Výživové poradenství "V pohodě a fit"

06/09/2024

K čemu všemu je dobré koření, resp. bylinky, které se hojně používají ve středomořské stravě, která patří k nejzdravějším způsobům stravování. Např.

Bobkový list, známý také jako vavřín, je aromatické koření, které se používá v kuchyních po celém světě. Ačkoli je často ...

23/10/2023

💛 GAMES PRO ANIČKU 💛
Přečti si Aničky příběh pod příspěvkem v komentáři🙌

Přijď si s námi v sobotu, 28.10. užít super závodní den, dát si nějaká PRka a podpořit Aničku. Veškerý výtěžek ze startovného věnujeme Aničce na její vysněný handbike. 💛 Veškeré informace k závodu najdeš níže :

📆 KDY: 28. 10. 2023, briefing od 8:30, start 1. WOD 9:00
📍 KDE: CrossFit With Us, K Červenému Dvoru 3156, Praha 3, 130 00

💪 3 workouty + finále

01/02/2023

https://www.msn.com/cs-cz/zdravi-a-fitness/other/deset-potravin-kter%C3%A9-jsou-%C5%A1kodliv%C3%A9-pro-j%C3%A1tra/ss-AA16ZnmA?rc=1&ocid=winp1taskbar&cvid=70afa6ebef2c4853b2d93c7c6739ae79 =10

Játra jsou jedním z orgánů nezbytných pro správné fungování našeho organismu. Jsou zodpovědná za vylučování toxinů, produkují žluč, napomáhají trávení vstřebané potravy a jsou zodpovědná za syntézu cukrů, cholesterolu a triglyceridů. Strava bohatá na nasycené tuky a v...

28/02/2018

https://www.novinky.cz/veda-skoly/459748-alkohol-poskozuje-kmenove-bunky.html

Výživové poradenství, detoxikace organismu, diskrétnost, celostní přístup

21/08/2017

Já dělám obdobný bez mléka a vajec, je výborný.

Makový koláč od Cukrfree.cz 🖤
Ingredience

Korpus:

1 hrnek jemně strouhaného kokosu

1 hrnek kešu

1 hrnek mandlové mouky nebo mletých mandlí

1 lžíce skořice

100g kvalitního másla

Náplň:

200 g mletého máku

200 ml kokosového mléka

1 lžíce másla

šťáva z 1/2 citronu

250 g tučného tvarohu nebo zakysané smetany

vanilkový extrakt

1 vejce

1 bílek

1 lžíce skořice

stévie podle chuti (lze osladit zralou meruňkou)

Postup

Spodní vrstva:

Troubu předehřejeme na 160°C. V mixéru rozmixujeme kešu (případně i mandle). Rozmixované ořechy smícháme s kokosem a skořicí. Vzniklou směs smícháme se změklým máslem a vytvoříme těsto. Těsto rozprostřeme na dno a okraje nádoby na koláč o průměru 23 cm (dno vyložené papírem na pečení) a pečeme v troubě okolo 15 minut, dokud korpus nezezlátne. Poté necháme vychladnout. Teplotu v troubě zvedneme na 175°C. Do nádoby mixéru vložíme mák, kokosové mléko, máslo, citron, tvaroh, vanilku, skořici, (popř. i stévii nebo meruňku) a vše společně mixujeme, dokud nám nevznikne hladká směs. Poté směs ochutnáme, případně dochutíme vanilkou, skořicí nebo citronem (popř. dosladíme stévií nebo meruňkou), přidáme vejce a bílek a znovu promixujeme. Hotovou směs vlijeme na vychladlé těsto a vložíme opět do trouby. Pečeme při 175°C po dobu 30 - 45 minut (dokud náplň neztuhne). Dort necháme vychladnout a poté vložíme alespoň na 1,5 hod. do lednice.

31/07/2017

https://www.zena.cz/zivotni-styl/prozijte-vonave-prazdniny-s-aromaterapii-i-v-lete-vas-ochran/r~5d00ede460a411e79584002590604f2e/?redirected=1501063244

Pokud jste přiznivci přírodní kosmetiky a aromaterapie, můžete si doma zkusit udělat malou zásobu esenciálních olejů, které zabírají na leckteré letní neduhy.

31/07/2017

http://www.lifee.cz/jidlo/ne-vegani-ani-vegetariani-ale-reduktariani-voli-ten-nejrozumnejsi-postoj-k-zivocisnym-produktum-rika-spoluzakladatel-hnuti_1704.html?utm_source=www.seznam.cz&utm_medium=sekce-z-internetu

„Kdo konzumuje živočišné produkty, je lhostejný a souhlasí s krutostí páchanou na zvířatech i zatěžováním životního prostředí.“ „Kdo si dá maso jednou nebo dvakrát za rok, vegetarián ani vegan není.“ A podobné obrazy o těch, kteří více či méně konzumují maso, vytvořila řada veganů a vegetariánů. „Bu...

25/05/2017

Všechno to je o správné skladbě a kombinaci, pak se toho dá sníst i 2x tolik a člověk štíhlí :-)

Na jaře jsem byla v Asii. Mimo jiné jsem pozorovala rozdíly mezi českým a asijským stravováním. Celá ta věda je o složení a množství stravy. Po návratu do Česka jsem zažila ještě jednu historku, která mě ponoukla k tomu, abych se nad tématem “potřeba a nepotřeba” hubnutí, zamyslela.

08/05/2017

A takhle to může vypadat, když se člověk vyčistí a pokračuje 5 měsíců v redukčním režimu: 18 kg dole, podkožní tuk z 34% na 22,5, metabolický věk ze 48 na 28 let, o 9 % lépe zavodněný, útrobní tuk z 8 na, tj. zredukovaný na polovinu. O 15 cm méně v pase a o 14 cm méně přes boky! Lékař snížil léky na tlak na 1/4 po 14ti dnech čištění, po měsíci vysazeny zcela, zmizely bolesti hlavy, žlučníku, únava, nemožnost jíst česnek a další.

08/05/2017

Tak tu máme první výsledek jarní očisty: Paní lehčí o 7,3 kg, o 5%
méně podkožního tuku, metabolický věk klesl o 7 let, útrobní se dostal do normálu, lépe zavodněná o 3,5%. V pase méně o 5 cm, přes boky o 7cm. Slušné, že?

03/05/2017