31/10/2023
“Ale ty nevíš, jak mě demotivuje, že jsem nic nezhubla..” 😓🫠
Půjdu trochu s kůží na trh 😁. Vím.. Předem bych upozornila, že data v grafice jsou mé vlastní údaje, i z dob, kdy jsem se považovala za “vrcholového sportovce” (reprezentantka ČR). Trvalo mi 4-5 let, než jsem dosáhla postavy, kterou mám teď 💪🏻.
(S tím, že sportuji od 7 let - 15 let!)
Ano je demotivující nezhubnout, ale představte si, že děláte sport s váhovými kategoriemi a za rok přiberete o dvě kategorie výš. To nemáte radost vy ani trenér 😅. Na této několika roční cestě jsem vyzkoušela spoustu typů stravování- od whole30, přerušovaný půst, keto diety, on-line coachingu a dokonce třídenní jablkovou očistu (🥲). Au. Za touto cestou je xy odtrénovaných hodin- ať se jednalo o posilování, boxerské tréninky, plavání a kardio tréninky, taky stovky nachozených a naběhaných kilometrů, ale hlavně velký posun v hlavě. Pokud to děláš jen protože se nesnášíš, nemůžeš se na sebe dívat v zrcadle a ze všeho “nezdravého” jídla máš výčitky, tak to ihned změň. Navazuji na předchozí příspěvky.. je fajn mít důvod proč to dělám, ale člověk to musí mít i trochu rád. Tvá váha neurčuje Tvou hodnotu. Vždy mě kritizovali jen lidi, kteří dělali méně než já.. a že jsem si často vyslechla, že mám záda jak letiště, nemám úzký pas, a že jsem přibrala 🤡…
Vždy je na čem pracovat, u někoho to může být strava, trénink u někoho mindset 🧘🏼♀️.
Pokud chceš zhubnout nebo vytvarovat svou postavu užij si i tu cestu, osobně můžu říct, že ze mě shozené kilogramy neudělaly lepšího člověka. Naučené vědomosti ohledně stravy, tréninku a vlastních limitů ale ano, a to bych se nikdy nenaučila po “úspěšně” zhubnutých kilech za měsíc při keto dietě 😛.
*pokud ti tvá kolegyně tvrdí, že k hubnutí musíš jíst pod bazálním metabolismem, počítat kalorie, jíst stravu z pytlíku, nejíst sacharidy a podobné blbosti, které vyčetla z časopisu pro ženy, TAK OPRAVDU NE ❌
Začni si vážit svého těla, zdraví, užívej si cestu a pak uvidíš výsledky ✌🏼
