09/02/2025
🤔Vážně to cvičení pomáhá?🤔
🫵Cvičení vlastní vahou není jen prevence, ale často i řešení
🔴Cvičení vlastní vahou pod vedením, je cvičení vhodné zejména pro začátečníky a lidi s nějakým pohybovým či zdravotním problémem a to právě z důvodu, že nepoužíváme další zátěž.
Je šetrné ke kloubům, váze cvičence či jeho zdravotním potížím. Dá se jednoduše přizpůsobit zátěž a míra odporu. Posiluje komplexně celé tělo.
🟢Většina mých nově příchozích má problém se svým vlastním tělem, natož aby se učili zacházet s náčiním.
První fáze úspěchu je, uvědomit si pohyb, jaký vedete a kam cílí daný cvik. S tím vám musí zkušený trenér pomoct.
Vědět co dělám je základ. Po té jste zralí k cílení na vaše potíže.
🟣Často sem chodíte s bolestmi trapézů, zad, ramen a rukou.
Důvodem je téměř ve všech případech jednostranná zátěž v zaměstnání bez kompenzací a špatný životní styl obecně.
🟡Cvičení s TRX je troufnu si říct to nejlepší, co můžete vašim zádům dát. Velmi dobře cílí na všechny části zad, ramen a umožní je tak i nezkušeným lidem velmi rychle posílit.
⚫️To, že vaše pojítko mezi trx jsou vaše ruce, je další benefit na svaly a pojivové tkáně. Dochází nejen k posilování, ale zároveň k protažení partií a opět pouze vlastní vahou, která jak zjistíte je najednou velkou překážkou.
🔵Všudypřítomný benefit u cvičení vlastní vahou je střed těla (core/břicho). Není cvik, kdy by jste jej nepoužili a na to se u nás zaměřuji především. Vaše core je takový váš vesmír a centrum, kde vše začíná a bohužel i často vše končí.
My se tu učíme , aby váš "střed" byl váš celodenní kamarád.
🟢S TRX si vybudujete jak aerobní výkonnost (jednodušeji řečeno fyzičku) , tak i tu silovou.
Je to na každém, co je jeho cílem a motivací.
Ať už fyzická, síla, či prevence zranění nebo "jen" bezbolestný pohyb a lepší život.
🟠V našem úžasném kolektivu uvítáme každého, kdo chce něco změnit a pravidelně na sobě pracovat.
Kdo překoná težký začátek, velmi brzy ho čeká odměna a pohyb se stane návykovým.
V opačném případě ti, kteří si radši skočí do lékárny pro tabletku, nebo vysedí frontu v čekárně doktora, aby váš problém vyřešil nekdo jiný, pro vás to u nás NENÍ.
⚠️PAMATUJ, ŽE TO BUDEŠ VŽDYCKY JEN TY SÁM, KDO ROZHODNE O TOM, JAKOU CESTOU PŮJDEŠ!⚠️
Za sdílení děkuji 🙏
Bosorka
