30/06/2026
Proč jsem přestal podceňovat izometrii
Když jsem před lety začínal s TRX, většinu času jsem řešil přítahy, kliky, dřepy nebo core.
Izometrie? Tu jsem bral spíš jako něco, co patří do rehabilitace nebo na konec tréninku jako obyčejnou „výdrž“.
Dnes bych to viděl úplně jinak.
Čím víc jsem pracoval se sportovci, trenéry i běžnými klienty a čím hlouběji jsem se ponořil do témat sprintu, výkonu a prevence zranění, tím víc jsem si uvědomoval jednu věc:
Schopnost vytvořit a udržet kvalitní napětí je často důležitější než samotný pohyb.
Právě na ní stojí stabilita, efektivní přenos síly, lepší výkon i zdravější pohyb.
To neznamená, že bychom měli přestat cvičit dynamicky. Znamená to jen, že pokud izometrii přehlížíte, možná vám v tréninku chybí důležitý dílek skládačky.
V novém článku popisuji:
* proč jsem na izometrii změnil názor,
* kde podle mě dává největší smysl,
* a ukazuji 3 TRX cviky, které používám nejčastěji.
Budu rád, když mi napíšete do komentářů, jak izometrii využíváte vy. Zařazujete ji pravidelně do tréninku, nebo ji stále berete jen jako rehabilitační nástroj?
Článek najdete tady:
https://3dfa.cz/akademie-magazin/proc-jsem-prestal-podcenovat-izometrii-s-trx
