07/08/2026
Dnes už většina lidí alespoň tuší, že jóga má spoustu benefitů pro naše tělo i mysl. Může mít ale přínos i
pro těhotné ženy? Dokáže zpříjemnit období těhotenství? Pokud se ptáte, zda pokračovat
v praktikování jógy nebo dokonce s ní úplně začínat v tomto pro vás krásném období, odpověď je
rozhodně ano!
Jóga vám pomůže udržet se v kondici, předejít zdravotním potížím typickým pro
těhotenství (bolest hlavy, únava, otoky nohou, bolesti zad), zlepší vám kvalitu spánku, připraví vás na
porod.
Jak? V jógových pozicích rozvíjíme sílu svalů dolních končetin a hýžďových svalů,
připravujeme na zátěž svaly zad, uvolňujeme oblast pánve a kyčlí, učíme se relaxovat. To vše vám
pomůže připravit se na porod, dobít energii, uvolnit stres a napětí.
Naučíte se dechové techniky,
které zklidní, uvolní obavy a úzkosti. Jóga vám pomůže propojit se se svým tělem, věřit mu a
spolehnout se na jeho sílu a moudrost a to vše pak využít během porodu.
