Jan Bujnovský - Street workout trenér a lektor

03/12/2021

Street&Kali Workshopy!
Od nového roku budu ve Fitness Svět pod Palmovkou pořádat pravidelně workshopy pro všechny, kteří budou mít zájem naučit se něco nového; zlepšit se v tom, co umějí; pochopit, jak lidské tělo v kalisthenice funguje.
Nyní jen pro začátek před koncem roku úvodní workshop pro všechny zájemce, kteří by se chtěli naučit shyb.

Na tento workshop nepotřebujete umět vůbec nic! Vše potřebné vás naučím tak, jak to vaše individuální tělo potřebuje.

11/11/2021

Věděli jste to taky?
Že můžete Multisportku využít na spoustu úžasných věcí?
Že jsem v novém fitku?
Že právě i v něm můžete Multisportku využít na spoustu úžasných věcí?

Fitness Svět pod Palmovkou MultiSport karta - Praha

VĚDĚLI JSTE, ŽE:

👉 nově můžete MultiSport kartičku využít i na měření na InBody? (2x do roka)

👉 s MS kartou máte nárok na 30% slevu na privátní saunu?

👉 s MS kartou lze čerpat 50% slevu na suchou vodní masáž?

👉 MS karta platí i na 90min. vstup do sauny bez doplatku?

👉 s kartičkou MS můžete navštěvovat i skupinové lekce?

👉 MS kartu lze využít i na vstupy do našeho privátního Fox Gymu?

O tom, že víte, že MultiSportkou můžete hradit klasické vstupy do fitka, nepochybujeme 😁

22/09/2021

Den plný radosti a volnosti pro všechny, kteří se stále ještě nerozhodli přijít.
Ve čtvrtek to máte zdarma!
17-20 tam budu taky.
Těším se na vás. :)

02/02/2021

Fitness centra nejsou rizikovým prostředím na šíření covidu.
- Homeoffice a celkově nižší pohybová aktivita zvyšuje riziko těžkého průběhu onemocnění!
- Náhrada za cvičení neexistuje!
- Bez pohybu se zvyšuje míra depresí, obezity a závislostí na alkoholu a drogách
Cvičení je důležité.

Sportoviště, kde jsou nastavena přísná hygienická pravidla, nepatří mezi vysoce riziková prostředí pro přenos COVID-19. Naopak jsou součástí řešení, protože právě díky pravidelnénu pohybu lidé budují svou fyzickou odolnost. Data potvrzují jasnou souvislost mezi nízkou fyz...

02/12/2020

Zítra opět začínáme!!
Zatím jen individuální lekce, ale už se moc moc těším! 💪😁

10/04/2020

worCOREout

Dnes trénink na ty nejdůležitější, nejhlubší a nejopomíjenější svaly.
Primárně je trénink určen ženám po porodu s diastázou. Ale, jak jsem psal výše, je trénink víceméně pro všechny. A pokud jsou tyto cviky pro vás nějakým způsobem nezvladatelné, o to více je nutné je provádět.

Na konci jsou opět připravené tréninkové plány.

worCOREout Čtvrté video ze série "cvičení na doma". Tentokrát je zaměřený na vnitřní svaly břicha, svaly core a s tím související bránici a svaly pánevního d...

03/04/2020

Břišní peklíčko

Třetí trénink pro domácí nůďo.
Není potřeba opět nic, než místo.
Na konci videa jsou tři varianty tréninku.
Vybere si každý a zcela jistě nebude litovat.

Břišní peklíčko Pokud se stále ještě někdo za celou dobu neodhodlal nic dělat, tak ho to tentokrát nenechá v klidu. Třetí trénink na doma, a tentokrát zaměře...

28/03/2020

Utěrkové labůžo!
Další domácí trénink, tentokrát zaměřený na svaly ramen a rotátory.
Na konci videa jsou pro vás připravené dva tréninkové plány.

Začněte víkend s příjemným tréninkem. :)

Utěrkové labůžo Druhý trénink na doma, na špatnou náladu, na dlouhou chvíli, nebo prostě jen tak. Na závěr videa jsou předepsané dva tréninkové plány. Vybíre...

21/03/2020

Pandemie COVID-19 nás zasáhla ve velkém všechny, a určitě se už začínáte doma nudit.
A jelikož je pohybová aktivita formou terapie, a stres je v této době potřeba ventilovat, připravil jsem si pro vás nenáročný trénink na doma!
Není potřeba ani hrazda, ani bradla, jen trocha místa na zemi (bohatě postačí i dva metry prostoru).👌

Jelikož v momentálním stavu není možnost veřejně trénovat, připravil jsem se svou nevyhovující technikou drobný trénink. Může si ho dát každý, venku, doma, k...

11/02/2020

Další příjemné překvapení!
První trénink Muscle-upů po 4 měsících a otevřené operaci ramene!
Aneb 14 let cvičení s vlastní váhou a 4 měsíce mají minimální dopad.

03/02/2020

Návrat do formy:
- 4 měsíce po druhé operaci levého ramene
- 3 titanové kotvy v rameni
- 1,5 měsíce s fixovanou rukou
- 10 hodin rehabilitací
A takto vypadám po třech týdnech plnohodnotného tréninku.
Inspirace všem, že to i po čtyřech operacích stále jde.