Kruháče podle Semiše

Kruháče podle Semiše Komplexní sportovní příprava Záměrem je zapojit celé tělo jinak, než když navštíví posilovnu a to za pomoci pohybů, které člověk denně používá či potřebuje.

Kruháče podle Semiše jsou cvičení navržené tak, aby jej mohli cvičit jak chlapi, tak ženy, kteří již někdy nějakou aktivitu prováděli. To vše při používání netradičních pomůcek jako jsou hasičské hadice, pneumatiky, boxovací pytel, plastové panely, ale i tradičnějších bosu, expandéry, gymbally a samozřejmě cvičení s vlastní vahou těla. Každá hodina je z větší časti zaměřena na jiný druh posilování

– core, rychlostní vytrvalost, silová vytrvalost, agilita, frekvenční rychlost, stabilita hlezna a kolen. Každá hodina je také originální, bez stereotypu, tvrdá a komplexní. Nejedná se o crossfit, ale o cvičení, kterému my naprosto věříme, jako nástroj pro zlepšení rychlosti, síly, vytrvalosti. Technika a kvalita provedení je pro nás zcela zásadní, proto je hodina omezena pro 20 lidí.

19/10/2017

Po delším přemýšlení musím letošní sezónu Kruháčů zrušit. I když vím, že by zase přišlo plno lidí nebo právě proto, rozhodl jsem se takto a to hlavně z časových důvodů. Pokud Kruháče nejsou mým výdělkem, ale zábavou, bylo by mi blbý nebýt plně na ně připraven. Nemám ve zvyku u podobných věcí nedávat tomu 100% - kvalitně nachystaná hudba, stanoviště, servis kolem.
Jako alternativu doporučuju z mého pohledu nejkvalitnější skupinové lekce v Olomouci ve Fitness Sokol Olomouc. Formát, jakým jej vedou a hlavně odbornost, jsou důvody, proč jim věřit.

29/12/2016

S ohledem na věci, které se musí řešit okolo tréninků letos více, jak v jiných letech, se snad/doufám/třeba uvidíme zase další sezónu. P.S.: Neležte a nežerte jenom :)

Dnešní trénink nebyl problém :D Poprvé jste si vyzkoušeli pět intervalů na jednom stanovišti. Myslím, dle vašich tváří, ...
18/12/2016

Dnešní trénink nebyl problém :D Poprvé jste si vyzkoušeli pět intervalů na jednom stanovišti. Myslím, dle vašich tváří, že byl, řekněme, intenzivní. Jestli budeme pokračovat v lednu, se teprve rozhodne. Gratulujeme novým tetám Helena Rozsypalová a Adriana Drahníková a strejdovi Jirka Hamplik k narození jejich synovců a přejeme jen to nejlepší a zdraví!

Dneska dvě série na jednom stanovišti, projeli jsme celé tělo. Skvělý nasazení, na začátku jsme zaangličákovali, překvap...
06/12/2016

Dneska dvě série na jednom stanovišti, projeli jsme celé tělo. Skvělý nasazení, na začátku jsme zaangličákovali, překvapivě zadřepovali a nestyděli jste se to tam poslat v samotným tréninku :D Teď si dáte týden přestávku a v dalším týdnu se potkáme v neděli. Ne, že budete jenom ležet a žrat! 14. až 15. ledna někteří z nás chceme vyrazit na výšlap buď tady nebo Nízké Tatry. Vypíšu událost a můžete se nominovat.

Palec nahoru pro ty, kteří nešli do Šantovky pro dárky, nerozleželi se v neděli u televize a chtěli pro sebe něco udělat...
04/12/2016

Palec nahoru pro ty, kteří nešli do Šantovky pro dárky, nerozleželi se v neděli u televize a chtěli pro sebe něco udělat 😊 Skvěle jste makali. Po úterý si dáme týdenní přestávku, jedeme na týden kruháčovat do Bormia. Dojděte, ať nemáte dlouhou přestávku.

Včera velká paráda, dvakrát na jednom stanovišti. Jen dodám - kdo chce, zničí se, kdo chce, udělá si to pohodově...
30/11/2016

Včera velká paráda, dvakrát na jednom stanovišti. Jen dodám - kdo chce, zničí se, kdo chce, udělá si to pohodově...

Co by někteří dali za takový počet na tréninku. Na naše poměry to bylo míň, na druhou stranou jsem z toho ale měl upřím...
28/11/2016

Co by někteří dali za takový počet na tréninku. Na naše poměry to bylo míň, na druhou stranou jsem z toho ale měl upřímnou radost, protože jsem měl na každýho čas, jak provádí daný cvik. Včera se poprvé dělal mrtvý tah, někdo na něm pracuje i rok, aby byl dokonalý, tak na něm budeme pracovat dál.

Na rozdíl od ostatních let nepřestáváte cvičit a i když nemůžete, tak jen zpomalíte, což je super. Dobře jste makali, až...
23/11/2016

Na rozdíl od ostatních let nepřestáváte cvičit a i když nemůžete, tak jen zpomalíte, což je super. Dobře jste makali, až mi bylo blbý chodit mezi Váma a říkat jen super, bezva, skvěle 😀

21/11/2016

Krátká ukázka ze včerejška. Škoda, že nebyl Lukáš Kouřil, minule prej neměl mokrou ani mikinu, proto jste dostali trochu víc a včera by ji asi mokrou měl :D

Jo, já vím, dneska jste dostali hodně zabrat. Ale to se tak občas stane 😊
20/11/2016

Jo, já vím, dneska jste dostali hodně zabrat. Ale to se tak občas stane 😊

První trénink za náma. Nebudu to dlouze rozebírat, na rozjezd myslím, že dobrý!
15/11/2016

První trénink za náma. Nebudu to dlouze rozebírat, na rozjezd myslím, že dobrý!

01/11/2016

Tak jo, máme tu třetí sezónu kruháčů ve Slavoníně. Letos zase bude něco nového, rozcvičky už nebudou pouhým prostorem pro zahřátí, ale plnohodnotným cvičením a nachystáním se na následující kruháč. Úterky na 17 hod., neděle na 18:30 hod. Vždy to bylo mou zábavou, takže cena zůstává stejná - jedna a půl plzně - 50kč.
Tak co, budeš si stěžovat na klouby, čas, dítě, práci, holku, kluka, zimu, špatné postavení Měsíce vúči Slunci nebo přijdeš cvičit?
Po víkendu bude vypsána první akce, začínáme 15. listopadu!

Adresa

Jižní 30
Olomouc
78301

Telefon

+420 604 845 102

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Kruháče podle Semiše zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie