Karel Mareš

06/11/2023

Biceps na lavičce v předklonu je jeden ze základních cviků na tzv. Vrcholek bicepsu. Doporučuji tak 60- 70 % váhy vaší maximalky pro co nejlepší techniku a kontrakci ve svalu 💪
3 série 12-15opakovaní

03/11/2023

✈️✈️🏋🏻

07/04/2020

Recept na Karlův pudink :
(Pro dvě osoby💪)
2l rostlinného mléka 🥥
2x čokoládový pudink
2x vanilkový pudink
200g Jahody (může být i kompot broskev mandarinka)
1x Disco čokoláda celé balení
1x Disco kakaové celé balení
2x balení Oreo sušenky
1x pytlík piškotů

Postup : do misky dáme piškoty a nalamane Oreo sušenky. připravíme čokoládový pudink a zalijeme.
Na čokoládový pudink vyskládame disco sušenky ,Přidáme jahody a zalijeme vanilkovým pudinkem . necháme vychladnout a dobrou chuť 😄💪

06/04/2020

Konec jedné životní kapitoly 🤔
skoro 4 roky Ve a bylo to top 🔝🔝
hlavně kvůli lidem se kterýma sem tam pracoval - barmani,servírky,manager,djs,ochranka a i zákazníci (ale jen někteří 😄🤪)
snad bude aspoň závěrečný večírek 😄😄

05/04/2020

Sice už nerostu tolik,(teda vůbec) ale teď je cíl to udržet a pak dáme zase objem až nám to otevřou 💪

03/04/2020

Už aby nám ty fitka zase otevřeli 💪
Team :

29/03/2020

26/03/2020

Ať už je konec ty po*rany karantény !
Hrabe mi a chci do práce 🙈🤪
Taky ti už hrabe ?
závidím všem co můžou chodit do práce nebo dokonce musí 😄🙈🤷🏻‍♂️

25/03/2020

Slušná vejška ta velká Amerika ✌️🔝