LUCKY Pilates

LUCKY Pilates Individuální i skupinové lekce Pilates na podložce a na speciálních strojích.

Těším se 🌸🌸🌸🌸
10/03/2025

Těším se 🌸🌸🌸🌸

26/01/2024

Mobilita a posílení kyčelního kloubu 💪🏻❤️💪🏻

Můj první , tak snad mi ta lehká přeřeknutí odpustíte 😂🙏🏻

Enjoy a dejte si to aspoň 3x 😘💪🏻😘

09/11/2023

⁉️ Trápí vás diastáza a bolesti v bederní části páteře?

Vyzkoušejte tyto pohyby pánví vleže na břiše, které jsme natočily s Klárkou Navásana jógové studio Mohelnice ❤️

👀 Video je 2x zrychleno!! Pohyb pánve by měl být ladný a pomalý.

‼️U cvičení si dejte pozor na následující věci:
Nestahujte hýžďové svaly!
Nevtahujte aktivně pupík dovnitř k páteři!
Snažte se mít uvolněné dolní i horní končetiny!
Neprohýbejte se v zádech!

Jak na to?
✨CVIK 1 - 3D DECH VLEŽE NA BŘIŠE

💨 Lehněte si na břicho na dva srolované ručníky - jeden bude pod pánevními kostmi (přední spiny) a druhý pod spodními žebry. Paže pokrčte v loktech a dlaně složte pod čelo.
💨 Uvolněte střed těla a nechejte břicho vypadnout směrem k podložce.
💨 Představte si, že vás někdo pohladí po kosti křížové směrem za patami, pánev se napřímí, spona stydká se opře do ručníku, bedra se prodlouží a vy ucítíte aktivitu břišních svalů.

✨CVIK 2 - ROTACE PÁNVE VLEŽE NA BŘIŠE

💨 Body 1-3 z předchozího cviku 3D DECH VLEŽE NA BŘIŠE
💨Nadechněte se a na výdech při statickém a nehybném hrudníku nadzdvihněte levou pánevní spinu nad ručník.
💨 Chvilku prodýchejte a poté vraťte pánev opět do roviny.
💨 Vystřídejte strany.

✨ CVIK 3 - OSMIČKA PÁNVÍ

💨 Body 1-3 z předchozího cviku 3D DECH VLEŽE NA BŘIŠE
💨 Nadechněte se a při statickém a nehybném hrudníku nadzdvihněte levou pánevní spinu nad ručník.
💨 S výdechem vytahujte levý sedací hrbol do dálky za patou.
💨 Nadechněte se a při statickém a nehybném hrudníku nadzdvihněte pravou pánevní spinu nad ručník.
💨 S výdechem vytahujte pravý sedací hrbol do dálky za patou.

... FEEL THE POWER ...Kdykoli je mi blbě, cítím se pod psa, nejsem ve své kůži ... tak se vydám na procházku do přírody ...
02/11/2023

... FEEL THE POWER ...

Kdykoli je mi blbě, cítím se pod psa, nejsem ve své kůži ... tak se vydám na procházku do přírody ... ať už je to louka, les nebo hory ... vždy se mi uleví a načerpám potřebnou sílu a energii 🌲🍃💚

Máte to taky tak?

📷 📷

Tak dnes jsem v rámci workshopu stihla vyfotit pouze tuto fotku 😂🤦🏻‍♀️Nevím, jestli to signalizuje víc moji marnost, a n...
03/09/2023

Tak dnes jsem v rámci workshopu stihla vyfotit pouze tuto fotku 😂🤦🏻‍♀️

Nevím, jestli to signalizuje víc moji marnost, a nebo přítomnost v daném okamžiku 😂🤦🏻‍♀️😂

Doufám, že B je, jako ostatně, vždy správně 😂🙏

Každopádně díky moc všem, co jste dnes byli přítomni fyzicky u nás ve studiu a nebo byli ve svých domovech za počítačem 🙏😍🙏

.skopal

⛅ DNS PILATES NA KOUPALIŠTI ⛅V to, že nám vyjde počasí jsme s Andy Pidi Pilates věřily!Ale to, že vás dorazí 41!!!??? 4...
30/07/2023

⛅ DNS PILATES NA KOUPALIŠTI ⛅

V to, že nám vyjde počasí jsme s Andy Pidi Pilates věřily!

Ale to, že vás dorazí 41!!!??? 41???!!! Tak to nám spadly čelisti!

Moc vám všem děkujeme za účast a pevně věříme, že jste si dávku ranního zdravého pohybu pro vaše tělo vychutnaly!

A také děkujeme Bar&Bistro na koupališti za super servis po konání akce a vynikající brunch!

🖤NIKITA UPDATE🖤Moje největší bojovnice ...vy, co sledujete naši cestu, tak víte a vy, co nevíte, tak Niki má diagnostiko...
02/06/2023

🖤NIKITA UPDATE🖤
Moje největší bojovnice ...vy, co sledujete naši cestu, tak víte a vy, co nevíte, tak Niki má diagnostikovanou svalovou dystrofii pánevního a ramenního pletence 🥴
💥ALE💥
To bych nebyla já, abych se vzdala! Už jsme si spolu odcvičily během toho roku a půl, co ke mě dochází, hodně a JÁ JSEM NA NI TAK PYŠNÁ 🖤💪🏻🖤
Její tréninky zahrnují základní stabilizační cviky na střed těla, stabilitu v pánvi a sílu svalů kolem kyčelního a ramenního kloubu! Hlavně spolu cvičíme DNS a využíváme reformer!
Na kontrolách Niki dostává pravidelně pochvalu za to, jak se drží a že kdyby necvičila, tak je teď úplně někde jinde a byla by na tom mnohem hůř!!!
Niki, Tvé odhodlání by měl a chtěl mít každý!!!!

♡ PILATES&BRUNCH ♡Kdo si se mnou a Pidi Pilates chce zpříjemnit první červnovou neděli?
26/05/2023

♡ PILATES&BRUNCH ♡

Kdo si se mnou a Pidi Pilates chce zpříjemnit první červnovou neděli?

🌸 PILATES A RELAX 🌸Další ze série našich pobytů máme za sebou a cítím velkou vděčnost:🌸za to, že můžu!🌸za to, že mám kol...
14/05/2023

🌸 PILATES A RELAX 🌸

Další ze série našich pobytů máme za sebou a cítím velkou vděčnost:
🌸za to, že můžu!
🌸za to, že mám kolem sebe skvělé ženy!
🌸za úžasné přátelství s Pidi Pilates

Děkujeme vy naše skvělé ženy!

🌸 BEDRA BEZ BOLESTI 🌸Dnes jsme se u nás ve studiu věnovali:💥 základní anatomii dolní části zad💥 uvolňování SI skloubení💥...
29/04/2023

🌸 BEDRA BEZ BOLESTI 🌸

Dnes jsme se u nás ve studiu věnovali:
💥 základní anatomii dolní části zad
💥 uvolňování SI skloubení
💥 uvolňování kyčelních kloubů
💥 stabilitě LS přechodu
💥 středu těla

Děkujeme s Pidi Pilates , že jste s námi!

Bez vás by to nešlo!

❤️🌸❤️🌸❤️🌸❤️
.skopal .ticha.21
❤️🌸❤️🌸❤️🌸❤️

Adresa

Nádražní 35
Mohelnice
78985

Otevírací doba

Pondělí 14:30 - 18:30
Úterý 16:00 - 19:00
Středa 15:30 - 18:30
Čtvrtek 16:00 - 18:00
Pátek 15:30 - 17:30

Telefon

+420607152507

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když LUCKY Pilates zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu LUCKY Pilates:

Odkazy

Sdílet

Kategorie