IrynaVarybrus

Trasa Web

IrynaVarybrus Тренер TRX .praha Personal coach
Fitness Coach ❤️Prague/Ukraine
| GYM, TRX, Functional training, HIIT

06/10/2026

Думаешь, с резинкой — это уже не тренировка? 😏

Сегодня спина. И каждое упражнение показываю в двух вариантах:

верхний блок → резинка
нижний блок → резинка
гравитрон → резинка
тяга штанги в наклоне → резинка

Конечно, нагрузка не будет один в один. Но смысл в другом — одно и то же движение можно организовать по-разному.

Есть зал — отлично.
Нет зала — берём резинку и работаем 💪

Так что фраза «у меня нет тренажёров» сегодня не принимается 😂

Сохраняй — особенно пригодится дома или в поездке.


#тренировкаспины #тренировкасрезинкой #силовыетренировки #фитнеспрага #тренерпрага

02/10/2026

ВОЗРАСТ? ЭТО ПРОСТО ЦИФРА 😁

Спорт в моей жизни с четырёх лет.
А с 16 — уже серьёзные тренировки.
Получается, я практически не помню себя без спорта.

За это время менялось всё: цели, тело, тренировки, жизнь. Были две беременности, двое детей с большой разницей в возрасте, периоды, когда времени на себя было много, и периоды, когда тренировку приходится буквально втиснуть между сотней других дел.

Но движение и спорт оставались всегда.

Я фитнес-тренер.
Люблю силовые. Люблю TRX. Люблю сильное тело.

И чем дольше я в фитнесе, тем меньше мне хочется его усложнять.

Не нужно жить в зале.
Не нужно бояться еды.
Не нужно отрабатывать съеденное.
Не нужно каждый понедельник начинать всё заново.

Тренировки должны вписываться в жизнь, а не жизнь — в тренировки.

И вот это, наверное, главное, что я хочу показывать здесь.

Мне интересно не просто худое тело.

Мне нравится тело, которое может.

Поднять.
Присесть.
Выдержать нагрузку.
Свободно двигаться.
И оставаться сильным с годами.

Здесь будут мои тренировки, силовые, TRX, питание, техника, немного обычной жизни и моё мнение о фитнесе — иногда непопулярное 😁

А возраст?

Мне столько, на сколько я себя чувствую.
И спорт в этом явно замешан 😂

Так что давайте знакомиться

Adresa

Prague
130 00

Web

Upozornění

Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když IrynaVarybrus zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie