Pilates studio/harmonie těla

29/03/2025

I tak to jde .. ❤️✨✨👏🏻👏🏻

24/03/2025

15/03/2025

Když si ženy vybírají sebe ! Děkuji za úžasné dopoledne . 🤍✨🤍

12/03/2025

Kouzlo pomalého kontrolovaného cvičení

Co se týče lidí, kteří se aktivně hýbou, existují dvě kategorie, na které je můžeme rozdělit. Lidé z první skupiny milují náročné sporty, nebojí se cardia ani zvedání vah, rádi běhají a vyhýbají se józe či pomalému cvičení. Druhá skupina má naopak ráda kontrolované pomalé pohyby, které jsou součástí zmíněné jógy nebo například pilates.
Někteří namítají, že pokud si nedáte pořádně do těla (jako na squashi, při tanci nebo skákání přes švihadlo) a nebudete lapat po dechu, je takové cvičení k ničemu. Jakmile ale obě skupiny lidí vyzkoušejí aktuální fitness trend označovaný jako Reformer Pilates, dají si za pravdu, že i tohle cvičení, které zdánlivě vypadá nenáročně, může dát vážně zabrat.

Pohyb by měl být součástí života každého z nás. Ne všechny ale baví zvedat váhy v posilovně. Zejména ženy si v poslední době oblíbily pilates na strojích, které pomůže zhubnout, zvednout náladu a dát si pořádně do těla.
Pilates a pilates reformer je moje velká láska . Nejen že mam toto cvičení pomůže při zdravotních problémech ,ale po cvičení se cítíme skvěle ve svém těle i když makáme. ❤️

11/03/2025

Pilates reformer &válec

05/03/2025

Milujete své tělo ? 🙂🤍

Milovat své tělo není jen o tom, jak vypadá, ale hlavně o tom, jak se k němu chováme, jak o něm přemýšlíme a jak se v něm cítíme. Sebeláska vůči tělu je proces, který se dá postupně kultivovat každodenními návyky a změnou myšlení.

1. Přijměte své tělo takové, jaké je

Místo boje se svým tělem si dovolte ho přijmout. Každá část vás je dokonalá tak, jak je, a zaslouží si lásku a péči. Začněte tím, že si stoupnete před zrcadlo a místo kritiky si řeknete něco laskavého.

Afirmace:
• Jsem krásná/ý přesně taková/ý, jaká/ý jsem.
• Mé tělo je můj domov, pečuji o něj s láskou.
• Každá část mého těla si zaslouží respekt a vděčnost.

2. Mluvte o sobě laskavě

Sledujte, jak o sobě a svém těle mluvíte. Místo negativních myšlenek zkuste používat slova, která vyjadřují vděčnost a respekt.

❌ „Mám tlustá stehna.“
✅ „Moje stehna mě nosí a dávají mi sílu.“

3. Pečujte o své tělo s láskou
• Dopřejte si masáž, koupel nebo péči, která vám dělá dobře.
• Hýbejte se způsobem, který vás baví – tanec, jóga, procházky…
• Jezte jídlo, které vás vyživuje, ne trestá.

4. Naučte se vnímat své tělo

Místo toho, abyste se soustředili na vzhled, zkuste se zaměřit na to, jak se ve svém těle cítíte. Praktikujte mindfulness – vnímejte, jak se vaše tělo pohybuje, jak dýchá, jak reaguje na různé podněty.

5. Vděčnost za své tělo

Každý den si řekněte alespoň jednu věc, za kterou jste svému tělu vděční. Možná vám umožňuje tančit, objímat své blízké, smát se, dýchat… I když není dokonalé podle společenských standardů, je to váš domov a dělá pro vás neuvěřitelné věci.

6. Obklopte se pozitivní energií

Omezte sledování médií, která ve vás vyvolávají pocit, že nejste dost. Sledujte inspirativní lidi, kteří propagují zdravý přístup k tělu a sebelásce.

7. Dovolte si být lidská/ý

Nemusíte vypadat dokonale, abyste si zasloužili lásku – od ostatních i od sebe. Milovat své tělo znamená přijmout ho ve všech jeho fázích a proměnách.

Láska k sobě je cesta, ne cíl. Každý den je nová příležitost se sebou zacházet s větší laskavostí.

Jaká oblast vztahu k tělu je pro vás nejtěžší?
Mirka✨🤍✨

02/03/2025

Již nyní na profilu Herohero /DOTKNI se zdraví . 🤍🤍Kde posláním tohoto profilu je prohloubit vztah sama k sobě a intuitivně vnímat své tělo ,žít v radosti a lehkosti v souladu sama se sebou . S láskou Mirka./VYPNI HLAVU a POSLOUCHEJ SRDCE ❤️

23/02/2025

Pozvánka do transformačního programu pro ženy 💫

Milá ženo,

toužíš po hluboké změně, větší lehkosti a opravdovém spojení sama se sebou? Cítíš, že je čas vystoupit ze starých vzorců a otevřít se životu plnému radosti, síly a sebelásky?

✨ Zveme tě na jedinečný transformační program pro ženy, který ti pomůže probudit tvůj vnitřní potenciál, uzdravit staré rány a vytvořit život, po jakém toužíš.

Co tě čeká?

✅ Hluboké meditace a vizualizace
✅ Práce s energií, emocemi a myslí
✅ Sebepoznávací cvičení a rituály
✅ Podpora kruhu stejně naladěných žen
✅ Praktické nástroje pro každodenní změnu

Tento program není jen o informacích – je o skutečné vnitřní proměně. Každý krok tě povede blíž k tvé autentické síle, lásce a naplnění.

🌸 Jsi připravená otevřít novou kapitolu svého života? Přidej se k nám a dovol si rozkvést.

📆 Začínáme již 1.3. V pilates studiu Rezervuj si své místo a vykroč na cestu k sobě. 📞 731 966 625. /
Program bude trvat 8 týdnu a bude každou sobotu od 9-13.hod /1500,-

https://mirka-vojackova.group.myfox.cz/?

Pro ty ,kteří mají raději on-line verzi již nyni vloženy meditace a moduly na mém profilu Herohero co /DOTKNI se zdraví / kde posláním tohoto profilu je prohloubit vztah sama k sobě a intuitivně vnímat své tělo a žít v radosti a lehkosti v souladu sama se sebou.

S láskou,
💖 Mirka

22/02/2025

Poznej rozdíl mezi zdravou láskou a skrytými manipulacemi . Nauč se rozpoznat toxické vzorce ,nastavit si zdravé hranice a budovat vztahy založené na respektu a harmonii . On-line ukázka z dnešního kurzu Láska &manipulace najdete na Herohero . Děkuji za dnešní účast bylo to velmi hluboké .Těším se příště . S láskou Mirka ✨🤍✨

15/02/2025

Milí přátelé, jsme rádi ,že jsme navázali spolupráci s charitou Medvidek a společně se zapojujeme do pomoci těm, kteří to nejvíce potřebují. Naším cílem je pomoci maminkám s dětmi a dětem které se ocitly v těžké životní situaci . např. finanční podpora, dobrovolnická činnost, sbírky apod.], a tím přispět ke zlepšení životních podmínek znevýhodněných skupin.

Věříme, že i malá pomoc může znamenat velkou změnu.Pokud se chcete dozvědět více nebo se připojit k naší iniciativě, kontaktujte přímo charitu MEDVÍDEK /702 513 039 tel /
nebo přímo v Pilates studiu .

Děkujeme, že pomáháte s námi! ❤️