Home-fitness.cz

17/10/2017

17/10/2017

Na ramena dávejte pozor, je to jeden z nejkomplikovanějších kloubů lidského těla. Disponuje největším rozsahem pohybu a při problémech může byt vaše snaha zbytečná. Proto nebuďte na hlavu a netlačte za každou cenu velké váhy.
Ramena mají 3 strany
Přední – Střední – Zadní, je nutné cvičit každou stranu pro dobrý vzhled a symetrii. Šířku ramen, což je to, o co každému jde, utváří střední strana ramene. Ta se prakticky nikde jinde nezapojuje a je nutné jí věnovat pozornost.

Trénink:
rozehřátí, protažení - Toto NEPODCEŇOVAT!! Duležity zaklad u každeho cvičení.

tlak s činkou nad hlavu a tlaky na ramena ve stroji s malou zátěží jako zahřívací série

Přední ramena : tlaky s jednoručkama v sedě 4série

Střední ramena : upažování ve stoji 4série

Zadní ramena : upažování na šikmé lavici břichem dolů 2s
upažování v předklonu – 1s
obrácený peck deck – rear delt 1s – už i tady se zapojují trapézy a k tomu 2x krčení ramen

Komplexní cvik na ramena : přítahy k bradě 3 série

29/04/2017

https://youtu.be/axMLZZNINCU

Reznick Presents: Highlights of Ali during his prime years. This was before getting his license stripped prior to fighting Joe Frazier. Many consider Ali in ...

27/04/2017

https://youtu.be/RFPsvF3UOdo

http://www.thefrankmedrano.com/workouts ^^^Available NOW!! WORKOUT PROGRAMS & NUTRITION https://www.facebook.com/frankmedrano99 ^^^LIKE My Facebook for more ...

04/02/2017

Na našem e-shopu www.home-fitness.cz najdete veškeré vybavení potřebné pro posilování, tak i

30/11/2016

Vánoce jsou za rohem, nejlepší dárky jsou u nás :-D

18/07/2016

Kdo vyměnil gym za pokemon gym?

13/07/2016

Všichni milujeme kettlebelly. Teď máme pro Vás úplnou novinku, která by Vám neměla chybět ve sbírce!

http://www.home-fitness.cz/kettlebell

03/07/2016

Nově v nabídce úžasné crossfit kraťasy vhodné i na koupání, což určitě v těchto teplých dnech oceníte.

http://www.home-fitness.cz/crossfit-obleceni-kompresni-triko-crossfit-kratasy

25/11/2014

Nový sortiment!

Crossfit, cardio a boxovací pytel

25/04/2014

Osa EZ se závažím - celková váha 26 kg
AKČNÍ CENA 1277 ,- Kč

EZ lomená osa s celkovou délkou 120 cm U nás doprava zdarma Průměr osy 25 mm Délka úchopů 82 cm Délka závitů 19 cm Váha 5,5 Kg Závaží: 21 Kg 2x 5 Kg

20/03/2014

Martial arts sensation Naomi Karpati in a training session. With impressive credentials in Wise Force Chinese Boxing, she works pads and develops hand skills...