23/01/2024
Mám rád svou práci a o to víc když můžu dělat radost ostatním. Vždy mě potěší takovéto zhodnocení společného úsilí. Kačko moc děkuji za zpětnou vazbu a doporučení dále. Udělala si kus poctivé práce a rád tě tady stále potkávám.
Pokud hledáš motivaci začít, přečti si níže příspěvek a třeba ji zrovna najdeš 🙂 V současné době mohu přijmout 1-2 lidi, kteří chtěji opravdu zhubnout a cítit se lépe ve svém těle. Tak neváhej a pro nezávaznou konzultaci napiš na [email protected]
Kateřina, 36 let
Moje cíle byly:
vytvořit si zdravý návyk na pohyb, začlenit pravidelný pohyb do týdenní rutiny
získat fyzickou i psychickou sílu a odolnost pro náročné poslední čtvrtletí roku, zahrnující mj. uvedení vlastního kosmetického produktu na trh
vypadat hezky na bratrově svatbě 🙂
Osobně nejsem zrovna člověk, který by chtěl za své vlastní peníze poslouchat rady od:
sportovce/fitness fanatika, pro kterého je vzhled a kondice jediná náplň a koníček
ektomorfa, který má štíhlý vzhled celý život prakticky zadarmo
někoho, kdo výrazně přibral a pak zhubnul v relativně krátkém čase a za pomoci přirozených hormonálních změn (po dětech, po nemoci)
I když jsem ze začátku docela styděla a zvažovala spíše trenérky-ženy, Kubu jsem si nakonec vybrala, protože mi bylo od začátku sympatické, že si sám prošel tak významnou proměnou.
Navíc to není žádný random gym bro - Kuba je vizionář, podnikatel a živitel pětičlenné rodiny, který ví, co je to multitasking, odpovědnost, vedení firmy.
Zkrátka typ člověka, který má pochopení pro můj životní styl, pracovní/mentální zátěž, s tím spojené zajídání stresu a další nešvary. Jeho zkušenost má pro mě váhu a jsem ochotna respektovat jeho pokyny.
K tomu všemu má ještě smysl pro humor, rád si dá pivko a poslouchá metal 🙂
Obzvlášť oceňuji udržitelný přístup ke stravování ve smyslu vyváženého jídelníčku, kde se normálně počítá se sacharidy i s občasným zhřešením.
Dodržet bílkoviny je pro mě stále docela boj, přirozeně inklinuju spíš k rostlinné stravě, ale postupně se díky jídelníčku na míru zase učím jíst pravidelně maso a pít protein.
Cvičení mě překvapivě bavilo, ranní vstávání už sice méně, ale pokaždé to stálo za to a den vypadal úplně jinak. Takže ano, dá se to, i když zrovna nemáte jednoduchý rutinní jobík od 9 do 5.
Asi ze všeho nejdůležitější důležité pro mě ale je, že jsem se po dobu cvičení zcela zbavila léků na úzkost a na uklidnění, o zkvalitnění spánku a celkové chuti do života nemluvě.
Z fotek na první pohled možná nejde o hvězdný výsledek - kdybych se důsledně držela jídelníčku a omezila alkohol dle Kubova doporučení, určitě by to bylo lepší.
Nicméně vytyčených cílů jsme dosáhli a 4,5 kg dole v módu "boje o přežití" považuji za krásný úspěch.
Momentálně cvičím dál sama, ale v případě potřeby se na Kubu určitě zase s důvěrou obrátím.
Děkuji za všechno a doporučuji.
