https://www.facebook.com/407608425770240/

Kristyna Yoga, Ladislava Ševčíka 420/26, Ostrava (2026)

09/01/2026

❤️‍🩹 Terapie Jógou v ❤️‍🩹

⚠️Kvůli nevyzpytatelnosti pátečních večerů budou lekce v *PONDĚLÍ* 💞

Nastartujme společně a vědomě Váš týden a pojďme vytvořit bezpečný, klidný prostor, kde si můžete věnovat chvilku péče o své tělo, duši i mysl.

🔮 Co Vás v kurzu čeká?
● Každou lekci zahájíme zpřítomněním, poctivou pranajámou a mantrou OM.
●Tělo pak odměníme jemným protažením (s asistencí), při kterém navnímáme co naše fyzická schránka potřebuje a zvědomíme cirkulaci naší životní energie.
● Hlavní část naší společné praxe bude ještě více stimulovat parasympatikus, podporovat neuroplasticitu a regeneraci mozku, a totiž, necháme se vtáhnout do hlubin vedené meditace ve stylu Jóga Nidra.
● V Šavasaně Vás i tentokrát čeká něžná masáž čela a spánků 😌

✨️ Využijte speciální zvýhodněnou cenu (1.900 Kč / 10 lekcí) jen do pondělí 19. ledna 2026.

A moc se těším na naše společné večery, každé pondělí v 19.00 - 20.30. 🤗💫

PS: pokud máte jakýkoliv dotaz, požadavek nebo připomínku, prosím, neváhejte se mi ozvat 💞

28/06/2025

✨ Speciální, provoněné prázdninové lekce pro všechny z Vás, kdo se chtějí na malý okamžik přenést z horka a stresu do světa klidu, ticha a naprostého uvolnění. ✨

🧘🏻‍♀️ Přes léto se budeme společně potkávat v abychom na chvíli unikli horku a shonu a dopřáli si zpomalení, uvolnění a napojení na dech. Jemné protažení a dechové techniky cíleně ochladí tělo a ztiší mysl, esenciální oleje nás přenesou do prožitků bezpeční a vděčnosti, finální vedená meditace ve stylu Jóga Nidra a jemná olejová masáž obličeje nás uzemní, zklidní, zregeneruje a dodá potřebnou energii. ☀️

🌺 Na závěr si také každá(ý) z Vás namíchá vlastní Roll-On z Esenciálních Olejů, který si pak odnesete domů. Také Vás krom čaje a dobrůtek bude čekat soupis všech informací, které se během lekce dozvíte o aromaterapii, dechu, jógovém protažení a meditaci, pro prohloubení Vaší vlastní Jógové praxe. 🕉️

Moc se na Vás těším, s láskou, Kristy 💞

Rezervovat sve místo na podložce můžete na stránkách pranavajoga.cz/rozvrh

31/05/2025

Haloo haloo👀
Taky Vás s přicházejícím teplem čím dál víc volá potřeba být venku? Prohřát ztuhlé tělo, prodýchat všechny ty vůně jara a cítit se po zimě zase trochu naživu? 😁
Nejste samy, sice to aprílové jaro bylo na venkovní praxi trochu nevypočitatelné, ale s přicházejícím létem už beru jógamatku jen ven.☀😎
Kdo by se ke mně chtěl přidat? 😍

Venkovní lekce budou probíhat v Komenského sadech, na terase na břehu Ostravice. Místo, kde se v centru hektického města zastavíme a najdeme klid, ticho a uvolnění.💞

Lekce nebudou náročné, půjde nám především o dosažení pocitu uvolnění, zpřítomnění a uzemnění a jsou vhodné pro kohokoliv kdo se chce jemně protáhnout, posílit, ale především zklidnit, zrelaxovat a prodýchat.✨️

❔️ Přemýšlím, které dny a časy budou pro nejvíce z nás vhodné, takže moc prosím, kdo by měl zájem se mnou jógovat venku, tak mi napište do zprávy Vámi preferovaný den a čas a já to pak zkusím všechno skloubit dohromady.😌

Moc a moc se těšííím.🤗

Užívejte víkendu 💞

06/05/2025

Tuto neděli nás čeká speciální úplňková lekce jógy v ✨️🌝✨️

🦂 Napojíme se na energie úplňku, který bude ve Štíru a zaměříme se na témata přeměny, plynutí, opuštění toho co už nám neslouží a udělání prostoru pro vše nové, svěží a vyživující. 🪷

🌬️ Delší Pranayama nám poskytne vědomé napojení na přítomný okamžik, tělo poté protáhneme v pomalé sekvenci pozdravu Měsíci a uvolníme v restorativních Ásanách.

😌 Jóga Nidra nás pak přenese do hluboké, bdělé relaxace, kde se mysl i tělo zregeneruje.

🪔 Po celou dobu nás bude provázet vůně aromaterapeutických olejů a na závěr nebude chybět ani jemná relaxační masáž obličeje.

💫 Těším se v neděli na podložkách s čajíčky v ruce na společnou, ultra Prožitkovou lekci 🤗💞

👉 Rezervovat si místo na podložce můžete už teď na stránkách pranavajoga.cz/rozvrh

28/04/2025

💞 Jsem moc vděčná, že už několik měsíců společně Prožíváme pondělní večerní lekce v 💞

Tyto lekce, jak už název napovídá, nás učí Prožívat přítomný okamžik, trpělivě naslouchat hlasu vnitřní intuice a napojit se na potřeby naší dušičky a fyzického těla.
Žijeme v uspěchané, soutěživé a nenasytné době, málokdy se skutečně zastavíme a uvědomíme co se děje v nás. Opomíjíme co je pro nás skutečně důležité a zaměřujeme se na věci povrchní a pomíjivé.
Je neskutečně náročné zvládat roli ženy v dnešní době. Všechno stíhat, zajišťovat, pečovat, tvořit, udržovat.
Kolikrát se vám stalo, že jste večer padly vyřízené, vyšťavené a frustrované?
Jsou na nás kladeny čím dál větší nároky a my stále méně a méně obracíme pozornost dovnitř. Bez výčitek, bez porovnávání, bez toho věčného šťourání vnitřního kritika, že přeci můžeme dělat víc, líp…
Zapomínáme, že když nemáme samy sebe, nemáme nic. Zapomínáme tu lásku a péči, kterou dáváme světu kolem, obrátit k nám samým a dopřát si zaslouženou pozornost.

Není to sobecké, není to zbytečné. Relaxace a regenerace je stejně důležitá, jako aktivita a progrese. Jedno bez druhého nemá smysl.

Děkuji všem ženám, které na tyto pondělní lekce zatím zavítaly, děkuji za vaši důvěru a čas, který si věnujete. Je totiž mnohem složitější se zastavit, přijmout vše jak je, než jet na výkon, makat a vůbec se neslyšet. ❤️‍🩹

Jste skvělé a já děkuju za každý večer s Vámi 🥰

Tak kdo si dneska dopřeje chvilku pro sebe? 🤗
👉 www.pranavajoga.cz/rozvrh

24/04/2025

💫 Páteční lekce Relaxační Jógy 💫

🪷 Tyto lekce budou na podobné vlně jako pondělní Prožitkové hodiny, avšak více času zde strávíme protažením a setrváním v restorativních Ásanách.

💆‍♀️ Také nás bude čekat finální vedená meditace, jen o něco kratší. (nebojte, i zde Vás bude čekat jemná masáž obličeje na závěr 😄)

🧘🏻‍♀️ Lekce jsou tedy určené pro všechny, kdo se chtějí po dlouhém pracovním týdnu vycentrovat, nechat všechny stresy za sebou, uvolnit a protáhnout tělo, zrelaxovat a dobít baterky.

👉🏼 Lekce jsou 60ti minutové a tedy přístupné i pro ty z Vás, kteří chtějí využít svou Multisportku

🎟 Lekci můžete rezervovat na stránkách www.pranavajoga.cz/rozvrh

24/04/2025

🔥 Páteční lekce vyživující Vinyasy 🔥

🪷 Dynamické plynutí Ásanami, kde dech je našim průvodcem, věčnou připomínkou, že jediné skutečné je tento moment Tady a Teď.

🌊 Pohyb fyzickým tělem rozproudí Pránu, krev a lymfu. Vyživí energie které nás pohánějí, rozpustí bloky, které nás brzdí a stlačují a také posílí ten fascinující sytém, kterým lidské tělo je.

🤯 Roztěkanou, hlasitou mysl ztiší a zklidní napojení na dech a pohyb těla.

💞 Vinyasa není o složitých a instagromově estetických pozicích. Je to o upřímném přijetí toho, kdo jsme a co potřebujeme.

🌬 Budeme se hlavně učit, jak během praxe najít a neztratit svůj dech. 💪🏼Budeme si postupně vysvětlovat jak správně provést jednotlivé Ásany, proč je to tak důležité a jaké jsou možné modifikace pro Vaše tělo.

🕉️ Není to o pružnosti ani drahých legínách. Je to praxe, která jde za hranice cvičení, praxe, která má kořeny v prastarých tradicích a filozofii. V těchto lekcích tedy nikdy nevynecháme Pranayamu ani finální meditaci a Savasanu, to všechno tvoří ucelený “balíček”, kterým Vinyasa je.

🤗 Nemusíte se bát náročných, složitých sekvencí. Vždy se budu snažit vytvořit bezpečný prostor, kde můžete s klidem objevovat Vaší vlastní Jógovou praxi.

👉🏼 Lekce jsou 60ti minutové a tedy přístupné i pro ty z Vás, kteří chtějí využít svou Multisportku

🎟 Lekci můžete rezervovat na stránkách www.pranavajoga.cz/rozvrh

24/04/2025

✨ Pondělní Prožitková Jóga ✨

🪄 Tak nějak mi intuice říká, že bude fajn tyto večerní lekce ještě více zaměřit na hluboké uvolnění a meditaci.

🌬 Pečlivě se zaměříme na napojení na náš dech a vědomě budeme využívat blahodárné účinky Pranayam.

🧘🏻‍♀ Budeme společně kultivovat umění interocepce skrze pomalé, jemné plynutí Ásanami a vnímat co cítíme a prožíváme.

🕉️ Avšak hlavní náplní těchto lekcí bude vedená, hluboká meditace. Někdy ve stylu Jóga Nidra, někdy se zaměřením na konkrétní téma, čakru nebo vizualizaci.

🪔 A klasicky Vás na závěr bude čekat vstřebání účinků praxe v Savasaně s jemnou masáží čela a spánků.

❤️‍🩹 Chci, abyste se na lekci cítily maximalně v bezpečí, v pohodlí a mohly se s láskou přijmout, nesoudit a jen chvíli být, Tady a Teď. I proto, je můj přístup v těchto lekcích trauma-senzitivní a lekce jsou tedy otevřené jen pro ženy.

👉🏼 Lekce jsou nyní opět 60ti minutové a tedy přístupné i pro ty z Vás, které chtějí využít svou Multisportku

🎟 Lekci můžete rezervovat na stránkách www.pranavajoga.cz/rozvrh

Moc se na Vás dámy těším 🤗

30/01/2025

💞 Od pátku 14.2. budou také otevřené 60ti minutové lekce relaxační jógy pro všechny, kteří mají zájem o využití svých MultiSport karet a chtějí příjemné, restorativní zakončení svého týdne.
Lekce budou velmi podobné těm pondělním, avšak nebudeme tak zacházet do teorie a budeme se ještě více soustředit na meditativní a dechové techniky. 😌🫁💤

30/01/2025

📣 Na vědomost se dává, že v pondělí 10. února začneme s kurzem Prožitkové jógy v ✨☯🕯 Neskutečně se těším a jsem moc vděčná, že jste si tyto lekce rychle oblíbily 🥹
Doufám, že se během těchto osmi týdnů dozvíte vše, co potřebujete k prohloubení vaší relaxační praxe a zvládání každodenního stresu a vypětí 🧘🏻‍♀
V těchto 75ti minutových lekcích se budeme soustředit na hluboké protažení jinových tkání a aktivaci parasympatiku. 🧠🪷
Budeme probírat různá témata (vliv dlouhodobého stresu na naše zdraví, biomechanika našeho mozku a co se děje s naším NS při józe, jak přistupovat k józe v celé její celistvosti pro stabilní a naplněný život a dalšííí😉😅), z lekce si vždy odnesete krátký souhrn a ásanovou sekvenci z daného večera, ke které se můžete vracet v pohodlí svého domova. ❤‍🩹
Tyto lekce budou také otevřené všem, kdo budou mít zájem se k nám občas přidat 🤗 (kapacita míst na otevřené lekce je ale limitovaná👀)

Pokud budete mít jakýkoliv dotaz, připomínku, nápad, požadavek, prosím, neváhejte mi napsat, budu moc ráda🙏🏻😍

Rezervovat se do kurzu můžete na webu Pranavy😊 Tak se uvidíme na podložkách v pohodlném oblečení, s čajíkem v ruce už 10. února 🥹

PS: 💃🏻 Můj přístup k těmto speciálním lekcím je trauma senzitivní a tudíž přístupný pouze ženám, chci abyste se cítily maximálně v pohodlí a bezpečí 🥰
PPS: Kurz je za zvýhodněnou cenu, tak neváhejte dlouho😉😅❤️

09/01/2025

Od 13. ledna také navážeme na oblíbené večerní lekce relaxační jógy.🕯

Tyto lekce vycházejí primárně z jin jógy a budeme se zaměřovat na hluboké protažení a uvolnění těla, na práci s dechem a zklidnění mysli. ☯

Je to perfektní praxe pro zakončení Vašeho dne, pomůže nám se vrátit k nám samým, přijmout co je a nechat vše mimo naši kontrolu plynout. Mimo jiné Vám tyto lekce také dopomůžou ke snadnému usínání a kvalitnějšímu spánku. 💤

❕️Už teď se můžete také zapsat do kurzu
Prožitkové jógy, který bude začínat 10. února. Budeme se hlouběji věnovat jinové praxi, osvojíte si účinná dechová cvičení a snadné meditace pro každodenní život a budeme se i více věnovat důležitým "proč" a "jak" v našem těle a mysli. 🪷 více již brzy na mých nových webovkách😌

09/01/2025

Trochu se zpožděním, ale přece 😅 Vás vítám v roce 2025, přeju ať je pro nás všechny tím čím potřebujeme a vším co z hloubi duše chceme. 🍀💫🥗🧘🏻‍♀️💤🚀🪔🪩🕉️

☀️A není lepší způsob jak začít nový rok i nový den, než jógovým protažením ☺️

Každé pondělní ráno v 7:30 se budeme setkávat v jógovém doma, v ❤️

Přivítám Vás voňavým šálkem kávy či čaje a společně nastartujeme váš den tak, aby byl klidný, vědomý, plný energie a bez bolestí.❤️‍🩹

Zarezervujte si už teď své místo na stránkách PRANAVAJOGA.CZ a těším se naviděnou! 💞🎫

PS: Na lekce je možné uplatnit kartu Multisport💸

Kristyna Yoga

09/01/2026

28/06/2025

31/05/2025

06/05/2025

28/04/2025

24/04/2025

24/04/2025

24/04/2025

30/01/2025

30/01/2025

09/01/2025

09/01/2025

Adresa

Internetová stránka

Upozornění

Odkazy

Sdílet

Kategorie