https://www.facebook.com/103975828167474/

Petr Hubálek - Kondiční trenér

Domů
česko
Opava
Petr Hubálek - Kondiční trenér

Jsem kondiční trenér s 12 letou praxí. Věnuji se především tělesnému rozvoji s vlastní v?

25/04/2026

Tohle není o cvičení.

Je to o tom, že:
nemáš čas
máš tlak
a stejně chceš fungovat.

Většina lidí zkouší víc.
Ale problém není v množství.

Je v systému.

Proto se to pořád vrací na začátek.

👉 víc energie
👉 čistá hlava
👉 stabilní výkon

Bez chaosu.

—

Chceš to nastavit správně?
Napiš START.

29/10/2024

**2. Týden Výzvy **

Musím uznat, že tahle výzva je nejen zajímavá, ale taky občas pěkně náročná. Přináší spoustu uvědomění a posouvá nás o krok dál. Jaké návyky jsme si osvojili v této úrovni?

**Denní návyky:**
- 15 minut meditace každý den 🧘
- Čtení vlastní vize každý den

**Aktivity týdne:**
- 5x dát lidem upřímný kompliment
- Zavést si Deník úspěchů 📝

Vážně se snažím plnit výzvu na 100 %, ale popravdě mám občas skluz s odevzdáváním úkolů. Rozhodl jsem se proto přijmout trestnou disciplínu – každý den jedna minuta ve studené vodě. I když se otužuju už přes deset let, přiznám, že brzké ráno tomu zrovna nepřeje. Ale hotovo! Teď už jen čekám, zda mi tým úkoly uzná.

- **Dát 5 komplimentů?** To zvládám v pohodě, ale upřímné a hluboké komplimenty už jsou výzva. Přesto díky tomu navazuju skvělá spojení s inspirativními lidmi.

- **Deník šampiona?** Každý kouč o něm mluví, ale kolik z nás si ho opravdu vede? Já jsem ho teď díky výzvě konečně začal a musím říct – je to skvělý způsob, jak si připomenout, co už mám za sebou.

Pokud jste na vážkách, neváhejte – přidejte se k nám!

16/10/2024

🏆Zapojil jsem se do skvělé výzvy od Václava Tomance a jeho týmu.

😉Už delší dobu jsem přemýšlel nad podobnou výzvou, která by měla skutečný přesah. Jsem rád, že Vašek dokázal zrealizovat mou vizi.

🙏Věřím, že tato výzva bude mít obrovský dopad na naše okolí a bude skvělé, když se do ní zapojíš i ty🫵.

V Česku chybí projekty tohoto typu, a pevně doufám, že podobných bude přibývat.

**1. týden výzvy:**
- 15 minut meditace 🙏7/7✅
- Napsání vlastní vize ✅
- Sestavení vision boardu ✅

Musel jsem si dát delší čas na vytvoření své nové vize. Uvědomil jsem si, že jsem si tu předchozí již splnil, a nyní mám před sebou další cíl. Bylo to plné „aha“ momentů.

Těším se na pokračování výzvy. LET’S GO!👊

11/10/2023

Ahoj, milí přátelé!

Přicházíme s výzvou, která vám přinese zářivé sluneční paprsky přímo do žil. Proč si nechat zkontrolovat hladinu vitamínu D? 🌟

1️⃣ Živá Energie: Vitamín D je základní stavební kámen pro naši energii a vitalitu.
2️⃣ Silné Kosti: Podporuje zdravé kosti a svaly - nezbytné pro aktivní životní styl.
3️⃣ Imunitní Boost: Posiluje imunitní systém a pomáhá tělu bojovat proti nemocem.
4️⃣ Stabilizace Nálady: Pomáhá udržet duševní pohodu a podporuje dobré mentální zdraví.
5️⃣ Zdravá Kůže: Poskytuje péči o pokožku zevnitř ven a dodává jí zářivý vzhled.

🩸 🌞 Chcete zjistit, jak na tom jste s vitamínem D? Stačí jednoduchý test ze suché kapky krve a budete mít jasno! 💉

S námi můžete mít odpověď během chvilky! ⏱️ Přidejte se k a buďte na špici svého zdraví! 💪✨"

Posílám ti odkaz na koupeni testu:

https://www.zinzino.com/shop/2010442155/CZ/cs-CZ/products/shop

01/02/2023

🫵Ahoj Leďňáčku připravil jsem pro tebe výzvu, abys splnil svůj závazek dostat se do formy. 💪

✍️Vydrž celý měsíc.📈🏆

Seznam cviků :

👉8 minut švihadlo
👉100 shybů
👉200 kliků
👉300 dřepů
👉8 minut svihadlo

Sleduj mě a ukážu ti, jak tuhle výzvu můžeš zvládnout taky.

24/01/2023

📩👉🦾🤸‍♀️

Každý den, můžeš posunout své dovednosti.

04/12/2022

▪️Vždy bys měl posouvat své limity▪️

▪️Netýká se to jenom sportu, ale i osobního rozvoje.

▪️Nebuď zaseklý, zvedni zadek a jdi na sobě makat!!!
••••••••••••••••••
📈Chceš se ve svém životě posunout na další level?
📊Řešíš zdraví nebo finance?
Napiš mi 👉🏻📩
••••••••••••••••••

24/10/2022

◾Jak získat Vitamin D◾

▪️Doporučená denní dávka se pohybuje kolem 9000 IU (mezinárodních jednotek).
▪️Takovouto dávku získáte během léta, kdy sluneční paprsky dosahují intenzity až 50.000 IU. Takto získaný vitamín D3 si naše tělo umí uložit do zásoby a čerpat z něho i další dny.

◾Potraviny bohaté na Vitamin D3:
▪️Olej z tresčích jater 10 000 IU
▪️Pstruh duhový 635 IU
▪️Losos 526 IU
▪️Žloutek 218 IU
▪️Sardinky 193 IU

◾U suplementace myslete na to, že je důležité D3 současně brát s vitamínem K2, protože vitamín K2 zabraňuje kalcifikaci cév, která může být spojena s jeho nadměrným užíváním.
▪️Doba užívání: Ráno se snídaní nebo v poledne, současně s tukem pro nejlepší absorpci.
_______________________________________

22/09/2022

◾️Vitamín D - důležitý vitamín, který získáváme nejen ze slunce◾️

◾️I přesto, že se nazývá vitamín, funguje jako hormon, který si naše tělo samo vytváří z cholesterolu poté, kdy je pokožka vystavena slunci. (UVB záření)

◾️Jeho optimální hladina, která by měla být 70-100ng/ml, má pozitivní vliv na:
zdravé a silné kosti, odolnou imunitu, snížení respiračních onemocnění, stimulaci testosteronu.

◾️A jak se projevuje nedostatek Vitaminu D3?
depresemi, úzkostmi, špatným stavem kostí, imunitou, hormonální dysbalancí, problémy se spánkem, astmatem, ADHD, cukrovkou apod.

Adresa

Opava

Internetová stránka

facebook.com

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Petr Hubálek - Kondiční trenér zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.