Dvacetiminutovka

08/05/2026

Rezervace zkušební lekce: https://www.dvacetiminutovka.cz/
Dotazy: [email protected]
T: 739 661 260

08/05/2026

Rezervace zkušební lekce: https://www.dvacetiminutovka.cz/
Dotazy: [email protected]
T: 739 661 260

08/05/2026

Rezervace zkušební lekce: https://www.dvacetiminutovka.cz/
Dotazy: [email protected]
T: +420 739 661 260

07/05/2026

EMS TRÉNINK – 20 MINUT PRO ZDRAVÁ ZÁDA, SILNÉ TĚLO a TOP FORMU
EMS stimulační trénink aktivuje až 95 % svalů, svaly provedou za 20 minut 50.000 kontrakcí, trénink probíhá pouze 1x týdně.

👉 Pomáhá při bolestech zad, oslabených svalech, skolióze, ischiasu, spinální stenóze, vyhřezlých ploténkách, otočených nebo vpáčených obratlích, po operacích i při chronické bolesti zad.
👉 Zpevní celé tělo, vytvaruje pevnou a vypracovanou postavu, zlepší držení těla a kompletně zpevní střed těla, pánevní dno a nastartuje metabolismus, lymfu i spalování tuků.
👉 Je skvělý pro nesportovce i sportovce. U sportovců – zvyšuje sílu, výbušnost, výkon a pomáhá budovat kvalitní svaly bez přetížení kloubů.
👉 Jako prevence drží páteř stabilní a tělo funkční. A v rámci dlouhověkosti? Více svalů = lepší metabolické zdraví, energie a delší aktivní život.

EMS = NEJRYCHLEJŠÍ CESTA K ÚLEVĚ, SÍLE A VÝSLEDKŮM
🔹 Zkušební lekci lze zakoupit na Slevomatu již za 249,- Kč/ 60 minut s trenérem a konzultací, aktivaci voucheru proveďte na webu Dvacetiminutovka. https://www.slevomat.cz/akce/2377898-ems-cviceni-20-minut-vc-osobni-konzultace?filtersHash=f13aca&matchingVariants=14181652
🔹 V případě kontraindikací nás neváhejte kontaktovat.

https://www.dvacetiminutovka.cz/
[email protected]
T: 739661260

POBOČKY:
🔹 Praha 1: Na poříčí 12
🔹 Děčín: Masarykovo nám. 21
🔹 Varnsdorf: Poštovní 3126
🔹 Ústí nad Labem: Masarykova 49
🔹 Česká Lípa: Jiráskova 711

Cena 249 Kč. Dnes ušetříte 341 Kč díky 58% slevě.

30/04/2026

Zveme Vás na analýzu z živé kapky krve dne 16.5.2026 do Děčína. Rezervaci analýzy můžete provést ZDE: https://antiaging.reenio.cz

29/04/2026

ZCELA NOVÝ EMS SILOVÝ TRÉNINK, KTERÝ KONEČNĚ DÁVÁ SMYSL
Bolí Vás záda, nestíháte cvičit, máte málo času a chcete výsledky rychleji? V EMS centrech Dvacetiminutovka jsme vytvořili KOMPLEXNÍ SYSTÉM, který nikde jinde nenajdete: EMS silový trénink + speciální tréninkový protokol na bolesti zad + fyzioterapeut +srovnání osy těla + výživa

🔥 20 minut týdně = aktivace 95% i těch nejhlubších svalů, úleva od bolesti zad a viditelné zpevnění. 👉 Bez bolesti 👉 Bez hodin v posilovně 👉 Bez kompromisů. Svaly provedou 50.000 kontrakcí, pak potřebují týden regenerovat
🔥 Pracujeme se SPORTOVCI pro zvýšení výkonu i NESPORTOVCI od 16 -100 let
🔥 Specializujeme se na tréninkový protokol při svalové atrofii, spinální rotaci, vyhřezlé plotýnce, lordóze, kyfóze, po operaci páteře, kompletní zpevnění pánevního dna a středu těla a tím i tvarování postavy
👉 První ucelený trénink na 60 minut je vhodné nejlépe vyzkoušet a zjistit jaké to je, když tělo konečně funguje. Nic si s sebou neberte, vše u nás dostanete. Rezervaci úvodní lekce lze provést na https://www.dvacetiminutovka.cz/

Dvacetiminutovka s.r.o.
[email protected]
Centrála: T: 739 661 260
Pobočky: Praha 1, Praha 5, Děčín, Ústí nad Labem, Varnsdorf, Česká Lípa

26/04/2026

„BOLÍ VÁS ZÁDA KAŽDÝ DEN? TOHLE JE ŘEŠENÍ, KTERÉ FUNGUJE UŽ ZA 20 MINUT TÝDNĚ“

Bolest zad je dnes nejčastější důvod, proč lidé přestávají SPORTOVAT, HŮŘ SPÍ, HŮŘ PRACUJÍ a postupně se VZDÁVAJÍ VĚCÍ, které MILUJÍ. Omezuje jim POHYB, ENERGII i SEBEVĚDOMÍ. A přitom většinou nevzniká „náhle“ – ale kvůli oslabeným hlubokým svalům podél páteře a pánevního dna, které tělo nedokáže samo aktivovat.

Právě tady přichází řešení, které potvrzují i světové studie: EMS (elektro-stimulační) trénink dokáže výrazně snížit CHRONICKOU BOLEST ZAD, zlepšit FUNKCI PÁTEŘE a posílit HLUBOKÉ STABILIZAČNÍ SVALY, zlepšení SÍLY TRUPU a FUNKČNÍ STABILITY u lidí.
Další studie potvrzují, že EMS je stejně účinný jako multimodální fyzioterapeutické programy, ale výrazně časově úspornější a to již při 20 minutách týdně.

⭐EMS síť DVACETIMINUTOVKA má KLINICKO‑FUNKČNÍ SYSTÉM, kde propojuje diagnostiku, EMS svalovou silovou metodiku na bolesti zad specializovanou na hluboké svaly podél páteře, pánevní dno a stabilizační systém, výživu a spolupráci s lékaři a fyzioterapeuty, aby řešila příčinu problémů, ne jen symptomy

👉PROFESIONALITA = SYSTÉM = 40.000 PROBĚHLÝCH LEKCÍ👉

PRO KOHO JE TRÉNINK VHODNÝ:
▶️Pro klienty s bolestí zad, svalovou atrofií, skoliózou, výhřezem, spinální rotací či oslabeným středem těla
▶️Pro klienty co chtějí cílené řešení příčiny, ne jen symptomů
▶️Pro klienty, kteří vyžadují bezpečný trénink s metodikou
▶️Pro klienty s časovou vytížeností => trénink trvá pouze 20 minut 1x týdně, zapojí 95% hlubokých svalů v celém těle, svaly provedou 50.000 kontrakcí, poté svaly musí regenerovat

👉Nejsme jen EMS studio. Jsme systém👉

Pokud vás bolí záda, omezuje Vás to v práci, sportu nebo běžném životě, tady máte cestu zpět k funkčnímu tělu.

👉 Objednejte a vyzkoušejte si svou první zkušební lekci na https://www.dvacetiminutovka.cz/

Začněte posilovat nejhlubší svaly, které rozhodují o tom, jak se budete hýbat dalších 10 let 🍀

Dvacetiminutovka s.r.o.
[email protected]
Centrála: T: 739 661 260
Pobočky: Praha 1, Praha 5, Děčín, Ústí nad Labem, Česká Lípa, Varnsdorf

03/04/2026

PROČ JSOU SVALY NEJVĚTŠÍM ORGÁNEM DLOUHOVĚKOSTI?

Když se řekne dlouhověkost, většina lidí si představí zdravé jídlo, vitamíny, meditaci nebo spánek.
Jenže jeden faktor je mnohem silnější než všechny ostatní a to jsou SVALY.

▶️Svaly nejsou jen „tkáň pro pohyb“
▶️Svaly jsou metabolický orgán, hormonální orgán, imunitní orgán a jeden z NEJVĚTŠÍCH PREDIKTORŮ DLOUHOVĚKOSTI

👉U nás v EMS studiích Dvacetiminutovka vidíme každý den, že lidé s vyšší svalovou hmotou mají:

- lepší krevní obraz
- nižší zánět
- lepší okysličení
- silnější imunitu
- stabilnější metabolismus
- více energie
- pomalejší biologické stárnutí

👉Svaly jsou doslova MOTOR ŽIVOTA

PROČ JSOU SVALY KLÍČOVÉ PRO DLOUHOVĚKOST?

1) Svaly jsou největší spotřebitel energie
Čím více svalů, tím rychlejší metabolismus — i v klidu

2) Svaly produkují myokiny (protizánětlivé látky)
Myokiny snižují zánět, chrání buňky a podporují imunitu

3) Svaly zlepšují citlivost na inzulin
To znamená méně výkyvů energie, méně ukládání tuku, méně zánětu

4) Svaly chrání mozek
Myokiny podporují neuroplasticitu a kognitivní funkce

5) Svaly podporují detoxikaci
Lepší cirkulace = lepší odvod toxinů

6) Svaly zlepšují okysličení krve
Silné svaly = více mitochondrií = více energie

7) Svaly zpomalují stárnutí
Svalová hmota je jeden z nejsilnějších prediktorů délky života

CO SE DĚJE, KDYŽ SVALY CHYBÍ?
👉Nedostatek svalů není jen estetický problém.
Je to biologický problém.

❌ pomalý metabolismus
❌ vyšší zánět
❌ horší okysličení
❌ slabší imunita
❌ vyšší riziko civilizačních nemocí
❌ rychlejší stárnutí
❌ únava a nízká energie
❌ horší regenerace

A TO VŠECHNO JE VIDĚT I V KRVI, ANALÝZU PROVÁDÍME NA POBOČKÁCH PRAHA, DĚČÍN

👉Jak poznáme nedostatek svalů v živé kapce krve? Pod mikroskopem se objevují typické vzorce:

1) Slepené erytrocyty
→ nízké okysličení, únava, zpomalený metabolismus.
2) Hustá plazma
→ krev se pohybuje pomalu, prostředí je přetížené.
3) Oxidační stres
→ buňky vypadají unaveně, poškozeně.
4) Aktivované bílé krvinky
→ tělo reaguje na zánět nebo stres.
5) Toxická zátěž
→ játra nestíhají detoxikovat
6) Pomalý pohyb buněk
→ krev stagnuje, tělo jede na rezervy

👉Tohle všechno ukazuje, že tělo nemá dost svalové hmoty — a že stárnutí je rychlejší.

PROČ JE EMS TRÉNINK IDEÁLNÍ PRO BUDOVÁNÍ SVALŮ?

👉EMS trénink aktivuje až 95 % svalových vláken najednou, včetně hlubokých svalů, které běžným tréninkem téměř nejdou zapojit.

👉Výhody EMS:

- rychlý růst svalů
- nízká zátěž na klouby
- aktivace hlubokých svalů
- zlepšení metabolismu
- snížení zánětu
- lepší okysličení
- vyšší energie

👉Je to nejefektivnější forma tréninku pro lidi, kteří chtějí DLOUHOVĚKOST, NE kulturistiku

👉Jak budovat svaly (vědecky a prakticky)

✔ 1) EMS trénink 1–2× týdně
Nejrychlejší cesta k funkčním svalům
✔ 2) Přirozený pohyb
Chůze, schody, aktivní den
✔ 3) Kvalitní strava
Dostatek bílkovin, kvalitní tuky, minimum cukru
✔ 4) Hydratace
Svaly jsou z 80 % voda
✔ 5) Spánek
Svaly rostou během regenerace
✔ 6) Snížení stresu
Kortizol blokuje růst svalů
✔ 7) Personalizovaná podpora organismu
Každé tělo buduje svaly jinak — proto používáme analýzu krve a zdravotní dotazník

👉PRO KOHO JE EMS TRÉNINK VHODNÝ? Od 16 do 100 let, zvládne ho opravdu každý.

👉CHCETE SI OBJEDNAT ZKUŠEBNÍ EMS TRÉNINK JIŽ DNES?
https://www.dvacetiminutovka.cz/

👉CHCETE SI OBJEDNAT ANALÝZU Z ŽIVÉ KAPKY KRVE JIŽ DNES?
https://antiaging.reenio.cz/

👉CHCETE SI VYPLNIT ZDRAVOTNÍ DOTAZNÍK JIŽ DNES?
Zašlete nám požadavek na e-mail: [email protected], do 3 dnů se Vám ozveme.

Těšíme se na Vás, tým DVACETIMINUTOVKA a DLOUHOVĚKOST
[email protected]
https://www.dvacetiminutovka.cz/
T: 739 661 260
Praha 1, Ústí nad Labem, Česká Lípa, Varnsdorf, Děčín

,

18/03/2026

EMS studio Dvacetiminutovka
https://www.dvacetiminutovka.cz/
[email protected]
T: 739 661 260

16/03/2026

V případě zájmu mě neváhejte kontaktovat.

Cecilie Nagy, jednatel
EMS centra Dvacetiminutovka
Jirásková 711, Česká Lípa
[email protected]
https://www.dvacetiminutovka.cz/
T: 739661260