Návod na tělo

17/03/2026

25/02/2026

–5 kg a –9 cm v pase byl nejvyšší úbytek na Novoročním detoxikačním pobytu Návod na tělo.
Průměrně účastníci zhubli –3,4 kg a –3,7 cm v pase.

A to během jednoho kurzu.

Součástí pobytu bylo každodenní Rolfcvičení, které nepracuje jen s kilogramy, ale se změnou struktury těla – s jeho organizací v gravitaci, s fasciemi a hlubokým nastavením držení.

Právě díky této strukturální změně se pas zužuje, tělo se narovnává a výsledky nejsou jen váhové, ale i tvarové a funkční.

Bez extrémů.
Bez hladovění.
S respektem k fyziologii těla.

Když tělo správně nastavíte, začne spolupracovat – rychle a s lehkostí.

⛷️ Nadšenci sněhových sportů zvládli až 17 km na běžkách a 2 hodiny lyžování za den. A přitom probíhala plnohodnotná detoxikace.

Děkuji všem účastníkům za důvěru a energii.

Jarní detoxikační pobyt je už téměř plný.
Pokud to nestihnete, můžete využít Letní nebo Podzimní termín – každý má svou atmosféru a kouzlo.

Děkuji všem, kteří do toho šli naplno. 💚

25/02/2026

–5 kg a –9 cm v pase byl nejvyšší úbytek na Novoročním detoxikačním pobytu Návod na tělo.
🔹 Průměrně účastníci zhubli –3,4 kg a –3,7 cm v pase.

A to během jednoho pobytu.

⛷️ Nadšenci sněhových sportů zvládli až 17 km na běžkách a 2 hodiny lyžování za den. A přitom probíhala plnohodnotná detoxikace.

Součástí pobytu bylo každodenní Rolfcvičení, které nepracuje jen s kilogramy, ale se změnou struktury těla – s jeho organizací v gravitaci, s fasciemi a hlubokým nastavením držení.

Právě díky této strukturální změně se pas zužuje, tělo se narovnává a výsledky nejsou jen váhové, ale i tvarové a funkční.

Bez extrémů.
Bez hladovění.
S respektem k fyziologii těla.

Když tělo správně nastavíte, začne spolupracovat – rychle a s lehkostí.

Děkujeme všem účastníkům za důvěru a energii.

Jarní detoxikační pobyt je už téměř plný.
Pokud to nestihnete, můžete využít Letní nebo Podzimní termín – každý má svou atmosféru a kouzlo.

Děkuji všem, kteří do toho šli naplno. 💚

10/10/2025

15/09/2025

Jedno volné místo.🤩☀️ Pojeďte s námi do tepla a přidejte se k partě prima žen.🌊🌸🤍

04/09/2025

Výsledky účastníků
✅ úbytek 2–6 cm v pase už během pár dní
✅ váhový úbytek 2–4 kg přirozenou cestou (někteří dokonce 5 kg dolů za těch pár dní)
✅ propadlá bříška a štíhlejší pas
✅ uvolněná záda, lehčí chůze
✅ klidná mysl, víc energie a radosti

A to všechno bez diet a dřiny – jen díky kombinaci půstu, Rolfcvičení, práce s fasciemi a správně probuzeného psoas. ✨

👉 Detox & relax pobyt není jen o hubnutí, je to restart těla i duše.

18/08/2025

Jsou nahoře! ✨ Příběh ze života Návod na Tělo – ✨
Baví mě, když dostanu zprávy tohoto typu:
„Večer po návratu domů jsem stála před zrcadlem a nevěřila vlastním očím. Víčka se zvedla, ekzém ustupoval. Po dlouhém dni, kdy únava neúnavně hlásí, jsem mívala pravé víčko tak dole, že lezlo skoro přes řasy, a řešila jsem už operaci. Teď je po Detox relax pobytu Návod na tělo nahoře a ekzém mizí, jásám!“ 🙏☺️

Baví mě o dost méně, když pak následně obdržím o týden později toto:
„Ale není to bohužel trvanlivé… Asi by to chtělo dál každý den cvičit 🫣, ale já na to nenajdu čas 😏.“
Dojde mi, že ne jen umět vyřešit na těle “neřešitelné”, ale zároveň lidem vštípit, že: Naše tělo reaguje okamžitě, ale čtyřicet let staré návyky se za pár dní nezmění natrvalo. Stejně jako svaly z posilovny potřebují pravidelný trénink, aby rostly, potřebují i naše víčka, pánevní dno a záda jemnou každodenní péči, aby se udržela nahoře.
Dobrou zprávou je, že změnu máte ve svých rukou – proces, který trval desítky let, lze elegantně otočit správným směrem, a každá drobná chvilka péče se vyplácí.

Protože: Jakmile si vaše tělo nový, výhodný stav osvojí, začne ho držet přirozeně. Bezúsilně. Zvednutá víčka, uvolněná záda či silné pánevní dno se pak stanou vaším novým normálem a výsledky budou dlouhodobé – stačí je už jen jemně připomínat.

A to nejdůležitější? Je skvělé, že je vůbec možné něco takového zažít. Že existuje metoda, která dokáže zvrátit vžité vzorce a měnit naše stará paradigmata o těle, zdraví a stárnutí. 💫

Dopřejte si denně pár minut pro sebe. Návod na Tělo není zázrak přes noc, ale vědomý přístup k vlastnímu tělu. Když vytrváte, výsledky vás mile překvapí a stanou se trvalou součástí vašeho života. 💛

14/08/2025

Houbobraní na závěr Letního detoxikačního relax pobytu Návod na tělo
Poslední den patřil lesu a hříbkům – a tentokrát si houby bereme i domů. 🌿 Vydrží cestu, a někteří je hned doma suší, takže si odvážejí voňavou zásobu na zimu.

✨ Pokračujeme v půstu – nejíme, čistíme tělo od nánosů a cítíme se den ode dne lépe. Energie, elán i pozitivní naladění rostou s každým krokem.

💪 Mezitím jsme štíhlili v pase Rolfcvičením, centimetry mizí před očima, uvolňovali páteř a klouby od bolesti a nechali tělo načerpat sílu z pohybu a přírody. Někteří navíc opět zvolili brázdění hor na kole 🚵‍♂️ – endorfiny zaručeny!

🌳 Les nás pohostil štědře, parta byla skvělá a atmosféra? Radost pohledět. 💚

13/08/2025

✨ Pobyt plný energie, lehkosti a radosti!
Koupání a šplouchání ve vodě, smích a skvělá nálada… a samozřejmě rolfcvičení jemné a lehké, s maximálním efektem bez námahy. Tělo se tvaruje, pohyb si užíváme.

Procházky – od pár kroků kolem hotelu až po 30 km výpravy, někteří objevili lesy i ze sedla kola. Slunce na tváři, vůně lučních zvonků, lehkost v těle a dobrá nálada v duši.

Každý našel svůj rytmus, svůj příběh… a všechno bylo prostě v pohodě. 🌿💛

12/08/2025

Zúžené pasy, narovnaná záda, prodloužené krky, zvednutá víčka, vyhlazené vrásky, lehčí tělo i mysl.🌿 Rolfcvičení, Rolfjóga, RolfPilates, meditace, biohacky.☀️ Slunce, jezero, lesy, houby, sauna, bazén, vířivka… a parta skvělých lidí.

Takový byl Letní detoxikační relax pobyt mojí autorské metody Návod na tělo v Jizerkách – energie, kterou si odnášíme domů, jen tak nevyprchá. 💚