Jaká je otevírací doba?

Pondělí 06:30 - 21:00 Úterý 06:30 - 21:00 Středa 06:30 - 21:00 Čtvrtek 06:30 - 21:00 Pátek 06:30 - 21:00 Sobota 08:00 - 17:00 Neděle 09:00 - 19:00

SHALA Prague

Domů
česko
Praha
SHALA Prague

Traditional mysore and led class program - ashtanga yoga
founded by Denisa Sengerova KPJAYI authorised teacher
www.denisasengerova.com
www.shala.cz

Ashtanga yoga shala in the tradition of Sri K. Patthabi Jois and Sharath Jois

04/09/2026

Jin jóga 🌙

Zpomalit. Zůstat. Dýchat.

Jin jóga je klidná a pomalá praxe, ve které jednotlivé pozice většinou držíme několik minut. Na rozdíl od dynamičtějších stylů jógy tu nejde tolik o sílu nebo množství pohybu, ale o schopnost zůstat v pozici, uvolnit se a vnímat, co se v těle i mysli děje.

Pozice jsou převážně pasivní a často využíváme pomůcky, které nám pomáhají najít pohodlnější a udržitelnou pozici.

Delší výdrž nám dává prostor jít hlouběji do vnímání těla, pracovat s napětím a zároveň si všimnout, jak reagujeme na nepohodlí, které nemusíme okamžitě měnit nebo od něj utíkat.

Jin jóga je krásným protipólem k dynamické praxi.
Méně výkonu. Více pozornosti.
Méně spěchu. Více prostoru.

A někdy právě ve chvíli, kdy se přestaneme snažit někam dostat, zjistíme, co všechno v sobě můžeme objevit. 🧘🏻‍♀️

Dopřej si chvíli, kdy nemusíš nic dokazovat. Jen být.

03/09/2026

V úterý 29. září si společnou praxí připomeneme narozeniny Sharatha Joise.

Praxe bude vedena podle původního audio záznamu Sharathjiho, tak jak ji vedl po mnoho let v Mysore. Bude to příležitost zastavit se, zavzpomínat a vzdát hold učiteli, který inspiroval tisíce studentů Ashtanga jógy po celém světě.

Přestože už mezi námi není, jeho hlas, vedení a odkaz žijí dál v každé praxi, kterou s upřímností a oddaností rozvíjíme.

Přijďte s námi uctít památku Sharathjiho a oslavit jeho život společnou praxí.

🕉️ 29/9
🕉️ Full Primary Series vedená přes audio se Sharathjim
🕉️ 6:30–8:00

(Poté mysore do 9:30)🌸

02/09/2026

Tradice se nepředává z knih. Předává se vztahem mezi učitelem a studentem.

Sri K. Pattabhi Jois začal svého vnuka Sharatha Joise formálně a systematicky učit ashtanga jógu v roce 1990, kdy bylo Sharathovi 19 let.

Po desetiletí praktikoval po jeho boku, asistoval v mysorské škole a postupně přebíral odpovědnost za předávání této metody dalším generacím studentů.

V Ashtanze má přímá linie předávání znalostí velký význam. Nejde jen o naučení se pozic. Jde o pochopení dechu, disciplíny, trpělivosti a způsobu, jakým se praxe postupně rozvíjí během celého života.

Tato fotografie zachycuje jeden z okamžiků, kdy se zkušenosti a znalosti předávaly z generace na generaci. 🙏

29/08/2026

✨ NOVINKA V SHALE ✨

Od září rozšiřujeme rozvrh o pravidelné lekce Yin Yogy s Bárou Veselou.

Yin Yoga je klidná, pomalá praxe, ve které setrváváme v pozicích delší čas a dáváme prostor tělu i mysli zpomalit. Zaměřuje se na fascie, pojivové tkáně a klouby, podporuje mobilitu a přináší hluboké uvolnění.

Pro praktikující Ashtanga Yogy je Yin skvělou protiváhou k dynamické a silové praxi. Pomáhá regenerovat, zlepšovat rozsah pohybu a kultivovat schopnost zastavit se a vnímat.

🕯️ Středy 19:15–20:15
🧘‍♀️ S Bárou Veselou
📍 Shala Prague

Pokud cítíte, že vedle aktivní praxe potřebujete více klidu, prostoru pro dech a regeneraci, Yin Yoga může být přesně tím, co hledáte.

Těšíme se na společná středeční zastavení. 🤍

28/08/2026

✨ Vedená 1/2 první série & 1/2 druhé série ✨

Rádi byste si užili energii vedené lekce, ale zároveň respektovali rozsah své současné mysore praxe? Přijďte si zacvičit vedenou praxi, která propojuje první i druhou sérii Ashtanga jógy.

🗓 Sobota 5/9 a 10/10
⏰ 10:00–11:30
🕉 V sanskrtu vás provede Denisa Sengerová

První polovina první série nás dovede do Navasany, druhá část nabídne vhled do druhé série až po Eka Pada Sirsasanu. Ideální příležitost pro pravidelné praktikující, kteří chtějí prohloubit porozumění návaznosti pozic, rytmu dechu a tradičnímu vedení v sanskrtu.

Vedená praxe přináší jiný rozměr soustředění. Není prostor přemýšlet nad tím, co přijde dál – stačí naslouchat, dýchat a nechat se vést. 🙏

Těšíme se na společnou praxi v Shale. ✨

27/08/2026

Je spousta možností jak praxi přizpůsobit. 🥳🙏🏻

🌿 Modifikace v Ashtanga józe – ano, nebo ne? 🌿

Ashtanga jóga je často vnímána jako pevně daný systém. Série pozic, přesné pořadí, pravidelná praxe. A právě proto si někdy lidé myslí, že v ní není prostor pro úpravy. Ve skutečnosti je to ale jinak. Je třeba použít “jógovou inteligenci” nabytou postupně časem.

Modifikace nejsou známkou slabosti ani selhání. Jsou nástrojem, který nám umožňuje praktikovat bezpečně, dlouhodobě a s respektem k tomu, kde se právě nacházíme. Každé tělo má jinou historii, jinou anatomii a jiné možnosti.

Někdy potřebujeme upravit pozici kvůli zranění. Jindy kvůli těhotenství, věku, únavě nebo jednoduše proto, že naše tělo ještě není připravené na plnou variantu. A to je v pořádku.

Smyslem Ashtangy není „udělat pozici za každou cenu“. Smyslem je kultivovat dech, pozornost a stabilní mysl. Pokud kvůli snaze o dokonalý tvar ztratíme dech, klid nebo vnímání vlastního těla, míjíme podstatu praxe.

Zkušený učitel nehledá, jak vás dostat do co nejtěžší varianty. Hledá způsob, jak vám pomoci budovat praxi, která bude udržitelná i za deset nebo dvacet let.

Někdy je největším pokrokem udělat krok zpět. Zvolnit. Upravit. A pokračovat.✌️🙏🏻🌟

24/08/2026

💁🏼‍♀️ℹ️https://www.shala.cz/uvod-do-ashtangy

20/08/2026

Otevíráme na podzim 🍂2 kurzy
🌟pro úplné začátečníky
🌟pro mírné pokročilé studenty, kteří už mají s ashtangou nějakou zkušenost.

18/08/2026

✨ Tuto neděli se v Shala Prague děje něco nového.

🧘‍♀️ Denisa Sengerová povede vůbec poprvé pravidelný ranní Mysore v NEDĚLI.

📅 Neděle
⏰ 8:00–9:30

Po praxi bude následovat také SATSANG od 10:15 – prostor pro otázky, sdílení zkušeností a hlubší pohled na jógu a Ashtangu. 🙏

Na satsang může přijít opravdu kdokoliv. Nezáleží na tom, jestli s Ashtangou začínáš, praktikuješ pravidelně nebo tě jednoduše zajímá, co všechno se za jógovou praxí skrývá.

💫 Přijď si zacvičit, zeptat se, inspirovat se nebo jen strávit nedělní ráno v dobré společnosti.

Těšíme se na vás v Shala Prague 🤍

Adresa

SHALA Prague, Trojanova 18
Praha
12000

Otevírací doba

Pondělí	06:30 - 21:00
Úterý	06:30 - 21:00
Středa	06:30 - 21:00
Čtvrtek	06:30 - 21:00
Pátek	06:30 - 21:00
Sobota	08:00 - 17:00
Neděle	09:00 - 19:00

Internetová stránka

http://www.shala.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když SHALA Prague zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.