Olga V. Straková - Pilates 4U

05/05/2026

🦶Jak na správné „ježkování“ chodidel? Stačí dodržet 3 jednoduché body:

• Ježka kutálejte pomalu, s lehkým tlakem. Chodidlo by se mělo pohybem uvolňovat. Tlak je ok, bolest ne.
• Projíždějte celé chodidlo – patu, střed i oblast pod prsty.
• Dýchejte a vnímejte své tělo. Cvik provádějte ideálně 1–2 minuty na každé chodidlo.

Video si uložte a sledujte nás pro další tipy.

01/05/2026

A co dnes udělalo radost vám?

28/04/2026

Bolí vás při cvičení (nebo po něm) zápěstí? Možná za tím stojí jen drobná chyba v provedení. ✨

Právě malé rozdíly v nastavení rukou mohou rozhodnout o tom, jestli cvičíte správně – nebo si zbytečně přetěžujete zápěstí.

I nenápadná úprava pohybu může přinést velký rozdíl v tom, jak se cítíte. 💚

15/04/2026

NOVÁ LEKCE - Pilates kruháč s Olgou

Už tuhle neděli 19. dubna od 18:00 proběhne poprvé pilates kruháč. V Nuselské 24 můžete procvičit celé tělo s využitím spring boardu, pilates židle, arc barrelu a dalších pomůcek.

Vyzkoušíte pilates kruháč?

10/04/2026

Tak tohle vás u nás rozhodně nečeká 😆

Na druhou stranu… Kdo by nechtěl lektorku, která zvládne zároveň každou končetinou dělat něco jiného? 🤹🏻

06/04/2026

31/03/2026

A proč chodíte na pilates vy?

24/03/2026

Možná vypadá nenápadně, ale umí velké věci. Joe’s Toe Gizmo je malá pomůcka na posílení prstů, chodidel a klenby – tedy základů, na kterých stojí celé naše tělo.

Pomáhá zlepšit stabilitu, rovnováhu i propojení mezi chodidlem a zbytkem těla. A právě to je v pilates klíčové.

👉 Pro koho je vhodná?
– pro každého, kdo chce silnější a zdravější chodidla
– jako doplněk ke cvičení pro lepší kontrolu pohybu

A máme pro vás dobrou zprávu:
Už brzy ji vyzkoušíte na lekcích s Olgou 💚

Těšte se na nové impulzy pro vaše tělo – od těch úplně nejmenších základů.

16/03/2026

Tenhle cvik na posílení středu těla a zlepšení mobility kyčlí zvládnete i sami doma. 😎

Nezapomeňte si ho uložit nebo ho pošlete někomu, kdo by si měl taky zacvičit. 💪🏻

09/03/2026

Máte to taky podobně? 😉