně, jestli příliš neodpočíváte, navzájem se podporujete a sdílíte výsledky. Zaručuji vám, že vás nic nenakopne tak jako WORKOUT cardio&ABS ! Prvních asi 14 dní je zkouška odhodlání, protože budete cítit celé tělo. Pokud vydržíte, odměnou vám bude příjemný pocit únavy po cvičení a hlavně na sobě poznáte první výsledky. Získáte sílu vytrvalost a vaše tělo se vám začne měnit. Ukázka Insanity workout ze kterého naše cvičení vychází:
http://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k
Jak cvičíme
Jedna lekce má 60 minut, začíná se zahřátím potom je protažení a následuje intervalové cvičení. Posledních část hodiny je zaměřena na posilování břicha a na závěr je opět protažení. Přestávky mezi jednotlivými cvičeními jsou minimalizovány. Jednotlivé lekce se vždy trochu liší aby si tělo nezvyklo na opakující se cviky. Setkáte se i s vybranými cviky z fitboxu, jógy, kenpa, balančního cvičení. Strava
Jak již bylo v úvodu uvedeno, aby byly výsledky cvičení viditelné a motivující, neobejdeme se bez doporučení ohledně stravy. Jde především o omezení nebo ideální vyloučení jednoduchých cukrů a některých tuků. sladké limonády, cukrovinky, bílé pečivo, živočišné tuky.
