22/05/2026
Leg Press je skvělý stroj pro rozvoj síly a objemu dolní části těla. Při správném provedení zapojuje hlavně kvadricepsy, hýždě a hamstringy, zároveň ale pomáhá i se stabilitou a kontrolou pohybu.
Důležité je neodlepit bedra od opěrky, držet kontrolované tempo a nepřetěžovat rozsah pohybu jen kvůli vyšší váze.