Žeňa Březinová - Trenér

Domů
česko
Malá Strana
Žeňa Březinová - Trenér

Personal trainings at Xplore Fitness Na Příkopě and Mandarin Oriental, Prague

15/07/2023

•m e n t o r s h i p•
Let me post one last thing about this Mentorship.
When I saw, that this Mentorship is happening, it took me exactly 0.1 sec. to know I’m going to attend. I just listened to my instinct.
I came there with fears. Many of them. I didn’t really believe in my potencial, my abilities, my strength.
But every single person created such a safe space, so we were all able to evolve. Every moment on this Mentorship felt like home. Safe space, even when we cried our eyes out or failed over and over again. We had safe space to learn, explore, becoming our true self. Moving the body, pushing the limits, hugs, waves and all the fun and challenging things we got to experience was beyond my expectations.
Because of this mentorship I became not only a better and self-confident person, but also much better coach. It’s easier to express myself, teach others and guide them.

Thank you for creating this Mentorship and showing me how far I can go with my life. 🫂♥️
Thank you for being my feminine inspiration since day 1 and teaching me to look at challenges not with fear, but with excitement. 😽
Thank you for capturing our moments the way you do. And thank you for our joggling challenge. I really enjoyed it. 🎾
Thank you for being such a great partner in crime. We managed to create so many inside jokes together and so many memories! Grateful to have you in my life! 🌊
Thank you for the spark you brought to the Mentorship. You are a glowstick & you shine so bright! You are a beautiful woman! Miss all the hugs with you!💕
Thank you for showing me your adventure self. You have a courage to explore not only parts of the world, but also parts within yourself and I can’t wait to see you grow in the future!🫶🏻
Thank you .plus for being so playful! You taught me to be more playful and most importantly, the lighthness of being. Really missed you last modul.🐒
It was a pleasure to spent this time with each of you & I can’t wait to see you all again! 🥹🐆

12/07/2023

•FINDING PURPOSE•
It takes time to realize what is your purpose in life. Once you discover within yourself, you can’t ignore it anymore.
It’s there.
Waiting for you to take action. Action takes courage and for that you need decision.
Everything in your life-good & bad starts with decision. Make sure you stand by your decisions. Don’t let your fear stops you from fulfilling your purpose.
Don’t allow yourself and your insecurity stops you from what you are here to achieve.
And most importantly, don’t let your laziness stops you from what you deserve.
Find your purpose, do the work and watch the magic happen. ✨

17/04/2023

•REMINDER•
You are loved just for being who you are, just for existing. You don't have to do anything to earn it. Your shortcomings, your lack of self-esteem, physical perfection, or social and economic success - none of that matters. No one can take this love away from you, and it will always be here.
💖

15/03/2023

•KLID•
Jeden self-appreciation post.
Mentorship byl takovým vyvrcholením mojí dlouhé cesty k nalezení vnitřního klidu a rovnováhy. Zvlášť poslední týdny byly dost nahoru/dolu.
A Mentorship přišel v pravou chvíli, kdy jsem dostala možnost se sama v sobě zastabilizovat a mít několik dní na to, být opravdu jen sama se sebou.
Co jsem se vrátila, tak jsem fakt v klidu. Šťastná a v klidu. Vesmír samozřejmě testuje můj klid 😄, ale já jsem schopná reagovat klidně, jasně a bez větších reakcí. Myslím, že poprvé v životě mám pevnou půdu pod nohama. Nemám strach, že si to musím užít teď, protože to není stabilní stav.
A fakt jediné, co cítím je VDĚK.
Vděčnost za to, kolik času, energie i peněz jsem do sebe za poslední rok investovala. Do seberozvoje v každém směru. Vděk za to, jaký život jsem si pro sebe vytvořila. Vděk za to, že miluju svojí práci a konečně jsem našla odvahu to dělat tak, jak se v tom cítím dobře já sama a ne, jak si “fitness” svět představuje, že by mělo být standardem. Jsem vděčná za všechny svoje klienty, protože není dne, kdy bych vás nepozorovala a neobdivovala. Kolikrát to ani nevíte, ale já se vnitřně dojímám nad tím, jak jste báječný osobnosti a jak se rozvíjíte a posloucháte svoje instinkty. Cítím vděk i za svojí báječnou rodinu, za manžela, který mi svojí trpělivostí a nekonečnou láskou umožnil stát se touhle ženou. Za kocoura, který vyjadřuje lásku a dělá domov domovem. I za fakt, že mám možnost jet zítra do Japonska s 10-ti(!!!) kamarády (Šroubci nám budou scházet♥️) a celkově za fakt, že mám 12 kamarádů, na který se můžu spolehnout!
Uf, mám v sobě tolik vděku, že bych to chtěla rozdat. 😄
Takže kdyby někdo trochu vděku potřeboval, napište mi, protože já mám dost pro všechny! ☀️🫶🏻

08/03/2023

•BÝT ŽENOU, KTEROU CHCEME BÝT•

Mám za sebou první den Mentorshipu a stalo se něco krásného. Poprvé v životě jsem byla po celý den přesně tou ženou, kterou jsem se chtěla stát.
💐Skočila jsem po hlavě do neznáma i přes strach ze selhání.
💐Vyjádřila jsem nejhlubší emoce, i za cenu pár slz před skupinou cizích lidí.
💐Excelovala jsem v některých disciplínách.
💐Selhala v zas v jiných disciplínách a i přesto kdykoliv jsem zaslechla v hlavě ten známý hlas “Teď tě viděli selhat.” “Teď tě budou soudit.” “Co si kdo pomyslí”, tak jsem ho vždy zahnala pryč a byla sama sebou. Ani jednou jsem mu nedala šanci převzít nadvládu nad mými myšlenkami.

A přesně takovou ženou jsem chtěla být.
Takovou, která se nebojí riskovat.
Takovou, která se nebojí ukázat svoji zranitelnost před ostatními.
Takovou, která se nebojí selhat.
Takovou, která dovolí emocím jít na povrch, když je třeba, ale zároveň nedovolí “self doubt” myšlenkám, aby jí brzdily.

A tohle všechno chci popřát především i vám, ŽENY.
Objevujte samy sebe. Nebojte se selhat po cestě. Experimentujte. Jděte do neznáma. Buďte sexy. Najděte svojí vnitřní já a spojte se s ní. Buďte samy sebou i v nekomfortních situacích.
A především-staňte se přesně tou ženou, kterou chcete být. 😘
Žeňa 🧘🏼‍♀️

06/03/2023

Je to tak 90% času. 😂

27/02/2023

•LVICE•
Jak v poslední době ráda připomínám svým klientkám: “Najdi v sobě lvici!🦁
Buď sama sebou, kašli na to, co si kdo myslí, houpej boky, buď pyšná sama na sebe, buď pyšná na svoje úspěchy, usměj se na sebe do zrcadla a zcela upřímně si řekni, že jsi prostě sexy! “
Own it! ❤️‍🔥🙋🏼‍♀️💃🏼

24/02/2023

Zhluboka se nadechni, protože je tu jedno vzrušující oznámení!
V rámci vzdělávacího projektu Vitality Vibes přichází první workshop!🤩
Zaměříme se na téma DÝCHÁNÍ, jelikož náš život začíná i končí dechem.
Nauč se využít potenciál svého dechu naplno. Výběrem správné techniky se můžeš zklidnit, zkvalitnit si spánek, či naopak nabudit, či zlepšit soustředění. 💯
Na workshopu si vše vysvětlíme a vyzkoušíme, takže budeš odcházet nejen s novými vědomostmi ale i nástroji, které můžeš využít na denní bázi pro zkvalitnění svého života!🧘🏼‍♀️
☝🏻Počet míst je omezen, a proto nepromeškej svojí šanci na zajištění si místa na workshopu!
📆 Registrace se otevřou již tuto neděli 26.2.2023.

22/02/2023

•ZPĚT NA INSTAGRAMU•
Neplánovaně jsem si dala několika měsíční pauzu od sdílení tady na Instagramu.
Důvodů bylo několik, ale především jsem potřebovala odstup a čas pro sebe.
A zcela upřímně to bylo skvělý. Zvládla jsem vyřešit spoustu věcí a srovnat si myšlenky a najít řešení tam, kde jsem je dlouho hledala.
Sociální sítě jsou fajn, ale být chvíli offline je báječný. :)

Od ledna navíc řeším záhadu bolavého kolene, ale jinak bych řekla, že to je jen třešnička na dortu f**kupů letošní zimy.😄
Dobrou zprávou je, že jsem ready být tu opět s vámi, komunikovat a navíc posunout tento rok svoje působení na další úroveň. A to příchodem mého vzdělávacího projektu Vitality Vibes!❤️‍🔥
Taky mě čeká spousta cest do zahraničí. Několikrát vycestuji do Berlína za vzděláním, pojedu do Japonska v partě deseti (!!!) kamarádů, plánuji solo hike a ještě pár cest, které si chci zatím nechat pro sebe.
Doufám, že váš rok 2023 začal skvěle. A pokud jste už zažili spoustu překážek (jako já), dali jste si čas to v sobě zpracovat a nespěchali na to se hned vrátit do každodenního chaosu.
Protože jestli se letos na něco chci s vámi zaměřit, tak jsou to osobní hranice! Letos si dáme jako prioritu sami sebe a budeme budovat nejlepší verzi sama sebe. Fyzicky i psychicky. A hlavně-bez výčitek. ❤️‍🔥

21/02/2023

•PRIORITY•
Aneb spánek vždy na prvním místě🌝

20/02/2023

• VITALITY VIBES •
Jsi připravena zlepšit svůj život a dosáhnout svého plného potenciálu?
V tom případě přivítej Vitality Vibes by ETHELLIA – sérii transformativních vzdělávacích workshopů navržených tak, aby ti pomohly odemknout tu nejlepší verzi sebe sama! 🌟💯

Jako tvá koučka se budu věnovat základním oblastem života, jako je pohyb, duševní zdraví, odpočinek, nastavení mysli a mnoho dalšího. Workshopy budou kombinovat teorii a praxi, takže své nové znalosti a dovednosti můžeš uplatnit ve svém každodenním životě.

Projekt je šitý na míru ženám, které o sebe dbají a chtějí se cítit co možná nejlépe ve svém těle.
Investuj do svého zdraví a pohody ještě dnes a připoj se k nám na této vzrušující cestě ke šťastnějšímu a zdravějšímu já! 🧘🏼‍♀️
Registrace se otevřou v neděli 26.2., přidej si proto upomínku, aby sis zajistila své místo. 📆

28/12/2022

•NA POVRCHU/UVNITŘ•
V oboru jsem dost dlouho na to, abych (bohužel) viděla toxický dopad “fitness světa” na společnost.
Často bereme cvičení pouze jako nástroj hubnutí.
A přitom opravdové benefity pohybu jsou hluboko pod povrchem.
Cvičení je velmi účinným nástrojem pro kvalitní spánek, lepší produktivitu, sebevědomí, které nevychází z upnutého stahovacího prádla a především je skvělým nástrojem k vnitřní energii, která z tebe bude vyzařovat.
Benefity jsou uloženy sice hluboko uvnitř, kde nejsou na první pohled vidět, ale můžu Ti potvrdit za sebe i všechny mé klienty, že ve finále jsou mnohem důležitější než onen vzhled, který je vidět na první pohled.
Ono totiž
“UVNITŘ” > “NA POVRCHU”
🫶🏻💭

Adresa

Malá Strana

Telefon

+420737529454

Internetová stránka

http://instagram.com/ethellia

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Žeňa Březinová - Trenér zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Žeňa Březinová - Trenér:

Odkazy

Chcete, aby vaše společnost byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Tělocvična/sportovní Zařízení?

Sdílet

Kategorie

Trenér