Dvacetiminutovka

26/08/2026

EMS Longevity System Dvacetiminutovka je komplexní neuromuskulární protokol, který pomocí certifikované celotělové stimulace aktivuje až 95 % svalů, zlepšuje nervosvalovou komunikaci, metabolické procesy i regeneraci a PŘINÁŠÍ PEVNÉ, FUNKČNÍ TĚLO BEZ BOLESTI za pouhých 20 minut týdně — ideální pro časově vytížené lidi, podložené oficiálními výzkumy a zdravotní technologií.

CELOTĚLOVÝ TRÉNINK JE VHODNÝ PRO KLIENTY:
👉Sportovci i nesportovci od 16-100 let
👉Pro různé BOLESTI ZAD se speciálním tréninkovým protokolem
👉Před, po operacích POHYBOVÉHO APARÁTU
👉Ztuhlá ŠÍJE
👉Povolené PÁNEVNÍ dno
👉Povolené svaly po OPERACI
👉Při častém SEDAVÉM zaměstnání
👉Při JEDNOSTRANNÉ zátěži
👉Při pocit, že tělo „NEDRŽÍ“
👉Pokud nejste ZPEVNĚNÝ/Á
👉V případě slabého STŘEDU TĚLA
👉Při povoleném BŘICHU po porodu
👉Při zvýšené CELULITIDĚ nebo s OTOKY
👉Při pomalém METABOLISMU
👉V případě, že nemůžete ZHUBNOUT- spalovací efekt
👉Pokud máte nevypracované MĚKKÉ tělo
👉Pokud se NECITÍTE HEZKY
👉Pokud cítíte ÚNAVU a nedostatek ENERGIE
👉Pokud NEMÁTE DOSTATEK času na cvičení
👉Pokud vám chybí FYZIČKA
👉Pokud máte slabé RUCE
👉Pro zvýšení výkonu a výbušné síly při sportu o 30%
👉Pro SENIORY 65+ ztrátu jejich svalové hmoty a mobility

Nyní letní akce na Slevomatu, zkušební lekce za 249,- Kč v délce 60ti minut včetně konzultace, diagnostiky a osobního trenéra: https://www.slevomat.cz/akce/2419292-ems-cviceni-20-minut-vc-osobni-konzultace?filtersHash=f13aca

Více informací a uplatnění voucheru na: www.dvacetiminutovka.cz

POBOČKY:
Praha 1: Na Poříčí 12
Děčín: Masarykovo nám. 21
Ústí nad Labem: Masarykova 49
Varnsdorf: Poštovní 3126
Česká Lípa: Jiráskova 711

14/08/2026

SVALY JAKO KLÍČOVÝ ORGÁN. Proč je silový EMS trénink jedním z nejdůležitějších štítů pro tvůj mozek a dlouhověkost?

Většina lidí si myslí, že svaly jsou tu jen pro estetiku nebo praktické fungování. Současné mezinárodní výzkumy ale ukazují něco mnohem zásadnějšího: svalová hmota je jeden z největších aktivních orgánů v těle. Chová se jako endokrinní orgán, který při práci uvolňuje látky ovlivňující metabolismus, imunitu, zánět i mozek... číst více->

Svalová hmota souvisí s kondicí, stabilitou a aktivním životním stylem. Vysvětlujeme, proč má smysl pracovat na síle i v běžném životě a jak k tomu přistupujeme při EMS tréninku.

14/08/2026

KTERÁ ŽENA BY DNES NECHTĚLA BÝT KRÁSNÁ?
Dnešní ženy investují obrovské množství energie do toho, aby vypadaly krásně. Nehty, řasy, kosmetika, masáže, procedury, krémy, séra, výplně. Všechno, co je vidět na první pohled. Ale přitom ta nejdůležitější část ženské krásy – svaly, síla, držení těla, energie, zdraví – zůstává často úplně stranou. Je to zvláštní paradox. Tělo je dokonale upravené zvenku, ale uvnitř je slabé, unavené, bolavé a nestabilní.

Krása bez zdraví je jen povrch. A žádná kosmetika nenahradí to, co dělají aktivní svaly. Svaly jsou totiž NEJVĚTŠÍ ANTI‑AGING ORGÁN v TĚLE. Udržují metabolismus, stabilizují páteř, chrání klouby, podporují hormony, zlepšují spánek, zvyšují energii a doslova drží celé tělo pohromadě. A když svaly nepracují, projeví se to všude – na DRŽENÍ TĚLA, na PLETI, na NÁLADĚ, na SPÁNKU, na MENOPAUZE, na CELULITIDĚ, na PEVNOSTI POSTAVY.

EMS trénink je v tomhle směru FASCINUJÍCÍ. Kromě zdravotních benefitů má i obrovský ESTETICKÝ efekt, který ženy často vůbec nečekají. Zlepšuje prokrvení pokožky, zpevňuje hýždě, zvedá povadlou kůži, redukuje celulitidu, tvaruje postavu, zpevňuje paže, břicho i stehna. Když se aktivují hluboké svaly, začne se měnit kvalita kůže, její pružnost, barva i napětí. Tělo působí mladší, pevnější a živější – a to bez jediného kosmetického zásahu.

Žena, která má funkční střed těla, zdravá záda, pevné svaly a dostatek energie, vypadá krásně úplně jiným způsobem. Její krása není jen nalepená zvenku. Je postavená na síle, zdraví a stabilitě. A to je krása, která vydrží.

Možná je čas začít přemýšlet o kráse jinak. Ne jako o tom, co vidíme v zrcadle, ale jako o tom, co se děje pod kůží. Protože skutečná krása začíná ve svalech. A přesně tam ji dnes většina žen vůbec nehledá.

Čas je pro ženy a jejich krásu neúprosný, mohu potvrdit. Vytvořit dlouhodobost v synergii s dobrou kosmetikou, živinami pro organismus a svaly je dnes to nejlepší, co můžeme pro svou krásu udělat.

Cecilie Nagy, EMS Longevity centra Dvacetiminutovka

Zkušební trénink nyní za 249,- Kč k zakoupení zde: https://www.slevomat.cz/akce/2419292-ems-cviceni-20-minut-vc-osobni-konzultace?filtersHash=f13aca

Voucher uplatněte zde: https://www.dvacetiminutovka.cz/

POBOČKY:
Praha 1: Na poříčí 12
Děčín: Masarykovo nám. 21
Varnsdorf: Poštovní 3126
Česká Lípa: Jiráskova 711
Ústí nad Labem: Masarykova 49

13/08/2026

JAK OPRAVDU VYPADÁ EMS TRÉNINK, KTERÝ MĚ DRŽÍ VE FORMĚ JIŽ 8 LET
Jmenuji se Cecilie Nagy, 52 let, majitelka 5 EMS studií, výkonný trenér a školitel v EMS Longevity systém Dvacetiminutovka.
Již 8 let trénuji sama sebe bez jediné pauzy.
EMS mi drží záda, zpevňuje postavu, střed těla, dodává energii, kvalitu spánku, podporuje metabolismus, redukci a hlavně sílu.
A přesně takhle trénujeme i naše klienty – od sportovců až po lidi po operacích.
Natočila jsem úplně obyčejné video, bez hudby, bez střihů, bez triků.
Jen realita.
Pokud chcete vidět, jak EMS opravdu funguje, tady to je. https://youtu.be/bZDE2qLWIMo
Cecilie Nagy, EMS centra Longevity systém Dvacetiminutovka

POBOČKY:
Praha 1: Na Poříčí 12
Děčín: Masarykovo nám. 21
Ústí nad Labem: Masarykova 49
Česká Lípa: Jiráskova 711
Varnsdorf: Poštovní 3126

Jsem Cecilie, 52 let, majitelka 5 EMS studií, výkonný trenér a škol...

03/08/2026

Práce ve Dvacetiminutovce je pro mě jak zaměstnání, tak i koníček. Trénuji již 6 let. Velmi ráda sportuji, ať už jde o běhání, plavání či horskou turistiku, udržování pevných svalů se ale věnuji nejvíce právě tady. S klienty velmi ráda dělám silový trénink, kde podle jejich preferencí střídáme cviky jak s činkami, tak s držením madla nebo dokonce i na zemi. Ráda s klienty pokořuji jejich komfortní zónu a hranice, stále ale tak, aby ze cvičení měli skvělý pocit and následně i výbornou fyzičku. Při cvičení posloucháme veselou hudbu a ráda klienty povzbuzuji, aby cítili motivaci a nadšení celých 20 minut.
Nikkia Ren Nagy, Praha 1, trenérka
www.dvacetiminutovka.cz
Pobočky: Děčín, Varnsdorf, Česká Lípa, Ústí nad Labem, Praha 1 Nikkia Ren Nagy

31/07/2026

EMS Longevity System Dvacetiminutovka je komplexní neuromuskulární protokol, který pomocí certifikované celotělové stimulace aktivuje až 95 % svalů, zlepšuje nervosvalovou komunikaci, metabolické procesy i regeneraci a přináší pevné, funkční tělo bez bolesti za pouhých 20 minut týdně — ideální pro časově vytížené lidi, podložený oficiálními výzkumy a zdravotní technologií.

CELOTĚLOVÝ TRÉNINK JE VHODNÝ PRO KLIENTY:
👉Sportovci i nesportovci od 16-100 let
👉Pro různé BOLESTI ZAD se speciální tréninkovým protokolem
👉Před, po operacích POHYBOVÉHO APARÁTU
👉Ztuhlá ŠÍJE
👉Povolené PÁNEVNÍ dno
👉Povolené svaly po OPERACI
👉Pro SPORTOVCE i NASPORTOVCE
👉Při častém SEDAVÉM zaměstnání
👉Při JEDNOSTRANNÉ zátěži
👉Při pocit, že tělo „NEDRŽÍ“
👉Pokud nejste ZPEVNĚNÝ/Á
👉V případě slabého STŘED TĚLA
👉Při povoleném BŘICHU po porodu
👉Při zvýšené CELULITIDĚ nebo s OTOKY
👉Při pomalém METABOLISMU
👉V případě, že nemůžete ZHUBNOUT- spalovací efekt
👉Pokud máte nevypracované MĚKKÉ tělo
👉Pokud se NECITÍTE HEZKY
👉Pokud cítíte ÚNAVU a nedostatek ENERGIE
👉Pokud NEMÁTE DOSTATEK času na cvičení
👉Pokud vám chybí FYZIČKA
👉Pokud máte slabé RUCE
👉Pro zvýšení výkonu a výbušné síly při sportu
👉Pro SENIORY 65+ ztrátu jejich svalové hmoty a mobility

Nyní letní akce na Slevomatu, zkušební lekce za 249,- Kč v délce 60ti minut včetně konzultace, diagnostiky a osobního trenéra: https://www.slevomat.cz/akce/2419292-ems-cviceni-20-minut-vc-osobni-konzultace?filtersHash=f13aca

Více informací a uplatnění voucheru na: www.dvacetiminutovka.cz

POBOČKY:
Praha 1: Na Poříčí 12
Děčín: Masarykovo nám. 21
Ústí nad Labem: Masarykova 49
Varnsdorf: Poštovní 3126
Česká Lípa: Jiráskova 711

30/07/2026

Sportu se věnuji celý život a nejraději vedu silové tréninky zaměřené na zpevnění a posílení celého těla. Rád kombinuji cviky s vlastní váhu, činkami, gumami. Tréninky často obměňuji, aby byly pestré a stále vás bavily. Největší radost mám z toho, když vidím, že se klienti posouvají, sílí a zvládají věci, které jim dříve připadaly těžké. Chci, abyste si trénink užili, pořádně si mákli a odcházeli nejen s lepším pocitem z těla, ale i s lepší náladou.
Tomáš Randýsek, Děčín
www.dvacetiminutovka.cz
Pobočky: Děčín, Varnsdorf, Česká Lípa, Ústí nad Labem, Praha 1

30/07/2026

EMS tréninky mě baví hlavně proto, že můžu lidem pomáhat cítit se lépe. Největší radost mi dělá, když klientům pomůžeme ulevit od bolesti zad i dalších potíží, zlepšit kondici, být silnější a vidět jejich pokroky. Nejvíce mě baví silové tréninky, ale ráda vedu i metabolické lekce, kde podpoříme lymfu, pořádně se zapotíme a někdy se i trochu vyřádíme. S klienty zařazujeme také regenerační tréninky, které pomáhají tělu zpomalit, uvolnit se a načerpat novou energii. Na své práci mám nejraději naše klienty – jejich energii, pozitivní přístup a skvělou atmosféru, kterou do studia přinášejí. Každý klient je jiný a právě to mě na trénování baví nejvíce. Největší odměnou je pro mě spokojený klient, který odchází s dobrým pocitem a úsměvem na tváři.
Barborka Hovorková, Česká Lípa
www.dvacetiminutovka.cz
Pobočky: Česká Lípa, Děčín, Varnsdorf, Praha 1, Ústí nad Labem

30/07/2026

Na práci trenéra mě nejvíce baví možnost pomáhat lidem dosahovat jejich cílů – ať už jde o formování postavy, zlepšení kondice nebo odstranění bolestí. Ke každému klientovi přistupuji individuálně. Tréninky přizpůsobuji jeho cílům, ale především případným zdravotním omezením. Největší radost mi dělá, když klienti odcházejí z tréninku sice fyzicky unavení, ale zároveň spokojení a s úsměvem. Jejich pokrok a spokojenost jsou pro mě tou největší motivací. Nejvíce mě baví pokročilé silové tréninky, ale stejně tak i rehabilitačně zaměřené cvičení pro klienty, kteří se potýkají s bolestmi zad nebo jinými pohybovými obtížemi.
Sabina Fišerová, Děčín
www.dvacetiminutovka.cz
Pobočky: Děčín, Varnsdorf, Česká Lípa, Ústí nad Labem, Praha 1

30/07/2026

Na práci trenérky mě nejvíce baví kontakt s lidmi a možnost pomáhat jim na cestě za lepší kondicí, zdravím i sebevědomím. Ke každému klientovi přistupuji individuálně, protože věřím, že každý má jiné cíle, možnosti i tempo. Nejraději využívám silové tréninky, které přizpůsobuji podle možností a očekávaných výsledků našich klientů, kteří po cvičení odchází spokojeni a rádi se vrací.
Michaela Vojáčková, Varnsdorf
www.dvacetiminutovka.cz
Pobočky: Varnsdorf, Česká Lípa, Děčín, Ústí nad Labem, Praha 1,