10/06/2026
SOBOTNÍ SKILL CLASS - ZDVIHY
Chcete se naučit odlehčit tělo od podložky a porozumět technice přechodu do pozice Eight Angle Pose? Přijďte na sobotní Skill Class, kde krok za krokem rozebereme principy zdvihů, aktivaci středu těla a práci s oporou paží.
Během lekce se zaměříme na:
🔸 aktivaci hlubokého stabilizačního systému,
🔸 sílu paží, ramen a středu těla,
🔸 techniku zdvihů a přenášení váhy,
🔸 mobilitu kyčlí potřebnou pro vstup do pozice,
🔸 přípravná cvičení a varianty pro různé úrovně pokročilosti,
🔸 bezpečný a plynulý vstup do polohy
Lekce je vhodná pro každého, kdo chce rozvíjet sílu, koordinaci a sebevědomí v balančních pozicích na rukou. Není nutné pozici zvládat – budeme pracovat s postupnými kroky, které vám pomohou pochopit její principy a posunout vlastní praxi.
Přijďte objevit, že zdvih není jen o síle, ale především o technice, stabilitě a správném zapojení těla.
Těšíme se na společnou praxi.
