Fitviki - Viktorie Lipovčanová

03/09/2026

01/09/2026

Vyzkoušíš? 😋

ŠPAGETY S KARAMELIZOVANOU CIBULÍ👩‍🍳👨‍🍳

🧅 3 velké cibule
🧅 3 stroužky česneku
🧅 3 sušená rajčata v oleji
🧅 3 až 4 kuřecí plátky (400g)
🧅 120g Lučiny smetanové
🧅 300ml mléka
🧅 1 PL krémového balzamika
🧅 1 PL třtinového cukru
🧅 250g špaget (suchý stav)
🧅 sůl & pepř
🧅 2 PL olivového oleje
🧅 20g parmezánu

Postup: Dej vařit špagety do osolené vody. Kuřecí plátky ochuť dle chuti, lehce postříkej olejem a dej do HF na 180°C / 15 min. Na olivovém oleji orestuj nakrájenou cibuli. Jakmile je cibule zlatá, přidej utřený česnek a nadrobno nakrájená sušená rajčata. Zamíchej a přidej sůl, pepř, krémové balzamiko a třtinový cukr a nechej krátce (cca 1 min) zkaramelizovat. Následně zamíchej do směsi Lučinu smetanovou a mléko a krátce provař. Nakonec do směsi zamíchej uvařené špagety a přidej i upečené maso. Posypej petrželkou a parmezánem a vychutnávej 👌❤️.

Baví tě mé recepty?👩‍🍳 Podpoř mou tvorbu ❤️, sdílením a milým komentem 🥰.

Nutriční hodnoty 1 porce (1/4):
B: 45,2g
S: 62,6g
T: 22,8g
636 kcal

Recept vznikl ve spolupráci se značkou

31/08/2026

Máte doma pejska? 🐕

Viktor vzkazuje, že .cz je 10/10 🐕❤️ a s kódem: 𝗩𝗜𝗞𝗧𝗢𝗥 máte -40% slevu na první 2 objednávky na kvalitní jídlo, které voní, jako byste ho doma uvařili, jen s tím rozdílem, že vy se o nic nestaráte 👉 jídlo na míru přesně pro vašeho pejska vám pravidelně chodí až domů a vy jen servírujete 👌❤️🐕

*ve spolupráci s

30/08/2026

Chceš jíst chutně, normálně a 𝗛𝗨𝗕𝗡𝗢𝗨𝗧? Pak jsou tu pro tebe celodenní redukční jídelníčky na míru a zdravé rychlé videorecepty, které najdeš ve VIP členství, kde najdeš i všechny mé cvičební videolekce a to vše jen za 199Kč ➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 ❤️

MORAVSKÉ SVATEBNÍ KOLÁČKY

Na 2 plechy:
🥚 300g polohrubé mouky
🥚 125g másla
🥚 1 celé vejce
🥚 1 PL rumu
🥚 kostka čerstvých kvasnic
🥚 2 PL + 1ČL cukru
🥚 100ml teplého mléka
🥚 špetka soli

Náplň:
🥚 tvaroh s cukrem a trochou škrobu

Dále:
🥚 vejce na obalení s trochou rumu
🥚 drobenka

Postup: Mléko ohřej na 33°C a přidej do něj lžičku cukru a kvasnice a nechej vzejít kvásek. V míse (nejlépe od robota) smíchej vejce s cukrem, rumem a máslem. Poté přidej mouku, sůl a vzešlý kvásek. Nechej robota hníst těsto alespoň 10 min. Následně zapni troubu na 180°C a pomoučené těsto rozválej na 0,5cm placku a následně vykrajuj čtverečky na tvorbu koláčků. Do čtverečků dej tvarohovou náplň, zabal, obal vzniklý koláček v rozšlehaném vejci a posypej drobenkou. Koláčky vyskládej na plech s pečícím papírem a rovnou dej péct na cca 20 min. Po upečení pocukruj a vychutnávej 🤗❤️😋.

Baví tě mé recepty?👩‍🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.

Nutriční hodnoty 1 koláčku (1/40):
B: 2,4g
S: 8,4g
T: 3,25g
72 kcal

27/08/2026

Chceš jíst chutně, normálně, 𝗛𝗨𝗕𝗡𝗢𝗨𝗧 a nechceš trávit hodiny v kuchyni? Pak jsou tu pro tebe celodenní redukční jídelníčky na míru a zdravé rychlé videorecepty, které najdeš ve VIP členství, kde najdeš i všechny mé cvičební videolekce a to vše jen za 199Kč ➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 ❤️

BRAMBOROVÝ BIG MAC WRAP 👩‍🍳👨‍🍳

🌮 300g brambor
🌮 200g mletého masa
🌮 1 mozzarella light
🌮 60g eidamu
🌮 2 ČL dijónské hořčice
🌮 1/2 papriky
🌮 1 cibule
🌮 hrst ledového salátu
🌮 1 PL krémového balzamika
🌮 1 ČL třtinového cukru
🌮 olej ve spreji
🌮 sůl & pepř

Big Mac omáčka: 2 PL jogurtu, 1 ČL tatarky, 1 ČL srirachi mayo, 1 nadrobno nakrájená kyselá okurka, 1 ČL kečupu, pepř, sůl, špetka cukru

Postup: Mleté maso rozděl na 2 části a každou část rozválej mezi 2 pláty pečícího papíru do tenké placky. Každou část potři lžičkou hořčice a vyskládej na to tenké plátky brambor (oloupaných). Brambory osol, posypej strouhaným sýrem a dej péct na 200°C / 20 min. Nakonec oblož jednotlivé wrapy omáčkou, přidej karamelizovanou cibuli (na pánvi postříkané olejem opeč nakrájenou cibuli, osol, opepři, přidej balzamiko a třtinový cukr, 1 min opeč a stáhni z plamene), papriku, ledový salát a vychutnávej 🤤👌.

Baví tě mé recepty?👩‍🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.

Nutriční hodnoty 1 porce (1/2):
B: 44,9g
S: 46,4g
T: 32,3g
656 kcal

25/08/2026

Využij slevu 10% s kódem FITVIKI10 na všechny produkty z eshopu .cz 😋

A pokud chceš recept na můj vytuněný dresink ke knedlíčkům, nechej koment a já ti ho pošlu ❤️

LÍNÉ ASIJSKÉ KNEDLÍČKY 👩‍🍳👨‍🍳

🥢 300g mletého masa
🥢 5 rýžových papírů
🥢 120g červeného zelí
🥢 1 mrkev
🥢 3 stonky jarní cibulky
🥢 5cm zázvoru
🥢 2 stroužky česneku
🥢 4 PL sójové omáčky
🥢 1 PL olivového oleje
🥢 Fermato zálivka

Postup: Zelí a jarní cibulku nakrájej a mrkev, česnek a zázvor nastrouhej na jemném struhadle. Zeleninu dej do misky, přidej mleté maso a ochuť sójovkou (2 lžíce) a Fermato zálivkou (4 lžíce), díky které dodáš jídlu skvělou UMAMI chuť👌. Ze směsi tvoř kuličky (20ks), které dáš následně opéct na pánev s lžící oleje (pouze z jedné strany opékej 2 min). Na knedlíčky pak dej kousek rýžového papíru (1/4 namočeného rýžového papíru ve vodě na každý knedlíček), přidej 60ml vody, 2 lžíce sójovky a 2 lžíce Fermato zálivky, přikryj poklicí a nechej pozvolna vařit cca 6 min ❤️.

Baví tě mé recepty?👩‍🍳 Podpoř mou tvorbu ❤️, sdílením a milým komentem 🥰.

Nutriční hodnoty 1 porce (1/20):
(pouze knedlíček bez extra dresinku)
B: 3,4g
S: 2,9g
T: 1,9g
42 kcal

Recept vznikl ve spolupráci se značkou .cz

23/08/2026

Označ do komentáře, kdo ti je má upéct 😋

Chceš jíst chutně, normálně a 𝗛𝗨𝗕𝗡𝗢𝗨𝗧? Pak jsou tu pro tebe celodenní redukční jídelníčky na míru a zdravé rychlé videorecepty, které najdeš ve VIP členství, kde najdeš i všechny mé cvičební videolekce a to vše jen za 199Kč ➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 ❤️

ČOKO CROISSANTY 👨‍🍳👩‍🍳

🥐 200ml teplého mléka
🥐 200ml teplé vody
🥐 125ml oleje
🥐 1 bílek
🥐 10g sušeného droždí
🥐 1 PL cukru
🥐 1 ČL soli
🥐 650g mouky
🥐 2 PL kakaa
🥐 rozšlehané vejce

Postup: Smíchej mléko, vodu, olej, bílek, sušené droždí, cukr, sůl a mouku a nejlépe v robotu nechej vypracovat těsto (cca 10 min hnětení). Následně těsto rozděl na 2 části a do 1 části zapracuj kakao (doporučuju také použít robot). Obě těsta nechej kynout přikryté na teplém místě 40 min. Následně světlé těsto rozválej a zabal do něho tmavé těsto (postupuj dle videa). Takto připravené těsto rozválej do tvaru obdélníka a vykroj 7 trojúhelníků. Do každého trojúhelníka přidej lžíci Nutelly (doporučuju dát předtím na chvíli do lednice) a následně zabal do tvaru croissantu (opět postupuj dle videa). Takto připravené 🥐 nechej ještě 30 min dokynout, poté potři rozšlehaným vejcem a dej péct do předem vyhřáté trouby na 180°C / 30 min👌😋.

Baví tě mé recepty?👩‍🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.

Nutriční hodnoty 1 porce (1/7):
B: 13,7g
S: 71,6g
T: 20,4g
525 kcal

20/08/2026

Chceš jíst chutně, normálně, 𝗛𝗨𝗕𝗡𝗢𝗨𝗧 a nechceš trávit hodiny v kuchyni? Pak jsou tu pro tebe celodenní redukční jídelníčky na míru a zdravé rychlé videorecepty, které najdeš ve VIP členství, kde najdeš i všechny mé cvičební videolekce a to vše jen za 199Kč ➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 ❤️

OVESNO-VAJEČNÁ TORTILLA 👩‍🍳👨‍🍳

🍳 3 PL ovesných vloček 
🍳 2 vejce
🍳 1 ČL semínek
🍳 3 plátky kuřecí šunky
🍳 1 plátek eidamu 30%
🍳 2 listy salátu
🍳 kousek papriky
🍳 1 PL Lučiny 

Postup: Na pánev dej 3 lžíce vloček a rovnoměrně rozděl na celé dno pánve. Následně přidej pár lžic (cca 5) vody. Nechej 1 min ohřívat a poté rozklepni 2 vejce a rozetři opět po celé ploše ovesné placky. Posypej směsí semínek a obrať. Nyní už placku nařež a oblož dle videa. Nakonec slož a vychutnávej skvělou snídani 🤤👌.

Baví tě mé recepty?👩‍🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.

Nutriční hodnoty celé obložené porce:
B: 31,3g
S: 25g
T: 21,8g
421 kcal

18/08/2026

Chceš jíst chutně, normálně, 𝗛𝗨𝗕𝗡𝗢𝗨𝗧 a nechceš trávit hodiny v kuchyni? Pak jsou tu pro tebe celodenní redukční jídelníčky na míru a zdravé rychlé videorecepty, které najdeš ve VIP členství, kde najdeš i všechny mé cvičební videolekce a to vše jen za 199Kč ➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 ❤️

KINDER MAXI KING 🍫

🍫 48ks bebe sušenek
🍫 500g tvarohu
🍫 2 proteinové karamelové pudinky
🍫 3 PL vanilkového erythritolu
🍫 40g hořké čokolády
🍫 20g drcených lískových ořechů
🍫 100ml mléka

Postup: Nejprve vyšlehej všechen tvaroh s erythritolem a s 1 karamelovým pudinkem. Do formy (doporučuju vystlat potravinovou fólií) dej na dno sušenky, pak přidej 1/2 tvarohového krému, opět vrstva sušenek, dále přidej 1 karamelový pudink, opět vrstva sušenek, dále zbytek tvarohového krému, poslední vrstva sušenek a tu zalij rozpuštěnou čokoládou smíchanou s mlékem a s drcenými oříšky. Nechej ideálně přes noc v lednici a pal krájej & vychutnávej 🤤👌🍫.

Baví tě mé recepty?👩‍🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.

Nutriční hodnoty 1ks (1/9):
B: 14,3g
S: 30,9g
T: 8,3g
256 kcal

17/08/2026

Co ty a tvarůžky? Miluješ nebo ti smrdí? 😅

Pokud sháníš kvalitní kontaktní gril 👉 doporučuju značku kdy na jejich e-shopu můžeš díky mé spolupráci využít slevový kód: 𝗙𝗜𝗧𝗩𝗜𝗞𝗜, který platí nyní na vše ❤️

BRAMBOROVO-TVARŮŽKOVÝ WRAP 👩‍🍳👨‍🍳

🥙2 brambory
🥙 1 mrkev
🥙 2 tvarůžky
🥙 1 vejce
🥙 1 PL ovesných vloček 
🥙 sůl & pepř

Postup: Nastrouhej brambory, mrkev, tvarůžky, přidej vejce, lžíci ovesných vloček, osol & opepři a zamíchej. Na pečící papír (viz video) dej směs a zapeč v kontaktním grilu na 230°C / 5 min. Následně nechej chvíli vychladnout a pak opatrně oddělej pečící papír. Oblož dle chuti (já dala Lučinu, špenát, šunku a papriku) a vychutnávej 👩‍🍳❤️.

Baví tě mé recepty?👩‍🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.

Nutriční hodnoty 1 celé porce:
(vč. obložení)
B: 33,3g
S: 58g
T: 12,4g
477 kcal