Antmann.cz

Antmann.cz Jsme privátní tréninkové centrum, které propojuje silově kondiční trénink, prvky fyzioterapie a regeneraci do jednotného, funkčního celku.

Svou práci zakládáme na jasně podložených vědeckých faktech a studiích. V práci s našimi klienty vycházíme ze zjištěných informací, díky prováděné diagnostice pohybového aparátu před začátkem každé sportovní spolupráce.
​
Zaměřujeme se především na silové a kondiční tréninky, s důrazem na funkční přístup, správnou techniku a mechaniku pohybu. Vycházíme z ověřených zdrojů a své vzdělání a praxi zís

káváme od lidí, kteří ve své práci mají opravdové výsledky v oboru nápravy pohybu, funkčního tréninku, diagnostiky, prevence zranění v silovém a kondičním tréninku a (p)rehabilitaci.

11/06/2026

Fitness průmysl nám často nabízí nesmysly jako složité cviky, zázračné metody a rychlé proměny.

Jenže většina s vás nepotřebuje nic z toho.
Potřebujete dobře zvládnuté základy. Pravidelně trénovat, dostatečně spát, rozumně jíst a postupně přidávat zátěž.

Není to moc sexy. Neudělá to miliony zhlédnutí a na sociálních sítích to často působí až nudně.
Ale funguje to 🤷‍♂️

09/06/2026

Když vás něco bolí, nezachrání vás, že se zažnete protahovat.

Co je problém, když se budete jen protahovat?
Pokud chcete, aby si tělo nový rozsah pohybu skutečně udrželo, musí přijít i zatížení. Právě silovým tréninkem se učíte být silní a stabilní v pozicích, které jste si předtím vybudovali.
Jinými slovy, nestačí se jen umět do pozice dostat. Musíte být schopni ji také kontrolovat.

07/06/2026

Pár momentů z tréninků u nás. 💪

Dobrá atmosféra, skvělí lidé a práce, která dává smysl.

04/06/2026

Možná úplně nejhloupější otázka v gymu?
„Kolik zvedáš?“

Přitom bez kontextu je to vlastně úplně zbytečná informace.
Záleží na zkušenostech, historii zranění, tělesných proporcích, biomechanice i na tom, jak dlouho člověk trénuje.
Dva lidé mohou zvedat úplně jinou váhu a přitom odvádět stejně dobrou práci.
Porovnávat se s ostatními proto většinou nedává moc smysl.
Jediné srovnání, které vás skutečně posune, je to s člověkem, kterým jste byli před měsícem, půl rokem nebo rokem. 👍

02/06/2026

Co byste radši?

Mít skvělou formu ve 30 letech, nebo být v 70 schopní dělat věci, jako by vám bylo pořád o několik dekád míň?

Fitness svět je často postavený na krátkodobých cílech. Na tom, jak budete vypadat na léto, za měsíc nebo na příští dovolené.

Takhle u nás nefungujeme a ani nechceme.
Zajímá nás, jak se budete hýbat za 10, 20 nebo 30 let. Jestli bez problémů vyjdete schody, zvládnete si hrát s vnoučaty, vyrazíte na hory nebo budete dál dělat věci, které máte rádi. 💪

31/05/2026

Na takových oldschool videích máme strašně rádi tu atmosféru. Lidi měli často minimum vybavení, jednoduchý prostor a pár činek.
A upřímně? Ten vibe má něco do sebe. 💙

Jen je dobré si uvědomit, že některé cviky zůstaly „oldschool“ z určitých důvodů. Dnes už máme víc zkušeností, lepší pochopení pohybu i toho, jak tělo reaguje na zátěž.
Takže respekt k tomu, co bylo. Ale ne všechno je potřeba kopírovat i dnes 🐜

28/05/2026

Ne, fakt není normální, že vás bolí záda. Jen je to bohužel běžné. A spousta lidí už bere chronickou bolest zad jako automatickou součást života.

Přitom velmi často nejde o to, že by bylo tělo „rozbité“. Velkou roli hraje stres, celková dekondice nebo situace, kdy po těle chceme něco, na co dlouhodobě není připravené.

A právě tady dává smysl silový trénink. Ne jen kvůli výkonu nebo svalům, ale hlavně proto, aby bylo tělo celkově odolnější a lépe zvládalo běžnou zátěž každodenního života.

26/05/2026

Čekáte, že budete silnější každý týden? Jenže takhle to úplně nefunguje.
Někdy se cítíte skvěle, jindy jste unavení, nevyspaní nebo pod stresem a výkon prostě není stejný jako minule.
A to je v pohodě.

Důležité není, jestli každý jednotlivý trénink překonáte své maximum. Důležité je, kam se posouváte dlouhodobě. Protože právě konzistence během měsíců a let vytváří skutečný progres. 💪

100% soustředění na klienta. 💪A myslíme si, že by to takhle mělo fungovat všude.Každý trénink je o detailech, komunikaci...
24/05/2026

100% soustředění na klienta. 💪
A myslíme si, že by to takhle mělo fungovat všude.

Každý trénink je o detailech, komunikaci a pozornosti vůči člověku, který zrovna stojí před Vámi. Proto u nás trenéři nesledují mobil, ale klienta.

A právě proto sem chodí lidi, kteří na sobě chtějí opravdu pracovat a posouvat se dál. 💙

21/05/2026

Více tréninků automaticky neznamená rychlejší progres!

Pokud nestíháte regenerovat, další trénink vám nepomůže. Spíš přidáte další únavu.
Právě proto jsou pro výsledky stejně důležité i věci mimo gym:
- kvalitní spánek,
- dostatek jídla (ne fasfood jo 😀)
- a regenerace.

Protože zlepšení nepřichází jen během tréninku, ale je i o tom, co děláte mimo něj.

Adresa

Jihlavská 1558/21
Praha
14000

Otevírací doba

Pondělí 07:30 - 19:30
Úterý 07:30 - 19:30
Středa 07:30 - 19:30
Čtvrtek 07:30 - 19:30
Pátek 07:30 - 19:30

Telefon

+420775992080

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Antmann.cz zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie