Remedy Pilates

11/05/2026

Ze školení Spiraldynamik odjíždím s hlavou plnou nových souvislostí, inspirace a ještě většího respektu k lidskému tělu.

Mám ráda ten moment, kdy do sebe jednotlivé dílky „puzzle“ začnou zapadat.

Když najednou vidím:
• proč vzniká přetížení
• jak spolu jednotlivé části těla souvisí
• jak může správný pohyb tělu pomáhat léčit se
• a jak lze mnoha problémům předcházet dřív, než skončí bolestí, zraněním nebo operací

Studium funkčního pohybu je pro mě celoživotní cesta. Neustále mě fascinuje potenciál, který v sobě naše tělo má, když mu dáme správné podmínky. 🌿

A možná nejdůležitější věc?
Zdravý pohyb není jen „cvičení na skupinové lekci“. Skutečná změna přichází tehdy, když začneme principy zdravého pohybu přenášet do běžného života — do stoje, chůze, dýchání a běžných denních činností.

Děkuji moc lektorovi ze Švýcarska - Oliveru Harteltovi - za sdílení jeho zkušeností z praxe pohybového terapeuta a novou inspiraci.

07/05/2026

Právě jsem na pětidenním bloku školení Spiraldynamik. Tento koncept studuji už od roku 2020 a mnohé jeho principy znáte i z našich skupinových lekcí.

Pracujeme se spirálou dolních a horních končetin, rotací hrudníku, pohyby pánve i vědomou chůzí.

Spiraldynamik ale není jen o „spirálách“. Je to koncept funkční anatomie v pohybu, který vychází z přirozeného trojrozměrného uspořádání lidského těla.

Zdravý a funkční pohyb je o koordinace celého těla.

Během školení se učíme vnímat pohyb do větší hloubky – analyzujeme chůzi a běh z videa a objevujeme pohybové dysbalance, které mohou souviset s bolestmi třeba zad, kolen, nebo krční páteře.

Čím déle se zabývám funkčním pohybem, tím více mě fascinuje, jak chytře a dokonale je naše tělo STVOŘENÉ. 🤍

Jsem ráda, že mohu nové poznatky přinášet i do našich lekcí v Remedy Studiu 🌿

30/04/2026

Milé ženy,

ráda bych vás pozvala na poslední workshop před létem s terapeutkou Ivou Kubitovou o propojení našich emocí a těla.

Možná to znáte…
Něco cítíte, ale nevíte přesně co.
Nebo to raději „potlačíte“, protože na to není teď čas.
Ale tělo se ozve později – napětím, únavou, bolestí.

Právě proto vznikl tento workshop.
Společně se na emoce podíváme jako na signály, které nám pomáhají lépe rozumět sobě i tomu, co se v nás děje.

EMOCE & TĚLO
📅 29. května 2026
🕔 17:00–19:00
📍 Remedy Studio Poděbrady

Co si odnesete:
🌺porozumění, co vám vaše emoce skutečně sdělují
🌺schopnost vnímat, co právě prožíváte (bez potlačení)
🌺uvědomění, kde se konkrétní emoce projevují v těle
🌺pochopení, co se děje, když emoce dlouhodobě ignorujeme
🌺jednoduché nástroje, jak emoce zpracovat zdravě – bez ubližování sobě nebo okolí

Jak bude workshop probíhat:
Nebude to jen teorie…
Budeme pracovat i prakticky:
🌿zvědomíte si konkrétní emoci z vašeho dne
🌿najdete, kde ji cítíte v těle
🌿pomocí dechu, jemného pohybu a dalších somatických technik se naučíte, jak s tímto místem pracovat

Cílem je, abyste si odnesly něco, co můžete reálně použít v každodenním životě.

💰 Cena:
Early bird: 590 Kč (při platbě do 5.5.)
Plná cena: 690 Kč
Kapacita je max. 15 žen.

👉 Pokud cítíte, že je to téma pro vás, napište mi a rezervujte si své místo.

18/04/2026

Ráda bych vás pozvala na přednášku

"PÁTEŘ - MŮJ (NE)PŘÍTEL"

s mou kolegyní a kamarádkou Olinkou, pohybovou specialistkou z Jaroměře.

Níže Olinka popisuje, o čem workshop bude. V případě zájmu mi napište zprávu pro rezervaci místa. Kapacita je omezena na 12 osob.

Co Vás čeká?

Tato přednáška vznikla na základě mých vlastních dlouholetých obtíží – bolestí zad a zkušenosti s výhřezem ploténky.

Ukážu vám, co mi nejvíce pomohlo, jak jsem se postupně zbavila bolestí a jak jsem své potíže dokázala využít ve svůj prospěch.

Zároveň si vysvětlíme, proč nestačí zaměřit se jen na páteř. Bolest zad často souvisí s tím, jak funguje pánev, dech, hrudník a noha.

Na workshopu vás čeká:

➡️srozumitelná teoretická část
➡️pochopení souvislostí v těle
➡️hodinové praktické cvičení
➡️prostor pro dotazy

Workshop je vhodný:
➡️po porodu
➡️v perimenopauze a menopauze
➡️s výhřezem ploténky
➡️při dlouhodobých obtížích se zády

Délka: 2,5 hodiny

Kdy: 15. května 2026, 17:00-19:30

Kde: Remedy Pilates studio, Studentská 300/5, Poděbrady

Cena: 690 Kč

08/04/2026

Jak držení těla ovlivňuje naši psychiku?
Zkus se na chvíli zastavit…
Jak právě teď sedíš nebo stojíš?

👉 Když jsme smutní, bez energie nebo si nevěříme, často:

➡️se hrbíme
➡️ramena jdou dopředu
➡️hlava je v předsunu
➡️pohled očí směřuje dolů

To je přirozené.

💡 Co je ale zajímavé: funguje to i opačně.
Není to jen tak, že psychika ovlivňuje držení těla.
👉 Držení těla zpětně ovlivňuje naší psychiku.

Když dlouho sedíme „shrbeně":

➡️mozek dostává signál „nejsem v pohodě“
➡️spouští se chemické procesy spojené s negativními emocemi
➡️klesá energie

A najednou se můžeme cítit hůř… i když jsme se tak původně necítili.

🔄 Vzniká začarovaný kruh:
psychika ovlivňuje držení těla
držení těla ovlivňuje psychiku

Cesta ven znamená změnit jedno nebo druhé.

Ne vždy můžeme ale ovlivnit, jak se cítíme…
👉 ale můžeme změnit držení těla.
Tím vysíláme do mozku nový signál.

➡️podpoříme hormonální rovnováhu
➡️zlepšíme náladu
➡️otevřeme prostor pro pozitivnější myšlení

✨ Jednoduchý krok, který můžeš udělat teď hned:

Vestoje nebo vsedě:

➡️dej chodidla na šířku kyčlí
➡️nastav pánev do neutrální pozice
➡️napřim celé tělo a prodluž páteř za temenem
➡️otevři ramena a kliční kosti
➡️usměj se :-)

31/03/2026

Jak jsou na tom tvá kolena? 💭

Ozývají se při chůzi, dřepech nebo třeba večer, když jsi v klidu?

Koleno je takový "převodník" mezi kyčlí a chodidlem. Pokud nás bolí, musíme řešit celou dolní končetinu (a vlastně celé tělo v kontextu), ne jen místo bolesti. Bolest kolene vypovídá o tom, že někde v těle něco nefunguje tak, jak má - chybí síla chodidla, centrace kyčelního kloubu, svaly a fascie dolní končetiny jsou stažené a slepené, pánev nemá správné postavení... Proto je potřeba k bolesti kolene přistupovat celistvě.

Pár doporučení pro „kolenáře“:

✔️ 1. Začni pracovat od chodidla a kyčelního kloubu.
Obnov funkci chodidla, uvolni stažené struktury dolní končetiny, posilni prsty a přednoží. Zároveň uvolni a rozhýbej kyčle a posilni celou dolní končetinu.

✔️ 2. Sleduj, jak koleno používáš během dne
Kam tvoje koleno směřuje, když stojíš, sedíš nebo chodíš?
Zamykáš svá kolena?

✔️ 3. Jakou obuv nosíš?
Bota musí poskytovat dostatek prostoru pro prsty, musí být ohebná a lehká. Pokud tvoje chůze není koordinovaná a neumíš došlapovat lehce, příliš tenká podrážka (barefoot) může koleno zatěžovat. V takovém případě může být vhodnější bota s lehkým tlumením.

✔️ 4. Máš artrózu a byla ti doporučena operace?
I tak má smysl cvičit. Díky pravidelnému cvičení se zlepší kvalita tkání a i rekonvalescence po operaci může být výrazně rychlejší.

25/03/2026

Za vše může koleno. 🙂
A jeden špatný dopad ze smeče, který mi změnil směr mé životní cesty.

Mým snem na střední škole bylo stát se profi volejbalovou hráčkou. Vše jsem tomu podřídila. Začala jsem dojíždět na gymnázium do vedlejšího města, kde jsme denně po vyučování trénovali.

Jenže hned měsíc po nástupu na školu jsem na turnaji špatně doskočila ze smeče… a bylo hotovo.
Diagnóza:
👉 přetržený kolenní křížový vaz
👉 natržený postranní vaz
👉 prasklý meniskus

V té chvíli se mi před očima zhroutil celý svět.
Nicméně následovala operace – plastika křížového vazu a dlouhé hojení. Zbytek školního roku jsem jezdila do školy vlakem o berlích.

Prošla jsem rychlou rehabilitací, nic extra důkladného. V té době se funkční cvičení ještě moc neřešilo. Protože jsem ale byla cílevědomá a chtěla se co nejdříve dostat zpět do formy, vzala jsem proces zotavení do svých rukou a pečlivě chodila několikrát týdně do posilovny, kde jsem si sama cvičila.
Nevědomky jsem si ale zadělala na další pohybové potíže.

Na kurt jsem se opět dostala o rok později, a to s kovovou ortézou na celou nohu. A od té doby se vše začalo v těle řetězit…
👉 časté výrony kotníků
👉 zablokovaná záda
👉 bolestivé rameno

Byl to takový začarovaný kruh – jedna část těla na chvíli bolet přestala a další se ozvala.
Skoro každý měsíc jsem byla na chiropraxi se zablokovanou bederkou nebo žebry. Nebylo výjimkou, že jsem odehrála zápas nebo turnaj s ortézou na koleni, obou kotnících i na zádech.

A všem to připadalo naprosto normální 🙂
Dnes už vím, že to normální není.

➡️ Tělo si vždy najde jinou cestu, když ho neposloucháme. 💛

A teď mě zajímá - jaké pohybové potíže řešítš ty?
Co tě přivádí k práci s tělem?
Budu ráda, když se podělíš 💛

18/03/2026

Milé ženy,
srdečně Vás zveme na příjemné setkání v Remedy Studiu 8.4., kde se společně ponoříme do tématu, které ovlivňuje naši energii, náladu i celkové zdraví – a tím jsou naše střeva 💛

Čeká Vás srozumitelná přednáška o tom, jak funguje trávení, proč je střevní mikrobiom tak důležitý a co můžeme jednoduše zařadit do každodenního života, aby nám bylo lépe – nejen „v břiše“, ale i na duši.

Nebude chybět prostor pro Vaše otázky, sdílení ani malá inspirace, jak o sebe pečovat s lehkostí a bez stresu.

Přijďte si dopřát chvilku pro sebe, načerpat nové informace a strávit příjemný čas v ženské společnosti 🌿

Datum: 8.4.
Čas: 17 – 19.30
Místo: Remedy Studio
Přednášející: Mgr. Petra Smolíková
Cena: 690 Kč na č.ú. 135597553/0300 + do poznámky Vaše jméno REMEDY

Pokud byste měly zájem dorazit, napište mi prosím zprávu, ať vám rezervuji místo. :-)

16/03/2026

📱 Jak právě teď držíš telefon?
Zkus se na chvíli zastavit a všimnout si držení svého těla.

Kde je tvoje hlava vůči hrudníku?
A co dělají ramena?
Možná si to ani neuvědomujeme, ale právě tato poloha může ovlivňovat, jestli nás bolí krk, trapézy nebo hlava.

Naše hlava váží přibližně 5 kg.
Když je ale dlouho v předsunu a předklonu k telefonu, zatížení na krční páteř se výrazně zvyšuje.

Při velkém předklonu může krční páteř nést až 30 kg –
to je přibližně jako kdyby ti na krku sedělo pětileté dítě.

Jednoduché pravidlo
👉 Nepřibližuj hlavu k telefonu. Přibliž telefon k hlavě.

Malá změna tohoto návyku může výrazně ulevit krku i ramenům.

24/02/2026

Minulý víkend jsem se zúčastnila festivalu Pilates Celebration v IQ Pohyb– absolvovala jsem 6 lekcí Pilates: 2 na strojích, dále lekci na Spine Correctoru, s Toe Gizmem, S-ballem a s Magic Circle.

Je skvělé se občas nechat vést jinými zkušenými lektory. Navíc jsem získala spoustu nové inspirace a nápadů pro naše cvičení ve studiu.😊

24/02/2026

Také děkuji za skvělé školení…je stále se co učit 😊

Reference ze školení s pomůckou Joe’s Gizmo Pilates od účastnice Michaely Mojzis, instruktorky Pilates v Poděbradech, zaměřeného na aktivaci a posílení klenb...