Jóga Denisa

Jóga Denisa ✨Certifikovaná lektorka jógy s 15 lety praxe. Učím jógu s respektem k tělu i duchu, přizpůsobenou potřebám každého.

Jóga pro mě není náboženství ani gymnastika, ale cesta k nalezení vnitřního klidu a zdravého pohybu. 🧘‍♀️

Líbí se mi, moc!Ty boty, samozřejmě!😅Ježíšku🙏
19/11/2024

Líbí se mi, moc!
Ty boty, samozřejmě!😅
Ježíšku🙏

🧘‍♀️ JÓGA A IMUNITAI když je in spojovat jógu s aktuálními tématy a titulky prodávají, věřte, že nelze vytáhnout jen čás...
13/11/2024

🧘‍♀️ JÓGA A IMUNITA
I když je in spojovat jógu s aktuálními tématy a titulky prodávají, věřte, že nelze vytáhnout jen část jógy a napsat: "Tahle jóga zlepší tvou imunitu!" 🙅‍♀️

1. PRUŽNOST ROVNÁ SE MLÁDÍ 💪
ZTUHLOST ROVNÁ SE STÁŘÍ 🧓

Ano, jóga zlepšuje naši pružnost.
POHYB a zase POHYB! 🕺

2. DECH 🌬️
Mezi nádechem a výdechem probíhá celý tvůj život.
Víme to všichni, že? Bez dechu to nejde.

Na svých jógových lekcích se vždy moc těším na tu část, kdy otevřeme téma dechu. Nejen prodýchávání v pozicích, ale skutečně si uvědomíme, co je to dech. Jak na základě dechu můžeme rozpoznat psychické rozpoložení člověka. Dechových technik je nespočet. Pránájáma - ovládání dechu - je dar 🎁. Podceňovaný a nepříliš populární.

3. SPÁNEK 😴
Tak to je kapitola sama o sobě, že?
Někdo spí dobře vždy a všude, prostě spáč 🛌
Někdo se v průběhu spánku často vzbudí 🕰️

Velkým tématem současnosti je usínání - roztěkanost mysli, tlak na výkon, večerní práce u PC, telefonu... nebo třeba menopauza - vím dobře 😊, momentálně mi dělá velmi věrnou společnici.

O spánku v současné době vychází mnoho článků a knih.

Jóga nám nabízí spoustu technik, které mohou vést ke zkvalitnění našeho spánku. Velkým darem v této oblasti je právě práce s dechem. 🌬️

4. STRAVA 🍏
Zde se nemusím rozepisovat. Víme to všichni. Jsme to, co jíme 🥗🙂
Ne tak docela, ale velmi na tom záleží.

Nejsem výživový poradce, ale jóga zde také dokáže nabídnout zamyšlení nad tím, co vlastně jíme? Jak jíme? Co při jídle děláme? Dokážeme se soustředit na ten okamžik? Jsme schopni naslouchat svému tělu? V dnešním světě nadbytku umíme být střídmí? A kdy naposledy jsme pocítili opravdu zdravý hlad?

Mým cílem není přesvědčit vás o tom, že každou kapitolu týkající se IMUNITY musíte vzít za vlastní a naložit si pořádnou porci. Kdepak. V prvé řadě jde o uvědomění. V dnešním rychlém světě se chci pokusit vás zpomalit. Netlačte na sebe příliš. Pěkně krok za krokem. Jde o to, vychutnat si tu cestu. 🌿✨

❓Máte někdo tip na fakt dobré trekové boty?Když podceníte přípravu, tak se vám může stát stejně, jako mně, že budete mus...
20/10/2024

❓Máte někdo tip na fakt dobré trekové boty?
Když podceníte přípravu, tak se vám může stát stejně, jako mně, že budete muset jít 35 km. Puchýře potom dost bolí !!! 🥲
Důležité je mít opravdu dobré boty!
K nezaplacení byl pro mne můj automasážní balonek a vědomé pomalé protahování.

Tak zítra začínáme a já už se moc těším, co ty? ☺️
07/10/2024

Tak zítra začínáme a já už se moc těším, co ty? ☺️

ŠLA JSEM CAMINO ❤️Poprvé jsem o pouti do Santiaga de Compostela slyšela, když mi bylo 20 let.Pamatuji si, že jsem okamži...
07/10/2024

ŠLA JSEM CAMINO ❤️

Poprvé jsem o pouti do Santiaga de Compostela slyšela, když mi bylo 20 let.
Pamatuji si, že jsem okamžitě věděla, že jednou Svatojakubskou pouť půjdu.🚶‍♀️
Celých třicet let, ano, 30 let, jsem to někde uvnitř věděla, ve svém podvědomí si tuto představu živila a hýčkala. 💭✨
Rok před svou padesátkou 🙂 jsem se rozhodla. Pouť chci jít než mi bude 50! 🎯 A půjdu tak, ať dojdu do Santiaga přesně v den svých padesátin. 🎉
Povedlo se. 😌
Proč jsem šla? Ráda chodím, nejsem ale HIKING WOMAN! 🥾🚶‍♀️
Miluju vnitřní rozhovory, které mi jdou nejlépe v přírodě 🌿, v pohybu 🚶‍♀️, na vzduchu 🌬️, v lese 🌳, u moře 🌊 - když jsem sama se sebou.
Chci vystoupit ze své komfortní zóny - překonáváním překážek rosteme 📈 a já nechci v 50 přestat růst!
🌱 Přesvědčit se o tom, že jsem dobrá, silná 💪, odvážná a dokážu si poradit!
🗺️ Zažít dobrodružství.
Nechat zbytek rodiny bez článku máma, manželka, ta, co vše ví - co a jak, kdy jsou kroužky, škola, zubař, preventivka, schůzky atd. 👩‍👧‍👦⏰
Překonat strachy - ukázat menopauze prostředníček! 😏🖕
Poznat nové lidi 👥.
A protože má pouť zaujala mnoho z vás, rozhodla jsem se napsat trochu víc. Brzy si můžeš přečíst na mých stránkách. 💻📚
Taky se chystám udělat seznam doporučení „must have“ 📝 a co je zbytečné s sebou tahat. 🎒❌

Díky moc všem, co dorazili na Jógu & Brunch 13.8.! 🙏 Jak jste si užili tuhle pohodovou kombinaci jógy a skvělého jídla? ...
03/10/2024

Díky moc všem, co dorazili na Jógu & Brunch 13.8.! 🙏 Jak jste si užili tuhle pohodovou kombinaci jógy a skvělého jídla? Rádi byste, abychom ji zopakovali? 🌿

Velké díky taky Pawliczce za ten boží brunch! 🥑🍉

Budu ráda za jakékoliv dojmy a těším se na další společný čas na podložkách i u stolu! 🧘‍♀️💚😇

30/09/2024
🍂Brzy začne období mrholení, stmívání, zapalování svíček a filmových večerů na gauči.🧘‍♀️Začnou ale také mé kurzy. Tento...
18/09/2024

🍂Brzy začne období mrholení, stmívání, zapalování svíček a filmových večerů na gauči.

🧘‍♀️Začnou ale také mé kurzy. Tentokrát až v říjnu. Jsem na cestě.
Ale i tak se na vás moc těším!

Celý přehled máte na stránkách 👉 https://www.jogadenisa.cz

📆Zjednodušeně :

⚪️ Úterý startujeme ráno v 9 převážně mužskou náloží , která je boží! Rýmuje se mi to, super! 👉Tady zůstávají místa 2
⚪️ Úterý začátečníci 16.30. - 18.00 hod 👉 volných 5 míst
⚪️ Středa je mírně pokročilá 16.30 - 18.00 👉 místa máme 2
⚪️ Mno a čtvrtek, ten je plný! Možná jednoho odhodlaného člověka bychom někde usadili

Proč jsem se rozhodla s jógou vstoupit do on-line světa?Vzpomínám si velice dobře na okamžik, kdy jsem po devítidenní me...
14/09/2024

Proč jsem se rozhodla s jógou vstoupit do on-line světa?

Vzpomínám si velice dobře na okamžik, kdy jsem po devítidenní meditaci přijela domů, dalo by se říci, že jsem se vznášela. Mí milovaní již měli sbaleno a odjeli jsme na chalupu. Začal Lock Down a na chalupě jsme zůstali 2 roky.
Měla jsem prvňáčka a tak jsme se učili číst, psát a počítat.
Jako učitelka jógy jsem nemohla dělat svou práci.
V té době mě začali oslovovat klienti ( to slovo zní strašně - jsou to totiž přátelé ), jestli bych jim nechtěla dělat on-line lekce, že jim jóga chybí, sami se cvičit nedonutí, o dechových technikách ani nemluvě!
Absolutně a jednoznačně jsem to zamítla!
Jóga přece není jen cvičení!
Má mnohem větší přesah!
Potřebuji si s lidmi na kurzech povídat, naslouchat jim, vnímat jejich těla - jak fungují, sledovat jejich dech, emoce, bloky radosti i starosti. To vše vytváří vztah mezi nimi a mnou, vzniká zde důvěra a s tou potom lze o tělo, mysl i ducha lépe pečovat. Můžeme fyzicky i mentálně růst.

Co se tedy stalo, že jsem změnila názor a vstupuji na jeviště tohoto Matrixu zcela odhodlaně a s nadšením?

Nutno podotknout, že je to pro mne velké vystoupení z komfortní zóny!

Odpověď je jednoduchá.
Doba si to žádá.

I když mnohdy s povzdechem hodnotím intenzitu prožívání této reality sociálních sítí mladými lidmi, v podstatě mám ráda posun, vývoj, konfrontaci a přehled.
Jsem toho názoru, že pokud cokoliv, co užíváme, dokážeme ovládat, nastavit si hranice, je to vždy ku prospěchu věci.

Nastává doba, kdy pokud chcete učit jógu živě a nevlastníte studio s více lektory, není možné to zvládnout. Tělo máme pro tento život jen jedno. Vést denně 3 a více lekcí zkrátka nejde.

K tomuto rozhodnutí mi také velmi pomohli Martin a Zuzka. Chodili ke mě na jógu kdysi a zase se vrátili.
Zuzka by ráda chodila cvičit 2x týdně, pracovní povinnosti jí to ale nedovolí. Po lekci mi sdělila, že aby si mohla zacvičit doma, předplácí si jinou lektorku. Raději by ale mě, aby tak jógu měla ucelenou.
A tak netrvalo dlouho a já se tedy definitivně rozhodla.

A jak už to v životě chodí, když se pro něco rozhodnete odhodlaně a s čistými úmysly, do cesty vám začnou vstupovat lidé, které právě potřebujete k uskutečnění svých záměrů.
Díky, Kachno🙏❤️🙏

Vím, jsem dlouhá, musím přeci zaujmout do dvou vteřin??
Jinak mě sroluješ a odhodíš do škatulky nezajímavých příspěvků?
Tak ať!

Jestli ale stejně jako já vnímáš, že i v tomto rychlém světě našich nástěnek a zdí toužíš po pomalejší flow - rozuměj vlně - 😉 , pojď se mnou. Jsi to právě ty, kdo mě zajímáš.

Tak moc se těším na nová přátelství a výzvy.
A neboj, mám to vymyšlené.

I když budeš z obýváku cvičit, dýchat a meditovat prostřednictvím mých videí, konfrontací a povídání se mnou se nevyhneš.
Děkuji za pozornost.

A jestli jsi dočetl až sem, jsi můj člověk! Tleskám!

O tom jak to s jógou mám a jak přistupuji k učení se dočteš na mých stránkách.
❤️

https://www.jogadenisa.cz

Adresa

Špálova 438/14
Ostrava
70200

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jóga Denisa zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Jóga Denisa:

Sdílet

Kategorie