Železná Koule Beroun

27/02/2016

Ondra, tělesná váha 81kg, na čince 170kg.
Ondra začal s pozvedem v září 2015 a to s kettlebellem o váze 24kg.

27/02/2016

Pánové z Železné Koule a jejich plnění domácího úkolu. Finále cyklu na pozved.
Martin, tělesná váha 83kg, váha na čince 210kg.

27/01/2016

http://www.zeleznakoule.cz/enter-the-kettlebell-unor-2016-beroun/

Zúčastněte se semináře základních kettlebell technik a vstupte do světa kettlebellu: tréninkového náčiní ruských elitních jednotek, strongmenů, vrcholových sportovců a akčních hrdinů!

22/03/2015

Zúčastněte se semináře základních kettlebell technik a vstupte do světa kettlebellu: tréninkového náčiní ruských elitních jednotek, strongmenů, vrcholových sportovců a akčních hrdinů!

02/03/2015

Přátelé, máme tu po půl roce další seminář základních technik s kettlebellem.
Jednou z náplní semináře bude nejen efektivní příprava na výkon, ale také jak každodenně pracovat na zlepšování svého pohybu a držení těla. http://www.zeleznakoule.cz/enter-the-kettlebell-brezen-2015-beroun/

28/01/2015

Rozšiřujeme tréninkovou skupinu.
Pohyb, síla, kondice.
První trénink zdarma!

02/01/2015

Rok 2015 jsme zahájili silně! Pánové dnes s přehledem pokořili 28kg TGU. Dámy nezůstávají pozadu a dá se říct, že rutinně vstávají s 16 až 20 kg!
Mám z vás radost!

29/11/2014

Týden do základního semináře v Plzni, moc se těším !
http://www.zeleznakoule.cz/enter-the-kettlebell-prosinec-2014-plzen/

Seminář základních cviků s kettlebellem. Jak se správně rozcvičit, jak provádět swing a TGU, jak se protáhnout + tréninkový program na doma!

26/10/2014

TGU,TRX/SHYBY,SWING, cesta je vytyčena.

13/10/2014

Základ našich tréninků, pomalu a jistě, krůček po krůčku s důrazem na detail. http://www.zeleznakoule.cz/tgu-turecky-vztyk/

Ukázka správného provedení tureckého vztyku.

01/10/2014

Potíte se na strojích, kladky vám vržou za zády, svaly pálí a bolí a pot z tabletami vyhnaných borců vám cáká za krk? Pokud chcete být opravdu silní, zlepšit si kondici a nehuntovat si zdraví, nechte toho a chopte se železné koule jménem kettlebell. Výsledek zaručen! Tisíce děkovných dopisů! Velká č…

31/08/2014

Dnešní parta dříčů, šlo jim to fakt dobře a i když toho nebylo vůbec málo, tak se makalo až do konce, díky.