Emil Křižka - osobní trenér

Emil Křižka - osobní trenér Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Emil Křižka - osobní trenér, Osobní trenér, Hlubočepská 1287/2a, Pernink.

💪 Pomáhám lidem dostat tělo do formy bez zbytečností.
🎬 Fitness instruktor, GOATA coach a kaskadér - trénink stavím přesně pro tebe.
📍 Really Fitness - Praha5 | Online přes WhatsApp
📩 První konzultace zdarma:
www.emilkrizka.cz

NOVÁ KAPITOLA 📍Od července mě najdete v Really Fitness na Barrandově (Hlubočepská 1287/2a, Praha 5).Co tu na vás čeká: 5...
03/07/2026

NOVÁ KAPITOLA 📍

Od července mě najdete v Really Fitness na Barrandově (Hlubočepská 1287/2a, Praha 5).

Co tu na vás čeká: 550 m² klimatizované posilovny se stroji RealLeader USA, sál na box a bojové sporty, venkovní workout zóna 250 m² i solárium.

Dostanete se sem snadno: tramvajová i autobusová zastávka „Hlubočepy” je hned u fitka a zaparkovat můžete zdarma přímo před vchodem.

Na mém přístupu se nic nemění: trénink stavím podle tvého cíle. Od síly přes kondiční box a kickbox až po zdravý pohyb bez bolesti (GOATA), držení těla a výživu.

Chceš začít, nebo pokračovat tam, kde jsme skončili? Ozvi se:
📞 +420 773 612 606
✉️ [email protected]
🌐 www.emilkrizka.cz

Těším se na vás! 💪

28/04/2026

Silné tělo, ve kterém se cítíš skvěle. To není náhoda, to je výsledek správného přístupu. 💪

Moje spolupráce je vždy nastavená na míru. Ať chceš hubnout, nabírat svaly, zvýšit sílu, zlepšit koordinaci nebo fyzičku, společně najdeme cestu, která funguje právě pro tebe.

Pracujeme formou silového tréninku, GOATA nebo bojových sportů, vždy podle tvých cílů.

Spolupráce trvá 4 týdny s tréninky podle tvých časových možností. Ale nejde jen o posilovnu. 🧠

Naučím tě, jak vnímat stravu bez striktních diet. Co jsou kalorie a makroživiny, jak tělo skutečně funguje a co konkrétně změnit, aby ses blížil ke svému cíli.

Stejnou pozornost věnujeme spánku a regeneraci, protože výsledky vznikají i mimo trénink.

Na konci spolupráce dostaneš přehled svého progressu a odcházíš s vědomostmi, které ti zůstanou natrvalo.

První konzultace je zdarma. Napiš mi. 📩
Video: Marek Palounek | Fitness Victory - Záběhlice

18/11/2025

U shoulder pressu dělá hodně lidí chyby, které pak zbytečně zatěžují ramena nebo berou sílu z celého pohybu.

👉 Příliš zpřímená lavice
Tělo začne kompenzovat dráhu pro přední rameno prohnutím - zbytečný tlak na bedra kde ho nechceš. Stačí menší záklon a celá dráha hned sedí přirozeněji.

👉 Tlak za hlavou
Působí logicky, ale pro ramena je to nevýhodná a riziková dráha - impingement syndrom. Když jdeš lehce před sebe, rameno pracuje ve své přirozené linii.

👉 Propad zápěstí
Ztrácíš stabilitu i sílu. Stačí držet zápěstí v ose nebo snížit váhu, celá pozice je hned pevnější.

Pokud chceš mít techniku a trénink nastavený přesně pro sebe, v biu mám formulář na nezávaznou konzultaci zdarma. 💪

🧠 Někdy nejde o to víc makat, ale přestat tolik tlačit.Tělo reaguje na klid stejně silně jako na trénink – jen mu to mus...
02/11/2025

🧠 Někdy nejde o to víc makat, ale přestat tolik tlačit.
Tělo reaguje na klid stejně silně jako na trénink – jen mu to musíš dovolit.
Zpomal. Vyspi se. Dýchej. A sleduj, co to udělá.

Adresa

Hlubočepská 1287/2a
Pernink
15200

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Emil Křižka - osobní trenér zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie