Pohybový Specialista

12/06/2026

BOLAVÉ RAMENO A BURZITIDA – VÍTE, ŽE TO NENÍ JEN O RAMENI?

Co se dozvíte ve videu:
🔹 Proč je ramenní kloub tak náchylný k problémům (drží ho jen svaly, ne kosti!)
🔹 Jak zatuhlý hrudník, zavřená ramena a špatné držení hlavy vytváří tlak na šlachy
🔹 Proč posilování bicepsu často škodí místo pomáhá
🔹 Jak spánek na jednom rameni a práce u počítače přetěžují ramenní kloub
🔹 Proč běžná rehabilitace často nepomáhá – neřeší prvotní příčinu

Ale hlavně – když pochopíš anatomii - pochopíš řešení

✅ Automasážní rofingové techniky pro uvolnění napětí pod klíční kostí, v podpažních jamkách a kolem lopatky
✅ Jak správně nastavit pozici lopatky a hlavice pažní kosti
✅ Jaké pohybové návyky změnit v každodenním životě (jak držet telefon, jak zvedat ruku, jak sedět u počítače)
✅ Proč je klíčová elasticita a hydratace fascií, ne jen síla

Pokud chcete skutečně pochopit, jak funguje vaše rameno jako propojený systém a zbavit se bolesti natrvalo, podívejte se na video na mém YouTube kanálu. Napiš do komentáře YTB a já ti odkaz pošlu.

🦋 A pokud chcete jít ještě hlouběji, zvu vás na mou bezplatnou online praktickou přednášku OD BOLESTI K RADOSTI, kde vysvětluji celý systém FASPO – propojení fascií, centrace kloubů, stabilita, pohybové návyky a dech - napiš mi do komentáře PRN a já ti odkaz pošlu.

Zkratky prosim do samostatného komentáře. Jinak to systém neumí. Děkuji za pochopení 🙏

Napiš do komentáře **PRN** a já ti ihned pošlu odkaz na přednášku.

Zkratka YTB vede na můj Yotube kanál a video je v záložce videa.

Pokud vás zradí váš prohlížeč a neotevře se vám YouTube kanál - stačí na YouTube Zadat so lupy 🔎mé jméno Martina Fallerová

Bolavé rameno je signál, že tělo potřebuje komplexní péči. Pojďme to společně vyřešit!

Krásné dny v pohybu a bez bolesti 🦋
Martina

11/06/2026

Pohyb, který léčí, není ten, který cvičíš. Je to ten, který žiješ.
Hledáš správné cviky na záda? Na kolena? Na šíji?

Většina lidí hledá právě tohle – tři cviky, pět cviků, nějaký zázračný zátek, který bolest odstraní. A já chápu proč. Chceme rychlé řešení a chceme ho teď.

Ale tady je pravda, která možná změní tvůj pohled na celou věc.

Tělo nebolí proto, že nemáš správné cviky.
Tělo bolí proto, jak ho používáš každý den – těch čtyřiadvacet hodin, kdy cvičení vůbec neděláš.

Jak sedíš. Jak stojíš. Jak chodíš. Jak zvedáš věci, vaříš, pracuješ u počítače, spíš. Tohle vše se tiše a nepřetržitě propisuje do tvého těla. A po letech se ozve – bolestí nejslabšího článku.

Pár cviků to nezachrání. Ne proto, že by cvičení bylo špatné. Ale proto, že dvacet minut pohybu nedokáže přepsat dvacet tři hodin špatných návyků.

Škola pohybových návyků vznikla přesně proto.

Není to kurz cviků.

Je to manuál k tvému tělu – jak ho skutečně používat, aby ti sloužilo co nejdéle a co nejlépe.

Naučíš se v ní věci, které pak děláš automaticky celý den, při každém kroku, každém pohybu, každém nádechu.

Protože pohyb, který léčí, není ten, který cvičíš. Je to ten, který žiješ.

A proto je ŠKOLA POHYBOVÁÝCH NÁVYKŮ součástí všech mých projektů.

Nemáš ještě nic ode mne? Tak si nestěžuj, že tě něco bolí a jdi do akce.

Vyzvedni si MANUÁL k tvému TĚLU v pohybu a bez bolesti. Napiš mi do komentáře SPN a já ti odkaz pošlu.

10/06/2026

EFEKTIVNÍ LEKCE díky on-line knihovně Pěnový válec

Zakládám si na tom, aby každý cvik byl popsaný do detailu. Protože tělo se vždy nastaví tak, jak umí – a pokud mu nedáme přesnou instrukci, půjde automaticky do starých vzorců, které ho přetěžují.

Jeden cvik, desítky detailů. Právě proto existuje moje online knihovna Pěnový válec – aby ses nemusela dohadovat, jestli to děláš správně, ale věděla to jistě.

Jak používat efektivně a na maximum se také 7 let učila lektory Pilates a pohybové specialisty v IQ pohyb akademii.

Odkaz na on-line knihovnu Pěnový válec ti pošlu. Stačí mi do komentáře napsat VLC

09/06/2026

JÍDLO JE DRUHÁ POLOVINA ROVNICE

Pokud mne sleduješ už nějakou dobu, víš, že tělo vnímám vždy v celých souvislostech.

Pohyb je základ. Ale není všechno.

Za 38 let praxe jsem viděla spoustu lidí, kteří se poctivě hýbali – a přesto se bolesti vracely, energie nepřibývala, tělo se nedokázalo zregenerovat. A velmi často nebyl problém v pohybu. Byl v tom, jak bylo tělo vyživované.

Fascie, klouby, svaly, šlachy – vše potřebuje ke své práci správné stavební kameny. Bez nich pracuje tělo jen na půl.

Proto jsem ráda, když najdu lidi, kteří výživu nepředávají jako další dietu plnou zákazů, ale jako pochopení souvislostí. Přesně tak to dělá tým Jídelní plán.cz a společně jsme připravily Receptovou FitVýzvu.

Je to 7denní online výzva, která ti ukáže, jak si skládat jídlo tak, aby tě zasytilo a cítila ses dobře, jak přirozeně hubnout bez extrémů a jak jídlo přímo ovlivňuje to, jak se tvoje tělo cítí každý den.

Žádné dogma, žádné složité tabulky. Jen praktická inspirace, která se dá žít v běžném životě.

Odkaz na výzvu ti ráda posdílím - prosím napiš mi do komentáře VÝZVA

Miluji všechny souvislosti
Martina

09/06/2026

Podívej se teď na svůj kotník.
Stoupni si na jednu nohu. Drží? Nebo se kotník kymácí, propadá dovnitř, hledá oporu?
Tohle rozhoduje o tom, jestli tě bolí koleno.
Kotník je základ celé osy dolní končetiny. Když je nestabilní, koleno přebírá jeho práci. Den za dnem, krok za krokem. A dřív nebo později se ozve bolestí.
Přitom většina lidí, kteří řeší koleno, o kotníku vůbec nepřemýšlí.
Tyto souvislosti ti vysvětlím na on-line praktické přednášce zdarma KOLENA V POHYBU A BEZ BOLESTI - o odkaz mi napiš do komentáře PRN a já ti odkaz pošlu 🦋

08/06/2026

05/06/2026

Jak na kolena v souvislostech vysvětluji na online praktické přednášce KOLENA V POHYBU A BEZ BOLESTI. Pro více informací mi napiš do komentáře KLN a já ti odkaz s informace jak se přihlásit pošlu.

05/06/2026

SULFORAFAN - Brokolice - co o ní nevíš

Cvičíš, pracuješ s tělem, snažíš se o správný pohyb – a přesto bolesti kloubů nebo zad prostě nepřechází.

Příčina může být skrytá hluboko uvnitř.

Chronický zánět nízkého stupně probíhá tiše, bez teploty, bez viditelných příznaků – a přitom postupně poškozuje fascie, kloubní chrupavku i šlachy. Tělo bojuje, ale my o tom nevíme.

Právě proto jsem napsala nový článek, kde se věnuji látce, o které se mluví málo – přestože výzkumy ukazují její mimořádný potenciál.

Sulforafan není lék. Je to přírodní sloučenina ukrytá v kapustovité zelenině, která působí na zánět na té nejhlubší úrovni. Ne tak, že tlumí příznak, ale tak, že mění prostředí, ve kterém zánět vůbec vzniká.

V článku se dozvíš, kde se sulforafan skrývá a jak ho správně získat, jak funguje na buněčné úrovni a proč je to zásadně jiný přístup než u většiny léků, a proč je důležitý právě pro zdraví pohybového aparátu, fascií a kloubů.

O odkaz na článek mi napiš do komentáře BLG a já ti odkaz pošlu.

Tělo je systém. Pohyb je základ – ale výživa a prostředí, ve kterém tkáně žijí, rozhodují stejně.

Martina 🦋

Za 7 let v online světě jsem vytvořila obrovské množství obsahu. A konečně je vše na jednom místě – přehledně, v klidu, v souvislostech.

Moje nová skupina na Telegramu je oáza, kde vždy najdete přesně to, co potřebujete.

Achillova šlacha, kolena, kyčle, pánevní dno, trapézy, dech, fytoterapie, neuro náplasti, poradna, denní inspirace. Vše uspořádané do záložek, nic se neztrácí, nic se neskrývá.

Můžete se mě kdykoliv zeptat. A všechno je tam v souvislostech – tak, jak tělo skutečně funguje.

Jak se přidat?

Stáhněte si aplikaci Telegram - požádejte omladinu - budou rádi s pomocí a pak mi napište o odkaz do nového komentáře TLG a já vám pošlu odkaz do skupinky.