Poledance Ostrava

21/08/2026

🚀 Proteinový shaker není jen na protein! 💪🥤
Používáš shaker jen po tréninku? Možná tě překvapí, co všechno umí! 👇
✅ Jaký typ shakeru vybrat?
✅ Jak se o něj správně starat?
✅ Co dělat, když začne nepříjemně zapáchat?
✅ A věděl/a jsi, že v něm připravíš i smoothie, ledovou kávu nebo salátovou zálivku?
V našem novém článku najdeš praktické tipy, díky kterým ti shaker vydrží déle a bude vždy připravený na další použití. 🙌
👉 Přečti si celý článek na našem webu a dej nám do komentářů vědět:
Na co svůj shaker používáš nejčastěji? 👇

09/05/2026

✨ POLE DANCE NENÍ JEN TANEC ✨
…ale také cesta ke zdravějšímu tělu i většímu sebevědomí 💜
Pravidelný Pole Dance ti může přinést:

✔️ zlepšení držení těla
✔️ posílení zádového svalstva
✔️ pevnější střed těla
✔️ větší flexibilitu a mobilitu
✔️ lepší koordinaci pohybu
✔️ zdravější vztah ke svému tělu
✔️ vyšší sebevědomí
✔️ odreagování od stresu

A to všechno zábavnou formou ✨
Každý trénink je kombinací síly, elegance a radosti z pohybu 💪💃

Nemusíš být silná ani mít zkušenosti.
Stačí jen začít 💜

🌐 www.poledance-ostrava.cz

08/04/2026

Kdo jste Míšu znali, víte, že byla naše srdíčko. 💔

31/03/2026

Věděli jste, že můžete získat příspěvek od zdravotní pojišťovny na sportovní aktivity jako je pole dance nebo aerial hoop? 💪✨
Připravili jsme pro vás přehled, kdo na co přispívá, jaké jsou podmínky a do kdy je potřeba žádost podat.
Mrkněte na náš článek na blogu a zjistěte, jak ušetřit za své lekce:
👉 https://www.poledance-ostrava.cz/blog/

27/03/2026

Víte, jak správně suplementovat hořčík? 🤔
Hořčík hraje klíčovou roli nejen pro regeneraci, ale i pro výkon – a to se hodí každé z nás, kdo trénuje pole dance 💪✨
👉 Na co si dát pozor:
✔️ vybrat správnou formu (ne všechny jsou stejně vstřebatelné)
✔️ kombinovat s vhodnými vitamíny a minerály
✔️ nepodceňovat načasování užívání
Možná vás překvapí, že některé kombinace naopak vstřebávání zhoršují…
👉 V článku najdete přehled forem, konkrétní doporučení i rozdíly mezi produkty jako Magnosolv a Magnerot.
📖 Více najdeš v článku:
https://poledance-ostrava.cz/jak-spravne-suplementovat-horcik/

20/03/2026

Nemusíš si vybírat - U nás můžeš zkusit všechno!!!

💜 Pole Dance – síla, elegance a sebevědomí
🩷 Aerial Hoop – ladnost a svoboda ve vzduchu
💙 Street Dance – energie, rytmus a styl
💚Chair Dance workshopy – ženskost a sexappeal

Ať jsi začátečnice nebo pokročilá, u nás si najdeš to svoje ✨

Přijď si vyzkoušet, co tě chytne nejvíc 👇
🌐 www.poledance-ostrava.cz

10/03/2026

✨ OPEN HODINA ZDARMA! ✨
Navštěvuješ naše lekce alespoň 1× týdně? Přijď si dát hodinu navíc úplně zdarma! 💪🔥
💜 Open hodina bez lektora - Prostor jen pro tebe, trénink, opakování triků nebo pilování choreografie.
📅 Každý pátek🕒 15:00🕓 16:00
👉 V pole dance sále👉 V aerial sále
Využij čas pro sebe, posuň se dál a potrénuj to, na co během lekce nezbyl čas ✨
Těšíme se na tebe v Pole Dance Ostrava 💜

07/03/2026

02/03/2026

✨ Individuální lekce za cenu skupinových! ✨
Chceš osobnější přístup, rychlejší progres a víc prostoru pro sebe?U nás to jde 💪
💜 Bez závazků!!!
💜 Max 4 holky na lekci!
To znamená víc pozornosti od lektorky, lepší technika a rychlejší posun 🔥
✔️ Přijdeš kdykoliv, jak se to hodí tobě
✔️ Rezervuješ si jen to, co opravdu využiješ
✔️ Žádné dlouhodobé závazky

Mrkni na náš rozvrh a vyber si čas, který ti sedí 👇�🌐 www.poledance-ostrava.cz
Těšíme se na tebe na tyči 💜