18/08/2022
BCAA jsou pořád takovým suplementem, o kterém si většinová populace myslí, že jim strašně moc pomůže...
Nejednou se mi stalo, že klient/ka za mnou přišli s tím, jestli si mají koupit BCAA nebo nějaký podobný suplement.
Nejen, že o suplementaci by měl člověk přemýšlet až po tom co bude umět cvičit, bude vědět jak správně jíst a nebude se už posouvat až tak jak by si přál, ale navíc zrovna BCAA jsou doslova S**T!
Už jenom z laického pohledu na věc, dejme tomu, že máme člověka co přijímá 150g bílkovin za den - bílkoviny obsahují aminokyseliny = i BCAA = jak moc si myslíte, že vás spasí těch 5g co máte na obalu jako doporučené dávkování? Abych teda nebyl zlej, tak někde bude i 10g - i tak je to vůči těm 150g bílkovin zanedbatelná část.
Ano v těch 150g bílkovin nejsou teda jen BCAA, ale všechny aminokyseliny, ale to nic nemění na tom, že zrovna tyhle tři vám nějak extra pomůžou.
Aby člověk přijímal nějakou dávku, co dává smysl tak by musel vypít snad celou pixlu :D A při cenách BCAA se to vážně nevyplatí.
Na ochucení vody to však dobré bude a určitě to pro někoho bude působit jako placebo, což může být nakonec fajn, ale to už je na vás, jestli vám placebo stojí za ty tisíce :D
Za mě BCAA rozhodně NE!
