Antmann.cz

Antmann.cz Jsme privátní tréninkové centrum, které propojuje silově kondiční trénink, prvky fyzioterapie a regeneraci do jednotného, funkčního celku.

Svou práci zakládáme na jasně podložených vědeckých faktech a studiích. V práci s našimi klienty vycházíme ze zjištěných informací, díky prováděné diagnostice pohybového aparátu před začátkem každé sportovní spolupráce.
​
Zaměřujeme se především na silové a kondiční tréninky, s důrazem na funkční přístup, správnou techniku a mechaniku pohybu. Vycházíme z ověřených zdrojů a své vzdělání a praxi zís

káváme od lidí, kteří ve své práci mají opravdové výsledky v oboru nápravy pohybu, funkčního tréninku, diagnostiky, prevence zranění v silovém a kondičním tréninku a (p)rehabilitaci.

Společně s The Greenline připravujeme nové venkovní workoutové hřiště, které bude sloužit jak našim klientům, tak i lid...
14/05/2026

Společně s The Greenline připravujeme nové venkovní workoutové hřiště, které bude sloužit jak našim klientům, tak i lidem právě z The Greenline.
Cílem bylo vytvořit prostor, kde si člověk může během dne zacvičit, protáhnout se nebo si jen na chvíli vyčistit hlavu pohybem. 💪

O realizaci celého hřiště se stará .sk .A upřímně? Už teď se těšíme, až se z návrhu stane realita!

12/05/2026

Unikátní nebo ne tak běžné stroje, které u nás v gymu máme 👆
Kdo už někdy mohl vyzkoušet například Good morning machine? 👀

10/05/2026

Ne každá challenge na sítích dává smysl 😅

Třeba tady je výzva na core, ale když vám u toho nejdřív odejdou ruce, tak to moc výzva pro ten core není...

Ne všechno co vidíte na sítích a má to super čísla a dělaj to super vysekaný lidi, dává smysl. Bohužel je to v drtivý většině jen pro efekt a pro to “waauu”.

Občas je potřeba odložit činky a plány pro klienty a vyrazit si společně na dobrý jídlo. Téměř celý Antmann trenérský tý...
07/05/2026

Občas je potřeba odložit činky a plány pro klienty a vyrazit si společně na dobrý jídlo. Téměř celý Antmann trenérský tým (kde seš Robine?).
Jo a věřte nám, že Honza se umí i usmát, jako důkaz koukněte na druhou fotku 😁

05/05/2026

Silový trénink sám o sobě nebezpečný není. Nebezpečné je dělat ho blbě.
Strach ze závaží často vychází z toho, že si lidé myslí, že si jimi „zničí tělo“.
Ve skutečnosti ale většina problémů nevzniká z toho, že zvednete něco těžkého, ale z toho, jak k tomu přistupujete a to například:
▪️skokové navyšování váhy
▪️ignorování únavy
▪️nedostatek spánku
▪️dlouhodobý stres
To jsou věci, které zvyšují riziko mnohem víc než samotná váha.

Když má trénink systém, dává smysl a zátěž se zvyšuje postupně, tělo se adaptuje a sílí.
A přesně o tom silový trénink je! 💪

03/05/2026

Maximální využití prostoru a stejné podmínky pro každého klienta. To je princip, na kterém jsme náš gym stavěli.

Každá zóna je vybavená tak, aby se dalo kvalitně odtrénovat bez omezení a bez hledání kompromisů mezi tím, co je zrovna volné.

Prostor našeho gymu má lidem sloužit naplno. A my ten prostor využíváme tak jak by to mělo být, to znamená na 100 % 🐜

Kolem posilování stále koluje představa, že činky a těžké váhy jsou jednou z nejrychlejších cest ke zranění. Ve srovnání...
30/04/2026

Kolem posilování stále koluje představa, že činky a těžké váhy jsou jednou z nejrychlejších cest ke zranění.

Ve srovnání s řadou běžných sportů, jako je fotbal, běh nebo některé raketové sporty, vychází silový trénink z hlediska rizika zranění často lépe. Navíc většina problémů nebývá akutní, ale souvisí spíše s přetížením nebo špatně nastavenou zátěží.

Nejde tedy o to, že by posilování bylo nebezpečné samo o sobě. Stejně jako u jiných aktivit rozhoduje technika, postupná adaptace a rozumné vedení tréninku.

👉 Při správném přístupu může být silový trénink jednou z bezpečných a dlouhodobě udržitelných forem pohybu.

28/04/2026

Začátečníci často chtějí výsledky hned. A právě tam bývá největší problém.
První týden obrovská motivace, každý trénink naplno. Druhý týden už přichází únava, bolavé tělo a energie jde dolů. Třetí týden často pauza. Čtvrtý týden návrat, ale prakticky zase od začátku.

Největší progres většinou nevzniká z extrémního nasazení na pár dní, ale z obyčejné konzistence po dlouhé měsíce. Pravidelný trénink, rozumně nastavený plán, kvalitní spánek a jídlo.

Výzkumy dlouhodobě ukazují, že právě pravidelnost a udržitelnost mají pro výsledky větší význam než krátkodobé výkyvy motivace.

Ty nejjednodušší věci bývají často ty nejúčinnější.
A když u nich vydržíte, výsledky vás většinou překvapí. 💪

26/04/2026

Často k nám přicházejí klienti po zranění a říkají nám to samé: „Hlavně se šetřit a moc se nenamáhat.“

A jasně, jsou situace, kdy je to naprosto zásadní a je potřeba to respektovat.

Jenže v řadě případů není dlouhodobý klid to, co vám skutečně pomůže vrátit se zpět do formy. Spíš naopak. Tělo potřebuje postupně znovu zatěžovat, aby si obnovilo sílu, stabilitu a schopnost fungovat bez bolesti.

Právě proto vnímáme silový trénink jako jednu z nejlepších forem rehabilitace.

Cílem není šetřit se navždy. Cílem je vrátit se po úrazu zpátky pokud možno v plné síle.

21/04/2026

Slibem nezarmoutíš. To je fakt.
Ale jakmile vám někdo začne tvrdit, že vysněnou postavu zvládnete za pár týdnů, tak vám spíš prodává pohádku než realitu.

Je to úplně stejný jako s cizím jazykem.
Nejde to urychlit. Potřebujete čas, opakování a trpělivost. Prostě proces.
Kdyby to bylo tak jednoduchý, stačilo by se před dovolenou „hecnout“ a všichni bychom tam chodili v top formě a plynule si objednávali na baru.
No a víme, jak to ve skutečnosti vypadá. 😁

19/04/2026

Ale ani tak nebudeme dělat videa, jak topíme klienty v misce s vodou 😅
Chceme dělat obsah, který má smysl, má edukační hodnotu a motivuje lidi.

P.S. Opravdu nedávejte kočky do mikrovlnek. 🙏🏻

Adresa

Jihlavská 1558/21
Praha
14000

Otevírací doba

Pondělí 07:30 - 19:30
Úterý 07:30 - 19:30
Středa 07:30 - 19:30
Čtvrtek 07:30 - 19:30
Pátek 07:30 - 19:30

Telefon

+420775992080

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Antmann.cz zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie