Fit Trénink - Vaše Privátní Fitness

17/05/2026

Lukáš Pavlíček je jeden ze dvou mladých jezdců s kterým spolupracuji. Je radost sledovat jak se mu daří. Gratuluji k umístění!👍
https://www.facebook.com/share/1c8aPEw4cp/?mibextid=wwXIfr

11/05/2026

V našich fitness programech procvičíte celé tělo a budete zlepšovat svou sílu a kondici!
Fit Trénink Programy - více info na https://www.fittrenink.cz/fit-trenink-programy/

06/05/2026

Programy Fit Trénink - Komplexní posílení celeho těla. Více info na https://www.fittrenink.cz/fit-trenink-programy/

27/04/2026

🏋️‍♂️Chceš začít cvičit?
🏋️‍♂️Chceš cvičit v malém týmu pod dohledem trenéra?

Máš jedinečnou příležitost využít jedno ze tří posledních míst v dvouměsíčním fitness programu Fit Strength II, který probíhá každé úterý a čtvrtek od 18.00 do 19.00 hodin.

Jsou to po delší době volná místa v našich programech. Ostatní tři programy jsou 100% zaplněny.

🚩Proto neváhej a PŘIDEJ SE!
📋Přihlášku najdeš zde: https://www.fittrenink.cz/program-fit-strength-ii/

22/04/2026

Denně nás atakují sociální sítě radami, co dělat pro to, abychom byli zdravější – od cvičení, dýchání, vystavování se světlu, stravy, spánku atd. Všechno pobrat a praktikovat na 100 % je ale nemožné a člověk z toho taky může být dosti frustrován.

Za mě je dobré udělat si přehled v obecné rovině a pak podle svého životního stylu a potřeb postupně upravovat jednotlivé oblasti.

Dnes doporučuji poslechnout si podcast o mikrobiomu a jeho významu pro naše zdraví.

https://open.spotify.com/episode/3WOtb9hbg7QBxVbbQFI0bT?si=B9gcuSaRR3O-YkdinAC77g&t=947

Obrazek: by AI

13/04/2026

FIT TRÉNINK PROGRAMY KVĚTEN-ČERVEN 2026

📍Otevíráme další dvouměsíční cyklus Fit Trénink Programů.
📍Celkem 4 programy zaměřené na komplexní posílení celého těla a budování kondice jsou zde pro vás!
📍Programy jsou z 90% zaplněny.
📍Zbývá pár míst, tak neváhej a přihlas se!
📍Více info na: https://www.fittrenink.cz/fit-trenink-programy/.

Staňte se součástí privátního fitness s cílem cvičit pro zdraví, sílu a životní vitalitu!

13/04/2026

FIT TRÉNINK PROGRAMY KVĚTEN-ČERVEN 2026

📍Otevíráme další dvouměsíční cyklus Fit Trénink Programů.
📍Celkem 4 programy zaměřené na komplexní posílení celého těla a budování kondice jsou zde pro vás!
📍Programy jsou z 90% zaplněny.
📍Zbývá pár míst, tak neváhej a přihlas se!
📍Více info na: https://www.fittrenink.cz/fit-trenink-programy/.

25/02/2026

Bolí tě záda a nevíš co s tím?

🔥 Bolest zad není jen o špatném pohybu

Čím dál víc se mi v praxi potvrzuje, že bolest je multifaktoriální.

Když někoho začnou bolet záda, většinou slyším:
„Asi jsem to zvedl špatně.“
„Ten trénink mi ublížil.“

Jenže ve většině případů, když se podíváme hlouběji na možné příčiny, zjistíme, že mezi hlavní faktory patří i tyto oblasti:

▫️ dlouhodobě špatný spánek
▫️ vysoký stres
▫️ špatná životospráva
▫️ nedostatečná regenerace

Lidé často při prvním ataku bolesti přestanou cvičit a hledají rychlou úlevu – například u maséra nebo formou manuální terapie u fyzioterapeuta. To vše je v pořádku. Problém nastává ve chvíli, kdy začnou věřit, že samotný pohyb byl hlavní příčinou bolesti, a úplně ho vyřadí.

Krátká pauza a zklidnění akutního stavu jsou samozřejmě vhodné. Zároveň je ale důležité zastavit se a zhodnotit, co všechno mohlo ke vzniku bolesti přispět, a začít pracovat na nápravě komplexně.

To znamená postupně se vracet k pohybu – nejprve například formou chůze, následně cíleným cvičením od rehabilitačních prvků až po systematický silový trénink s postupným rozvojem síly. Současně je vhodné řešit i další oblasti, které bolest ovlivňují: práci se stresem, kvalitu spánku a celkovou regeneraci.

Pokud obtíže přetrvávají nebo se stav nezlepšuje, je určitě na místě vyhledat odborného lékaře a výsledky jeho vyšetření propojit s celkovým rehabilitačním a tréninkovým plánem.

❗️Shrnutí:
▫️Pohyb může bolest spustit, ale nemusí být její primární příčinou!
▫️Pokud vás chytne akutní bolest zad, zklidněte situaci a dopřejte si pár dní volnější režim.
▫️Zaměřte se na zlepšení spánku, snížení stresu a kvalitu výživy ▫️Postupně se vraťte k pohybu a cvičení.

Marek Vinárek
trenér Fit Trénink Opava
www.fittrenink.cz

PS: Foto je ilustrativní - vytvořeno AI

12/02/2026

🔥 DVOUMĚSÍČNÍ FITNESS PRIVÁTNÍ PROGRAM 🔥
pod mým vedením ve Fit Trénink Zóna Popská

Máš volné dopoledne a chceš začít cvičit?
Otevírám středeční a páteční tréninky od 9:00 do 10:00.

Jedná se o privátní cvičení pro 1–3 osoby, takže:
✅ individuální přístup
✅ kontrola techniky
✅ trénink přizpůsobený tvé kondici
✅ komplexní posílení celého těla
✅ lepší kondice, síla i zdraví
✅ po dobu dvou měsíců (8 týdnů)
✅ možnost pokračovat pak dále

Tréninky jsou vhodné pro muže i ženy, kteří chtějí cvičit efektivně, bezpečně a pod odborným dohledem.

⏱ Pokud ti čas nevyhovuje, je možnost zkusit hledat jiný termín.

Chceš začít?
📩 Napiš mi zprávu nebo volej 602 606 053

Těším se na tebe!
Marek – FitTrénink 💪

Staňte se součástí privátního fitness s cílem cvičit pro zdraví, sílu a životní vitalitu!

11/01/2026

Najdi si čas a přijď na přednášku o dýchání!

POZVÁNKA NA PŘEDNÁŠKU: FUNKČNÍ DÝCHÁNÍ – BUTEYKOVA METODA & OXYGEN ADVANTAGE
Lektor: Jiří Uhlíř, instruktor metod Buteyko a Oxygen Advantage
Více info zde: https://www.fittrenink.cz/l/pozvanka-na-prednasku-o-funkcnim/