Lukáš Honzík - kondiční trenér

Domů
česko
Liberec
Lukáš Honzík - kondiční trenér

Kondiční trenér se zaměřením na mládež a sportovce, který nezapomíná na kvalitu života po kariéře.

27/12/2025

TOHLE JSEM ÚPLNĚ PO$R@L!

To mi běželo hlavou ještě v sobotu dopoledne na MČR 2025,kde jsme měli bilanci šest proher, jednu remízu a dvě výhry.

Prohrávali i ti, kteří přijeli s ambicí vyhrát nebo jít do finále.

Překopali jsme jsme úplně všechno (možná) příliš radikálně.

Od ledna nám s přípravou pomáhá Stanislav Horuna, bronzový medailista z olympijských her v Tokiu, a pro některé závodníky to bylo extrémně náročné zahodit to, co 10 let trénovali a začít zápasit vědomě.

Mělo to smysl.

Nakonec z toho byly dva tituly, jedno stříbro a šest bronzů. Devět medailí ze třinácti závodníků a možná největší klubový výsledek.

Díky všem Gryfákům, že můžu být u toho. Každý rok je to neskutečná jízda.

Thank you for pushing us out of our comfort zone, restarting our direction, and helping both the athletes and the whole team take the next step. Your experience and perspective made a real difference.

24/08/2025

Nevzdat se. Odrazit se. A jít dál.

S Barčou spolu makáme už rok. Jako juniorská mistryně světa přecházela do kategorie U23.

V Česku je na divoké vodě extrémní konkurence. A zrovna před nominačními závody do reprezentace přišla jedna rána za druhou – zdravotní trable v rodině a do toho změna trenéra.

Přesto zabojovala. Dala do toho všechno. Nakonec ale zůstala těsně pod čarou – jen jako náhradnice. Mistrovství Evropy ani světa tedy jet nemohla.

Jiný by se na to v tu chvíli vykašlal. Barča ne. Hned po nominacích naskočila do další přípravy. Nenechala se zastavit.

Pomyslným vrcholem sezóny se pro nás stalo domácí Mistrovství ČR.
A včera přišla ta nejlepší zpráva, jakou si trenér může přát:

Barča je mistryní republiky.
Ne v juniorech.
Ne v U23.
Ale mezi ženami.

, jsi frajerka. A není to jen o tobě – i já jsem se toho s tebou za ten rok hodně naučil. Díky.

21/08/2025

Moc často to neříkám, ale jsem asi dobrej 😅

Vojta hraje házenou a přijel za mnou ze Šťáhlav - 203km daleko.

Celá rodina si kvůli tomu vzala dovolenou – jen aby mohl být součástí našeho Rozvojového kempu.

Makali jsme na technice běhu, výbušnosti, síle v základních pohybových vzorech a v závěru také na vytrvalosti.

Všechno to probíhalo v atmosféře, která se jen tak nevytvoří – musíte s sebou přivézt nasazení, chuť i důvěru. A oni to přivezli.

Díky, že jste dorazili. Bylo mi ctí vás poznat – a příští rok se těším znovu na viděnou!

16/08/2025

Rok od roku lepší.

A letos to platilo dvojnásob – nejen u samotných sporťáků, ale i u celého průběhu letních kempů.

Nebyl jsem na to sám. Pomáhali mi tři stážisti, pro které jsem předem připravil pětidenní online kurz. Získali v něm základní teorii, plnili praktické úkoly a ještě předtím, než přišli na tréninky, si vyzkoušeli, jak teorii přenést do praxe.

Nechtěl jsem asistenty, kteří jen postaví kužely a řadí sporťáky do řady.

Před každým tréninkem jsme proto měli 90minutový meeting, ve kterém jsme rozebírali celý coaching model, varianty cviků a individuální úpravy podle potřeb jednotlivých sporťáků.

A po tréninku jsme vždy ještě 30 minut analyzovali výkony – jejich i naše – abychom každou jednotku zlepšili zase o kus dál.

Byla to tři týdny intenzivní práce. A já mám obrovskou radost z toho, co všechno se podařilo.

Sporťáci udělali obrovský krok vpřed.
A stážisti? Dnes zvládnou nejen vést trénink, ale dokáží naplánovat i celý program od A do Z.

Díky týme, byli jste skvělí 🙏

02/07/2025

Spolupracuju s nejlepšími rodiči na světě. A Petr? Ten to posunul na úplně jinou úroveň.

Vzít si dovolenou, nakoupit, naložit auto, vyrazit s dětmi na jednu z největších evropských akcí karate… A místo odpočinku jim vařit, řídit, organizovat výjezd.

Aby to neměl jednoduché, tak ještě nákupy a jídelníček upravovat pro jednu ze slečen, která hubla do váhové kategorie.

A to všechno jen proto, abych se já mohl v hale soustředit na jedinou věc – naše závodníky v hale během turnaje.

Péťo, obrovský respekt a díky.🙏

03/06/2025

🇨🇿 Jedna věc mě dokáže spolehlivě rozhodit:
když o mně někdo pochybuje. Ještě horší ale je, když začnu pochybovat sám.

I proto jsem se rozhodl začátkem roku udělat zásadní krok. Nejen jako silově-kondiční trenér, ale i jako trenér karate v týmu Gryf z.s. Naši závodníci chtějí medaile z MČR a chtějí závodit na světové lize.

Věřím filozofii win or learn – buď vítězíme, nebo se učíme. Ale pokud prohrajeme, musím cítit, že jsem pro to vítězství udělal maximum. A právě proto jsem do toho šel naplno.

Začal jsem spolupracovat se Stanislavem Horunou – bronzovým medailistou z Olympiády, mistrem Evropy, medailistou z MS a hlavně člověkem, který klade důraz na dlouhodobou, systematickou a tvrdou práci.

Po první části sezóny vidíme obrovský posun – v taktice, v práci se vzdáleností, i v kondici. Dokonce i někteří mladší závoďáci si už teď (téměř) zajistili postup na MČR.

Stanislave – díky za tvůj přístup, za to, že to není o rychlých tricích, ale o poctivé práci. V létě se potkáme osobně na kempu a vím, že to posune nás všechny zase o kus dál. 🙌

🇬🇧 There’s one thing that gets to me:
when people doubt me – or worse, when I doubt myself.

That’s why I stepped up this year. Not just as a strength coach, but as a karate coach at Gryf z.s., where our athletes aim for national medals and world league success.

I believe in win or learn – but if we lose, I need to know I did everything I could to help them win.

I teamed up with Stanislav Horuna – Olympic bronze medalist, European champ, and World medalist – a pro who values long-term, structured, hard work.

The impact is already clear. Better tactics, conditioning, distance work. Even our younger A-team athletes are close to qualifying for Nationals – and they love the journey.

Stanislav – thanks for showing it’s not about tricks, but real progress. See you at summer camp. 🙌

11/03/2025

V tréninku na PROTAHOVÁNÍ není čas!

Děti, které trénují fotbal pouze dvakrát týdně, mají velmi málo času na samotný sport, natož se věnovat protahování nebo rozvoji dalších dovedností.

Navíc, v minulosti, kdy děti trávily více času venku, si tuto všestrannost často osvojily mimo sport. Dnes je to jiné, a pokud se dítě nevyvíjí v rámci základní techniky sportu, brzy ztratí zájem, když uvidí, že není schopné konkurovat na zápasech - a prohrávat stále dokola nebaví nikoho.

Brzká specializace může mít své místo, pokud se dělá správně a eliminuje negativní vlivy. Největší problém však vidím v tlaku na výkon, který je kladen nejen trenéry, ale i některými rodiči.

V mých programech se snažím děti nadchnout pro sport a ukázat jim, že sport je více než jen výkon. Někdy je klíčová trpělivost, zejména když dítě prochází obdobím růstu.

Když se koordinace zhorší a dítě se stane pomalejší, soustředím se na podporu kvality pohybu, koordinace a síly, aby se cítilo bezpečně a postupně se dostalo zpět do formy. Když to přetrpíme, dítě se vrátí silnější, odhodlanější a s větší důvěrou v sebe.

Trpělivost a podpora správného pohybu jsou základy, na kterých stavím.

Věřím, že dlouhodobý přístup a postupné zlepšování jsou klíčem k úspěchu nejen pro sportovce, ale i pro jejich motivaci a chuť se zlepšovat.

04/03/2025

Jak řešíte, když chce váš sporťák praštit se sportem?

Adresa

Liberec

Internetová stránka

http://lukashonzik.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Lukáš Honzík - kondiční trenér zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Lukáš Honzík - kondiční trenér:

Odkazy

Chcete, aby vaše společnost byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Tělocvična/sportovní Zařízení?

Sdílet

Kategorie

Trenér