Tabata pro ženy

30/01/2024

Dnešní Tabata pro ženy na Čeladné 🥰💙🩵

12/01/2024

Nově lekce ve Sportovním a relaxačním centru Kotelna ve Frýdlantu nad Ostravicí 💯🤗

16/10/2023

Od 2.11. 2023 začínají lekce Tabata pro ženy v Metylovicích 🩵💙🥳

Těším se💯

03/10/2023

Tabata pro ženy Čeladná 🩵💙
Děkuji, že chodíte, se mnou se potíte a někdy i trpíte 💪👌🥳

😁

27/09/2023

18/09/2023

Krátká ukázka protahování 🧘‍♀️😊

Benefity:
✔️relaxace a zklidnění organismu
✔️zlepšuje regeneraci
✔️snižuje ztuhlost a napětí svalů
✔️zlepšuje pohyblivost
✔️snižuje riziko zranění

15/09/2023

Kurz Tabata pro ženy 🥳🩵💙
Od 19.9. na Čeladné 📍
Od 20.9. ve Frýdlantě📍
Od 21.9. ve Frenštátě 📍

14/09/2023

První týden zkušebních lekcí Tabaty pro ženy za námi.🥳💯 Bylo to super.👏🫶

Děkuji, že se mnou cvičíte. 😊 A tady konečně fotka i s ženami. 😊😁

‼️Frenštáte ‼️od 21.9. začíná kurz 6 lekcí na 6 týdnů 🙌 Těším se 💙🩵

13/09/2023

Zkušební lekce ve Frýdlantu nad Ostravicí za námi 🥳💯💪 Zítra už na společnou fotku nezapomenu 🫣😁

‼️Od 20.9. začíná kurz každou středu od 16:45 do 17:45🙌 více informací a rezervace na https://tabataprozeny.wixsite.com/tabataprozeny

Těším se 🤗

12/09/2023

První zkušební lekce Tabaty pro ženy na Čeladné 🥳💯 Děkuji všem, že jste přišly 👏😊

A to bych nebyla já, abych neřekla ostatním, ať si se mnou udělají fotku 🙆‍♀️ Tak příště 🤭😁

11/09/2023

Protažení/ statický strečink🧘‍♀️

10-ti minutové protažení nesmí chybět po každém 40-45 minutém intenzivním cvičení Tabaty. 🧎‍♀️

Benefity:
✔️relaxace a zklidnění organismu
✔️zlepšuje regeneraci
✔️snižuje ztuhlost a napětí svalů
✔️zlepšuje pohyblivost
✔️snižuje riziko zranění

07/09/2023

20 sekund cvičíš a 10 sekund odpočíváš. 💙

Největší výhodou intervalového tréninku je to, že vy sami si zvolíte intenzitu, kterou vynaložíte na provaděné cviky. 💯
Na lekcích sice určuji tempo, ale každý si cvičí dle svých možností. Samozřejmě do toho chceme dát maximum, ale hlavní je si lekci užít 😊
Takže pokud nebudete moct, v jedněch 20 sekundách zpomalíte a v dalších 20 sekundách do toho zase dáte všechno 🙌